31 de desembre de 2010

Entrenos de Nadal - Barbate

.
Cinc dies d'entrenos a la zona de Barbate (Càdiz) durant aquests dies de Nadal. Els entrenaments estan organitzats per la FADO i l'afluència de corredors ha sigut força elevada (170 aproximadament).
.Una climatologia esplèndida, sobretot si tenim en compte que veniem d'uns dies força freds a Catalunya. Les temperatures estaven vora els 17ºC, així que fins i tot hem passat calor en alguna de les moltes sessions que hem pogut realitzar.
.
A part d'alguna fita sense col.locar o alguna que ha desaparegut, els entrenaments han sigut de molt bona qualitat. I mirant-ho amb prespectiva, ja voldria jo un curs de Nadal com aquest aquí a prop de casa.
També s'ha de dir que els magnífics terrenys de dunes del parc natural de La Breña ho han posat fàcil a l'organització. Les moltes zones de microrelleu junt amb la vegetació que en moltes ocasions dificulta la visibilitat han elevat el nivell tècnic de les sessions.
.
Dels 8 entrenaments que hem realitzat n'he triat els 5 que crec que han valgut més la pena i on més he gaudit.
.
- Començant per un entrenament amb tant sols corbes de nivell i sense brúixola i amb mapa circular sense nord. La interpretació del relleu així com l'estimació de distàncies eren un dels principals reptes. Mantenir una direcció en zones totalment planeres i amb molt de sotabosc i sense l'ajuda de la brúixola un altre.
.
- Un dels altres entrenos més interessants és el que realitzem a Punta Paloma. Aquest és un terreny que combina zones de microrelleu de dunes amb zones de vesant amb una vegetació que complica l'avanç. En aquesta sessió l'entreno previst per la organització és força curt i decidim allargar-lo.
Quan realitzo trams llargs en aquest tipus de terrenys és quan m'adono de la meva falta de fluidesa. Em veig obligat a fer moltes parades per comprovar la meva situació i és que els errors paral.lels per la gran quantitat de xaragalls i la facilitat per desviar-se degut a la vegetació son fàcils.
.
- El 3er dia correm el que és el campionat del curs. Personalment no tinc cap intenció de competir així que ni tant sols em molesto a portar el SporIdent. Em limito a practicar algo que em fan falta, l'anticipació. Aquesta em resulta "fàcil" a l'inici de l'entreno pero a mesura que passen els minuts el cansament m'ho complica. Tot un gust d'entreno!
.
A la tarda, i pràcticament amb l'última claror del dia puc fer un entreno de mitja distància en una zona molt propera a Barbate poble. Zones de relleu molt suau, camins que no apareixen al mapa, petites areas sorrenques amb força detall de relleu i una última zona de vesant fan interessant aquest entreno.
.
- L'últim entreno de l'any és una llarga de 11'5km. Gaudeixo moltíssim de les diferents parts del mapa.
Comencem en una zona d'elements grans amb algo de desnivell fins a la f15 on ens fiquem de ple en el microrelleu per finalment acabar l'entreno a la zona inicial.
.
En definitiva, terrenys, mapes i entrenaments de qualitat. La millor forma d'acabar l'any i motivar-se per començar la temporada 2011.
.

19 de desembre de 2010

Fonts de Montjuic i Cànoves

- Dissabte corríem un parell d'Sprints dins l'entorn de les Fonts de Montjuic de Barcelona.
.
Tot i el fred dels darrers dies, el sol fa acte de presència i acabem gaudint d'un dia esplèndit ! ...i fins i tot podem córrer en màniga curta! Qui ho havia de dir!?!
.
No puc dir que tingués un bon dia tècnicament, però gaudeixo dels bonics racons de les fonts. Físicament, tot i aprofitar al màxim les escales mecàniques, acabo força cansat dels desnivells de la zona.
.
- El diumenge, m'arribo a Cànoves i Salamús, al sud del Montseny, per córrer una cursa de muntanya. Inicialment a la web indica que es tracten de 17km, però quan arribo a la zona de sortida veig un cartell anunciant que seran "20km aproximadament". Finalment el gps m'informa que han sigut 15,5km. Amb què mesuraran les distàncies aquesta gent?! ;-)
El desnivell, que no s'indica prèviament, és d'uns 650m. Primer els fem de pujada i tot seguit de baixada. Personalment hagués preferit algo més d'alternància entre pujades i baixades però ha anat així. Cap problema.
.
Pensant en els suposats 20km que m'esperen juntament amb que no parem d'ascendir, se'm fa força dura psicològicament la primera part de la carrera. Tot i així, mentre pugem puc avançar força corredors però un cop ens posem a baixar afluixo (intencionadament) i alguns em passen altre cop. I és que, encara arrastro molèsties per anar com un cafre muntaya avall des de la cursa de La Fageda.
.

9 de desembre de 2010

Entrenos a Bordeus (França)

.
Aprofitant el Pont de la Puríssima, uns quants orientadors catalans ens desplacem a Lacanau (Bordeus) on hem entrenat en els terrenys de dunes característics de la zona.
.
Les prediccions meteorològiques son de pluja i fred però s'ha de dir que a part dels primers dies de temperatures moderadament baixes, la resta de l'estança ha estat ideal per a entrenar.
.
Fem un total de 9 entrenos. Set per la zona de Lacanau i un parell més a 2h al sud d'on ens allotjem. Entre d'altres tipologies d'entrenament, fem tres nocturnes, una llarga de 17km i unes series curtes amb sortida en massa i dispersió.
.
Als mapes, sovint apareixen inesperades zones desforestades, doncs aquestes son zones d'explotació forestal. No obstant, aquest fet no impedeix aprofitar l'entreno.
.
En total, 78km al bosc per anar agafant fons de cara a la temporada 2011 mes una dosi de bona companyia durant 5 dies d'orientacio.
.

21 de novembre de 2010

Campionats d'Aragó - Belchite

Aprofitant que els meus pares viuen a Albinyana, el dissabte hi fem escala per diumenge arribar-nos a Belchite on es corren els Campionats d'Aragó.
.
Es tracta d'un terreny amb força xaragalls coberts majoritàriament per pi de repoblació que et permet un ritme de carrera ràpid en un sentit però molt lent en d'altres. La visibilitat és baixa i possiblement el més complicat del terreny és negociar amb el pedregós sòl que t'obliga permanentment a tenir la vista a terra per no deixar-hi un turmell. Tot i així no puc evitar fer tres aterratges de camí a la f9 on m'aixeco la pell en un parell de dits, i trenco funda i mapa...!(l'organització, amablement, me'n proporciona un altre al acabar la cursa).
Bon mapa, a excepció del fet de no estar orientat a la part superior del full. La veritat és que no me n'adono fins al acabar la cursa, doncs al doblegar-lo no prenc el paper com a referència.
.
Faig massa errors i sobretot em falta fluidesa. Començo amb un error greu de 4min a la f5 i segueixo amb errades mes petites d'atac a la fita a les f7, f10, f11, f17...etc. Aixi doncs, acabo poc satisfet de la meva cursa. Tot i aixi, ha estat una bona ocasió per competir ara que ha acabat la Copa i la Lliga.

15 de novembre de 2010

Copa a Els Segalassos

Última Copa Catalana de l'any a Albarca, dins de l'entorn de la Serra del Montsant. Aquesta, tot i ser una zona molt interessant segueix sent força desconeguda i poc explotada des del punt de vista de l'orientació.
.
Personalment, disfruto del terreny així com del mapa. Molt de detall de relleu en un entorn on la vegetació, bàsicament d'alzina, dificulta molt la visibilitat augmentant així la dificultat tècnica.
.
En general faig una bona cursa exceptuant a les primeres fites. Fallo la f2 i la f3 i el pitjor error ve quan estic a punt de saltar-me la f4. Quan me n'adono i vull rectificar no sé on soc i perdo força temps resituant-me. A la f10 no faig una bona elecció d'itinerari.
.
Físicament no em sento gaire fort, ...i a on més ho noto és de camí a la f21. Mentalment tampoc surto amb massa confiança després dels dies de descans per una lesió que no acabo de solucionar.

8 de novembre de 2010

Sprint a St Martí - Barcelona

.
Després de deu dies sense entrenar ni competir per lesió/sobrecàrrega, em decideixo tornar-hi en un Sprint al barri de St. Martí a Barcelona.
.
És una cursa molt ràpida i sense desnivell i de poca dificultat tècnica. Es corren dues mànigues de 2’5km on practicament no fallo. Físicament... em noto millor del que esperava. 
.
El principal objectiu del dia és tornar a engegar motors després de la llarga parada que m’ha impedit entre d’altres coses assitir i disfrutar del prometedor Trofeu Complutense de la setmana passada.

25 d’octubre de 2010

Copa a Gósol

.
.Aquest diumenge, cursa de Copa Catalana a Gósol. Tot i tractar-se de la mateixa zona on corríem l'any passat, utilitzem una part del mapa totalment nova. Tinc un molt bon record de la cursa de fa un any! Aquest cop, la cursa és possiblement mes física que tecnica pero igualment interessant.
.
Trobem dues zones diferenciades, una de més ràpida, senzilla i física de la sortida a la f9 i de la f22 a meta on dominen els prats i zones obertes i l'altre (part de les papallones) més tècnica, divertida i lenta on els boscos de pi negre, pi roig i avet cobreixen un relleu molt humit farcit de xaragalls.
.
No faig cap error greu, possiblement el pitjor és l'elecció de ruta de la f5 on faig més desnivell del necessari i a on també em veig obligat a travessar una zona de vegetació molt densa. A mig cami cap a la f20 perdo també uns 30sg en una parada per ubicar-me i finalment al llarg tram de la f23 cauen uns quants segons més.
.
Tot i acabar físicament molt cansat i fins i tot tocat, satisfet de la cursa!

18 d’octubre de 2010

Sant Gregori

.
Aquest diumenge, cursa popular a St. Gregori, tot just al costat de Girona. El sol ens  fa bona companyia ara que ja han baixat les temperatures.
.
És una zona molt planera, pràcticament sense desnivell i molt ràpida. Tot i tractar-se d’una cursa  sense massa dificultat tècnica, el sotabosc redueix força la visibilitat i fa que tant en les parts de bosc com en les zones rústiques obertes es pugui perdre algun minut en l’atac a la fita.
.
Només arribar a la zona de competició començo a notar un fort dolor d’estomac que afortunadament desapareix passats els primers minuts de carrera i que torna un cop acabo.
.
Fallo la f4 al no veure el pas entre la vegetació i perdo algo de temps de camí a la f25 on el camp de conreu ja no existeix com a tal.
.
Bon entrenament, sobretot en l’aspecte físic!

4 d’octubre de 2010

2 Dies d'Osona

Aquest cap de setmana i coincidint amb la Fira del Llibre de Muntanya, se cel.lebraven per primer cop els 2 Dies d'Osona en format de dues curses, mitja el dissabte i llarga el diumenge. Han sigut dues curses en terrenys molt propers però a l'hora molt diferents i interessants.
.
- El dissabte al municipi de Calldetenes, correm una Mitja en una zona petita però molt ben aprofitada. Canvis de direcció constants sobre un terreny molt ràpid i farcit de xaragalls formats sobre un sòl majoritariament de marga descomposta.
Tot i un desnivell acumulat dins de l'habitual, pateixo les fortes pujades que envolten l'altiplà de zona de meta.
Els pocs errors que cometo son en l'atac a la fita. Començo conservador però ben aviat em vaig animant fins al punt d'arribar extenuat a línia de meta.
.
..
- Diumenge, la Llarga serà a Tavertet. Aquest és un mapa dins d'un entorn únic. Nomes les vistes a banda i banda dels cingles que delimiten el mapa mereixen sortir a córrer. El terreny en sí consta de diverses zones molt diferenciades.

.
Comencem en la més complicada, la zona de verds3, on a part del gran turo de l'oest del mapa les referencies de relleu son escasses. A escala 1:10000, la gran quantitat d'elements juntament amb la no massa bona impressió del mapa afegeixen dificultat al circuit.
.
Trams tècnics i lents seguits d'altres de molt físics i senzills fins arribar al poble on per la meva poca anticipació penso que pràcticament he acabat la cursa, però no.
Faltarà l'última part, una zona de vessant amb força desnivell on, tot i no fallar, acabo amb les meves forces.
.

26 de setembre de 2010

Roda de Ter

Aquest diumenge hem pogut córrer pel poble i les rodalies de Roda de Ter (Osona). La cursa en sí es tractava d'un circuit lineal amb sortida en massa.
.
El mapa tenia tres parts diferenciades: començàvem per dins de la zona urbana on trobàvem dues papallones que tenien per objectiu evitar seguiments. Després entràvem de ple a la zona boscosa i finalment acabàvem a la zona semi-rústica dels voltants del poble.
.
No puc dir que hagi estat gaire encertat en cap de les tres parts. He fallat especialment l'atac a la f10 i a la f12 on m'he adonat massa tard que el corriol que agafava no tenia sortida. Això m'ha portat a atravessar un densa i espessa zona de boix i seguidament un cingle, on hauria sigut millor utilitzar arnés, corda i mosquetons però que finalment he fet a pèl!!  ;-)  (això son enmerdades de principiant)
Ha sigut una cursa interessant i divertida. I les vistes sobre el riu Ter molt maques.

21 de setembre de 2010

Trofeu Costa de la Luz - Barbate

.
En aquesta ocasió he pogut descobrir els magnífics terrenys gaditans de Barbate dins el marc del Trofeu Costa de la Luz. Sembla ser que, tot i ser la seva primera edició, no sera la ultima. Bé, així ho espero pel plaer de provar-me en terrenys tècnics i interessants com aquests.
. 
- Començava amb el Model Event, al qual pràcticament se’m fa de nit després de 1'5h de retard de l'avió i més de 2h de cotxe des de Sevilla fins a Caños de Meca.

El terreny és el mateix que el de la Mitja, tècnic però amb molt de sotabosc. S’haurà de tenir en compte evitar-lo en la mesura del possible ja que atravessar-lo és molt lent.

Finalment, la zona de la Mitja és molt més neta que aquesta.
Fallo uns segons a la f3 i a la f13 on soc molt a prop però no la veig.
.
.- A la Llarga, pateixo molt físicament! El terreny és molt diferent a banda i banda de la carretera. A la part nord es tracta d’una vessant amb diverses rases d’erosió i a la part sud, d’una zona de dunes on l’arena et desgasta física i mentalment. Després de la primera incursió en aquesta part comencen a venir els problemes (f14 i f16). L’escala 1:15.000 em dificulta força la lectura del mapa. Tant es així que a la f7 busco un turó quan en realitat es tracta d’una depressió. Hauria d’utilitzar lupa? I és que ja tenim una edat! ;-)
Cursa molt interessant tot i que em sobren els últims trams (de la f24 a la f26) on sense massa interès tècnic i per culpa de la sorra fas un pas endavant i en retrocedeixes dos sota un sol de justicia.
Acabo força decebut de la meva cursa!
.
- A la tarda el Sprint. Després de l’esforç del matí no estic gaire motivat per tornar a córrer però finalment m’animo, o millor dit… m’animen!
Bé, el casc antic del poble de Vejer de la Frontera val la pena. Carrerons estrets, d’altres sense sortida, escales i algun pas cobert fan que els 100m de desnivell passin sense adonar-me’n. No faig errors importants.
.
.
- I finalment la Mitja. El terreny… zona de dunes amb poc desnivell i molt detall de corba de nivell (equidistància 2'5m). Alguna zona on la vegetació redueix la visibilitat però, en general, molt més net del que m’esperava. Com en totes les curses em plantejo sortir assegurant les 3 o 4 primeres fites, però amb l’emoció del moment em precipito i m’embalo sense llegir mapa estavellant-me a les f3 i f4. A partir d’aquí poso seny. Terreny i mapa incribles!
.

7 de setembre de 2010

Entreno a Urbasa

.
El diumenge, despres de Capolat, començavem el viatge cap a Euskal Herria. Aqui, a mes a mes de visitar a la familia, la idea es entrenar tot el possible aprofitant alguns dels millor terrenys de la zona. Porto 5 entrenos preparats dels quals sols puc publicar el de Urbasa. Aixi que aqui va!
.
Es el segon cop que corro en aquest terreny i no em canso de fer-ho. Es tracta d'un terreny carstic ple de dolines i lapiasos coberts de precioses fagedes. L'unic inconvenient que hi veig es que hi ha certes zones on no n'acabo d'entrendre la cartografia.
.
Em faig un recorregut de poc mes de 8km pensant que el mapa esta a 1:10000 pero mes tard m'adono que corria a 1:15000 aixi que acaben sent uns 12'5km. Content per haver fet mes distancia del previst, pero ja em val no adonar-me'n fins acabar l'entreno. Fallo algo a les f9 i f10 i faig tres errors greus a les f12, f16(que penso haver trobat i pel gps veig que no) i a la f26.
.

5 de setembre de 2010

Campionats Catalunya 2010 - Capolat

Els Campionats de Catalunya de Llarga i Mitja Distància, aquest any es cel.lebraven a Capolat. A més estrenavem mapa, així que, doble emoció i motivació.
.
De la organització se'n feien càrrec els Clubs Farra-O i COB i s'ha de dir que ha sigut excel.lent. L'elecció dels terrenys, traçats, web de l'esdeveniment i l'ambient general han sigut inmillorables. Hem pogut disfrutar de dos dies d'orientació a propet de casa. Bé, si més no, aquesta ha sigut la meva impressió personal...
.
Començàvem el dissàbte amb la Mitja. L'inici de la cursa ens ofereix uns boscos nets i preciósos on es pot córrer a màxima velocitat. Sembla que serà una cursa molt física, però de la f13 a la f17 la cosa canvia i ens obliga a afinar força més tècnicament. Els meus pitjors errors a la f5 i a la f16.
.
Diumenge correm la Llarga. Fins a partir dels 10min de cursa no m'acabo d'acostumar a l'escala 1:15000 i haig de fer algunes aturades per llegir correctament el mapa. Ben aviat m'adono dels 2 trams importants d'elecció de ruta (f2 i f4) i ja de camí a la f1 intento escollir l'itinerari a la f2 i de camí a aquesta, el de la f4. Bé, crec que molt problablement hi havien millors eleccions que les meves però un cop escollides, no fallo en la seva execució (cosa freqüent en mi). Fallo tècnicament realment poc en la cursa. És una cursa de llarga distància com cal, trams llargs d'elecció de ruta i dura físicament.
.
Satisfet de les dues curses i també pel que fa als objectius marcats en quant a resultats.

26 d’agost de 2010

Entreno a St. Jaume de Frontanyà

Avui de bon matí convencia a les noies de casa per anar a dinar a St. Jaume de Frontanyà! ...i ja que estavem allà... per què no fer un entreno? ;-)  Bé, com podeu imaginar, més aviat ha sigut al revés.
.
He intentat dissenyar un entreno on es prioritzés l'elecció de ruta. Per tal de fer l'elecció al terreny i no portar-ho pensat des de casa, em marco fites a punta i punta del mapa sense pensar-m'ho massa. No em puc queixar del resultat de l'experiment.
.
No faig pràcticament errors pero sí que em noto força cansat. La forta calor (començo a les 12:30) tampoc m'ajuda gaire.
.
Un poblet tant petit i dos bons restaurants per poder-hi dinar! Quin luxe!! Que bo tot!

22 d’agost de 2010

Popular a Igualada

Sortint de guardia, ens desplacem la familia sencera a Igualada on per les Festes Majors del poble s'organitza una popular entre els carrers de la vila.
.
La sortida és en massa i el circuit és lineal. Així que una sortida ràpida serà la millor opció per evitar cues a l'hora de pinçar a les fites (tarja tradicional). El recorregut consta de 5km sense pràcticament desnivell. Tornen el dies fortes de calor, la temperatura és realment alta (31ºC) i les sombres son poques.
.
No faig errors excepte a la f19 on no veig l'entrada al carrer que em porta al control. El cansament juntament amb la presencia d'unes carpes m'impedeixen veure'l.
Finalment acaben sent uns 27min a màxima velocitat. Un bon etrenament físic i de concentració.

19 d’agost de 2010

Entreno a St. Jaume de Frontanyà

Avui em decideixo a fer un entreno a St. Jaume de Frontanyà. Bé, per ser més concrets, dos entrenos, un simulant una cursa de mitja i l'altre de llarga.
.
Degut a que només disposo d'una horeta per descansar entre les sessions, la llarga es converteix en més dura de lo esperat.
El dia esta plujós però em remullo més per l'aigua acumulada a la vegetació que per la pluja en si.
.
Al 1er entreno fallo principalment anant de camí a la f4 on dono una volta innecesària, a part d'aixo, satisfet amb la resta. La velocitat de carrera, entre el desnivell i la quantitat de detall del mapa, es lenta. La vegetació en alguna zona molt concreta està força crescuda i tampoc ajuda gaire.
.
En el 2on entreno, surto algo cansat però em vaig animant conforme avança l'entreno. Faig força errors tot i que no greus. Els pitjors a la f13 i a la f18.
.
Ja de camí a la f22 em comencen a fallar les forces i em plantejo retallar, pero vaja, a aquestes alçades ja faig un ultim esforç i acabo.


11 d’agost de 2010

Entreno a Saldes

Avui era un bon dia per fer un entreno abans de que les fortes tormentes previstes facin la seva aparició, així que pujo a Saldes.

Fa un dia esplendit, l'aire és fresc i net i la temperatura és de 17ºC, tot un plaer i luxe pels que venim de la calor, humitat, soroll i contaminació de la ciutat.

Faig un bon entreno exceptuant a la f3 on hi deixo molts minuts així com la motivació. La resta de l'entreno tot i no fer cap altre error greu, em sento força cansat i no aconsegueixo gens de fluidesa.

No és ni el primer ni el segon cop que corro en aquest mapa, però d'aquesta zona encara queda suc per treure.

8 d’agost de 2010

St. Pol de Mar

Segueix l'estiu i aprofito les poquetes curses que hi han per aquí. En aquesta ocasió ha sigut a St Pol de Mar.
La calor, tot i ser ja ben entrada la tarda, encara és asfixiant i la sensació de xafogor és alta.
.
A dos de vuit comencem el circuit score en un terreny majoritariament urbà amb algo de desnivell i tocant al mar. El principal inconvenient de la zona és que està plagada del tipus d'escòria, residu, bruticia de persona que disfruta fent mal. En aquesta ocasió trencant fites o llençant-les al mar. Bé, no esperavem menys d'ells, hi estem acostumats.
.
A la cursa em precipito i en comptes de perdre un o dos minuts el.laborant el millor itinerari entre les 25 fites que consta el circuit, "prefereixo" perdre un bon grapat de minuts anant i venint per una mateixa zona (f6 i f9) i deixant-me fites enrera (f11, f4 i f21)! En fi... un clàssic en els meus score!  :-p   (al mapa, en color blau, la meva elecció d'itinerari).
Conforme em vaig adonant dels tombs extres que vaig donant, em vaig desmotivant!

4 d’agost de 2010

Entreno a Rupit

.
Després de massa dies sense tocar un mapa de debò, ahir no resisteixo més i m'arribo fins a Rupit a fer-hi un entreno com cal!
.
Aquest és un dels terrenys que més m'agraden de Catalunya. Els boscos són nets i alhora foscos i el sòl és sempre humit i ple de fulles.
Els pendents són força pronunciats així que la velocitat de carrera no acaba sent massa ràpida. L'únic inconvenient és que en una petita zona del terreny hi han filferros espinosos que et poden donar un disgust, pero l'encant de la zona mereix córrer el risc.
.
Només començar se'm fica a ploure. La temperatura és ideal, el termòmetre del cotxe marca 19ºC.
.
No faig pràcticment errors tècnics però les pujades em deixen força esgotat. Un bon entreno, tant poer la part física com tècnica!
.

27 de juliol de 2010

Cardona + St. Martí de Centelles

Dissabte a la nit a Cardona corríem una nocturna pels carrers de la vila i pel bonic castell que s'alça al seu costat.
.
Sortida en massa i cursa score amb força atractiu per la quantitat de racons que presenta el poble i castell. Personalment m'encallo força en aquesta última zona.
Confesso que poc a poc li estic aganfant el "gustillo" a les curses score, tot i que reconec que per mi encara són massa variants a controlar al mateix temps. Tenir que triar la ruta òptima entre 28 fites, de nit i en un terreny amb força detall és un interessant repte del que aquest dissabte, no puc dir que en surti gaire ben parat. (Itinerari al castell: f13, f14, f16, f15, f17, f26, f12). Bon entrenament de concentració!
.
Poquetes hores més tard, diumenge al matí, corro a St. Martí de Centelles. Aquest cop, serà una cursa lineal per zona boscosa, tot i que en una mapa no massa actualitzat. Alguns errors meus (f6, f10) i d'altres deguts a la impressicions del mapa (f5, f14) no eviten poder fer un bon entrenament físic i començar bé l'últim i calorós diumenge de juliol.
.

21 de juliol de 2010

St. Julià de Vilatorta

.
Aquest dimarts corríem una semi-nocturna a St. Julià de Vilatorta, a la comarca d'Osona.
.
Començàvem a les 21h quan encara hi havia algo de claror, tot i que no dins el bosc, i acabàvem ja de nit.
.
Personalment no soc gaire ni dels circuits score ni de les sortides en massa però durant els mesos d'estiu a Catalunya no hi han gaire curses, així que s'agraeix qualsevol ocasió de  tocar mapa i més si és en zona de bosc com aquesta.
.
A la cursa faig pocs errors exceptuant a dues de les últimes fites (f39 i f34) a on em complico una mica la vida pensant que serien mes amagades del que realment estaven.


15 de juliol de 2010

UXIA

El passat diumenge 11 de Juliol, no vaig correr a lliga espanyola, ni a copa catalana, ni a els 5 dies de Suècia, Finlàndia o Itàlia. El passat diumenge vaig assitir a un esdeveniment molt, molt, molt més emocionant i important. El naixement de la meva filla, l'Uxia.
.
Van ser dotze hores d'espera a l'hospital veient a la Silvia entre contraccions fins que finalment va arribar el moment esperat. Difícil explicar l'emoció viscuda! És un moment realment únic! ...i és que una cosa és saber que allí dins hi ha el teu bebè i l'altre és veure-li la careta i com obre i tanca els ullets!! Haig de confessar, orgullós, que vaig plorar i tot!
.
Bé, aquesta entrada no te gaire a veure amb l'orientació però, si t'ho mires bé, sí! I és que, només veure-la vaig adonar-me que acabava de néixer la pròxima campiona del mon mundial del futur!! ;-)
.
Espero presentar-vos-la ben aviat!!

5 de juliol de 2010

Copa Catalana a Pals

Aquest diumenge, cursa de Copa Catalana a Pals. El mapa s'ha utilitzat en un parell d'ocasions abans (lliga espanyola i campionats de Catalunya) però, tot i així, el terreny val la pena repetir.
.
Tot i estar inscrit, dubto fins a l'últim moment de si assitir o no a la cursa. L'inminent naixement de la Uxia (-4 dies), les altes temperatures previstes, les poques hores de son per sortir de guardia, una contractura del piramidal que arrastro fa un mes i el no voler perdre el bon regust de boca post St Jaume de Frontanya, em frenen!
Però, per mi, aquest estiu no serà un estiu orientador així que haig d'aprofitar les poques ocasions que es presenten i aquesta n'és una!
.
Surto motivat! ...potser massa i tot! La calor és forta pero la xafogor encara més. Nomes girar el mapa recordo que correm a escala 1:15000. Així doncs, compte amb les distàncies i toca afinar la vista! Aquesta és una zona de dunes així que el sòl és arenos i avançar es fa farragos, sobretot en els camins.
Faig alguns errors: a la f3 (1min) on soc molt a prop però no la veig, a la f6 (3min) on ataco malament el control i... algun de més petit com a la f4(30sg) i a la f17(40sg). Bastant satisfet pel que fa a la resta de la cursa. Físicament em noto be i apreto tot el que puc.
.

2 de juliol de 2010

Europeus Policies i Bombers - Andorra

.
Aquest 2 de Juliol a La Rabassa, St. Julià de Lòria (Andorra) es cel.lebraven els Campionats Europeus de Policies i Bombers i entre moltes altres hi havia la prova d'orientació.
.
Fa questió d'un mes m'hi inscric pensant: si els Campionats d'Espanya de Bombers a Totana van ser inmillorables, imagina't com seran uns europeus!! ...i a més a més al Pirineu Andorra!
Bé, a més a més dels 70€ d'inscripció (i ens queixem dels 10€ de copa catalana!) em trobo amb una cursa amb mapa extret directament del cartogràfic, equidistància 10m i escala 1:13000! Per si no fos poc, una fita mal cal.locada (f12), que per sort em trobo de camí al seu lloc! Ah!...i sortida en massa, circuit score i tarja tradicional!
.
En fi, em sap greu no poder fer una bona crítica de la cursa com a mi m'hagues agradat, pero els fets han sigut aquests! Per contraposició haig de dir que el noi que ho organitzava hi ha ficat l'ànima i molta il.lusió i que l'escenari de la cursa era inmillorable.
.
Ens oferien dos circuits, un curt de 7km i un de llarg de 17km. Vist el panorama, trio el curt (començo per la f6).
Disfruto corrent entre prats i boscos pirinencs. Tot i desviar-me de camí a la f5 i perdre-hi algo més de 1min, aconsegueixo acabar en 1era posició d'entre els poquets que participem.
.

27 de juny de 2010

2 Dies dels Pirineus 2010

.
Com ens tenen acostumats, el XinoXano ens han fet disfrutar de 2 dies de bones curses en el Trofeu dels 2 Dies dels Pirineus.
Aquest any l'esdeveniment s'ha cel.lebrat a St. Jaume de Frontanyà, un petit poblet del berguedà.
.
El terreny és realment interessant. Presenta molt de detall de relleu, força desnivell i vegetació de diferents penetrabilitats. El mapa és de molt bona qualitat! ...i, el més sorprenent de tot, segons m'explica l'organització, és que un dels cartògrafs treballa exclusivament amb una ortofoto i l'altre només amb les corbes mestres de l'ICC! Realment impresionant!
.
El dissabte correm la Mitja. Veient la poca visibilat del terreny, començo assegurant les primeres fites per entrar en mapa. Tot i així, tant a la f3 com a la f4 perdo algo de temps passant realment a prop del control. El pitjor error... a la f8 on hi deixo 4min. Els traçats són interessants i divertits però resulten una mica llargs.
.
Diumenge a la Llarga, ens espera una cursa dura, tant per la distància, com pel desnivell i la calor. Tot i així, traçats, terreny i mapa em fan oblidar el cansament i disfruto d'allo més!
Fallo l'atac a la f16 i f17, i no trio la millor elecció d'itinerari a les f7, f19 i f22. A part d'això, acabo satisfet de la cursa i... del cap de setmana en general!!
.

21 de juny de 2010

Jukola 2010 - Kytäjä

.
Els dies 19 i 20 de juny a Kytäjä (Finlandia), el Catalonia Team hem corregut el Jukola 2010. Aquest any amb un récord de participació de 1556 equips (10.892 corredors).
.
Tot i que la competició comença dissabte a les 11h del vespre, viatjem dijous al mati per poder entrenar en zones properes, i per tant similars, a la de la competició.
.
En tan sols 2 dies fem 3 entrenaments més el Model Event. Això no és el mes apropiat per arribar descansat a la competició però estem a Finlàndia i hem d’aprofitar l’ocasió. D’aquests boscos i orografia tant característica no se’n troben per Catalunya! En general, la vegetació tot i permetre un alt nivell de cursa, limita molt la visibilitat, la qual cosa dificulta l’apreciació de les formes del relleu i per tant l’orientació.
.
Finalment el dissabte quan es pon el sol es dona la sortida en massa. Al igual que l’any passat, després de 3 dies de bonança, quan es l’hora de córrer, es posa a ploure i, per si no fos poc, fa fred i algo de vent. Ja és mala sort!
.
La sortida en massa dels 1556 corredors, en Marc Serrallonga entre ells, és realment impressionant. Jo no corro fins al matí següent en el 6è relleu, aixi que és hora d’anar a “intentar” dormir tot el possible en una de les tendes militars que l’organitzacio lloga. La pluja no remet quan en Marc passa el  relleu a en Lluís Bedós. Ara ja és totalment de nit i així seguira quan comenci el 3er relleu amb en Biel Ràfols per allà les 3h de la matinada. A les fosques, la dificultat d’orientar-se en aquestes terres augmenta considerablement.
.
En quant a la classificació provisional, hem començat perdent força posicions però poc a poc n’anem recuperant fins posar-nos en la 340ª. Aquest any serà impossible millorar la 223ª posició de l’any passat degut a la gran dificultat tècnica del terreny. Tot i així farem tot el possible.
A la latitut a la que ens trobem durant aquesta època de l’any, la nit és molt curta, així que abans de que en Dani Daví comenci el 4rt relleu ja ha començat a aclarir. Després d’en Dani surt en Jordi Sales qui m’entregarà el relleu a mi.
.
He passat una nit bastant dolenta intentant dormir sense massa èxit però a les 8 del matí, quan començo, la pluja ha desaparegut fa estona i fins i tot apareixen alguns rajos de sol que alcen l’ànim a qualsevol. Surto decidit a, per sobre de tot, disfrutar de la competició i dels terrenys buscant no cometre grans errors i no perdre mai el contacte amb el mapa per davant de portar un alt ritme de cursa.
.
De camí al triangle dono un cop d’ull al traçat de 9,3km que m’espera. De seguida observo el llarg tram de la f7. Començo tranquil i assegurant, no vull perdre la confiança ja de bon principi. Tot va perfecte i aviat arriba al tram llarg (f7). Tot i estar decidit a saber en tot moment on soc, poc després de passar la pista forestal, perdo el contacte amb el mapa. Son moments de molta inseguretat així que, decideixo manenir el rumb i confiar en resituar-me el més aviat possible. M’adono que m’estic desviant en direcció nord. Quan rectifico, aviat m'ubico gràcies a una gran zona de semi-obert. 
Després d’aquest tram fallo la f8 deixant-hi uns 90sg i poc després, a la f11, faig el pitjor error de la cursa, perdent uns 3min. 
Físicament em sento bé, així que apreto tot el que puc fins arribar a meta. Finalment en Lluís Ferrer, correrà el llarguíssim 7è relleu deixant a l'equip en la 347ª posició.
.
.
En termes generals acabo molt satisfet. He disfrutat d’allò més, he fet un bon temps i fins i tot he pogut recuperar pràcticament 90 posicions per l’equip. Ja penso en el Jukola 2011!!
.

14 de juny de 2010

Entreno a La Quillanne

.
Avui, amb l'intenció de  preparar el Jukola, m'he desplaçat a La Quillanne. No sé si servirà d'algo (espero que sí) ...però en tot cas sempre és un plaer.
.
La vegetació gràcies a la pluja de la nit estava d'un verd intens i brillant que em feia sentir ja a terres nòrdiques.
.
Faig un entreno de més de 11km però amb poques fites per prioritzar els trams llargs, que falta em fa! Fallo en l'atac de les f2, f7 i f11 però surto satisfet pel que fa a la resta. Sobretot a l'hora de mantenir els rumbs dins les zones d'aiguamolls a on no et pots recolzar en les formes del relleu.
.

10 de juny de 2010

Entreno a Vallgorguina

.
Avui, tot i la pluja que queia a tot Catalunya i sortir molt cansat de guardia, he volgut fer un entrenament al recentment estrenat mapa de Vallgorguina.
.
En una setmana estem a Finlandia corrent el Jukola, així que, la intenció inicial per avui era pujar a La Quillanne per entrenar en terrenys el més similar possibles als nòrdics però les previsions de pluja i fort vent em fan canviar d'idea.
.
Bé, l'entreno a Vallgorguina ha sigut interessant excepte de la f11 a la f16 i de la f19 a la f23 ja que en aquests trams el bosc era exageradament brut. He acabat esgarrinxat, ortigat i en alguns moments enganxat com una mosca en una tel.la d'aranya però be, sempre és més agrait que estar fent series!! ;-)

6 de juny de 2010

Entreno a Peguera

.
Aprofitant els prebalizats del Campionat de Catalunya d'Ultrallarga Distància, que el Badalona-O organitzem aquest diumenge, m'el.laboro un traçat d'algo més de 8km.
El dissabte pel matí, abans de col.locar fites per la cursa de l'andemà faig l'entreno en un dia radiant. Tot un luxe!
.
La part del mapa de Rasos de Peguera utilitzada és una zona realment interessant i bonica, amb una zona de força desnivell i una altra de xaragalls. En quant a la vegetació, els verds2 són areas de gran concentració de boix. Atravessar-los és molt lent i et desvia amb facilitat.
.
Faig un bon entreno tot i uns petits errors a la f5 i f16 i enganxar-me a la f18 on perdo molts minuts. Llastima perque portava un bon ritme de cursa i volia acabar amb més bones sensacions!
.

30 de maig de 2010

Campionat de Catalunya de Relleus - Vallgorguina

.
Finalment arriba el dia dels Relleus. Aquest any, el Campionat de Catalunya es cel.lebra a Vallgorguina, al Parc del Montnegre i el Corredor.
.
A proposta dels meus companys d’equip, corro la 3era posta. Per proporcionar-me més emoció, diuen!!  :-p …i efectivament, no s’equivoquen! Les sensacions al ser tú qui tanca la cursa són realment emocionants. I si vas davant, encara més!!
Haig de reconeixer que la pressió pesa pero surto amb temps de ventatja sufient per poder fer un cursa sense córrer massa riscos.
.
En Tommi surt a la 1era posta, i com és d’esperar, arriba amb més de 5min de diferència amb el segon equip (el XXO). Seguidament surt en Lluís, qui tot i un error de 2min a la f10, també fa un tiempazo i em permet sortir amb 15min de diferència amb el ara segon equip (el COC).
.
Comença la cursa! La distancia fins al triangle se’m fa eterna, però finalment arriba. Comença la diversió!
Fort desnivell fins a la f2 i sense errors fins a la f4 on cometo l’error més gran de la meva cursa, fallant 70sg. Seguidament, a la f5, hi deixo 50sg més. En aquests moments penso: -Si segueixes així, t’atraparan! Afortunadament em concentro i no torno a fallar! ...bé, 10sg a la f10 i 15sg a la f12.
.
Quan marco la f15 sé que serem campions. Al passar per la fita vista haig de fer un esforç per no desconcentrar-me per la influència de la gent. Arribo a meta en 1era posició on m’esperen en Tommi i en Lluís! Estic molt satisfet! ...tant per haver fet una bona cursa, com per aconseguir el campionat de relleus d'aquest any! Aquests moments són la millor recompensa per a totes les hores d’entreno.
.
Tot i ser una cursa bàsicament per camins, he disfrutat molt de les zones de bosc. La vegetació, tot i ser perfectament penetrable, era força densa. Això, disminuia molt la visibilitat i feia que el punt d'atac a la fita fos realment important.

Felicitar des d'aquí també als segons (COC) i tercers classificats (COB) ...i als veterans del nostre Club per la seva primera posició!
.
En fi, un bon dia pel Badalona Orientació als relleus, la gran festa de l'orientació catalana!

..