19 de juliol del 2016

O'France 2016 - Larzac

Sis dies de curses amb un dia de descans entremig ha sigut el que ens han preparat al O'France 2016. La zona de competició, la ja molt coneguda pels seus meravellosos i ultratècnics terrenys, la zona de Larzac.

Diumenge comencem el pròleg, un Sprint al poble de Nant, a on ens allotgem. Ja de bon matí mentre esmorzem sentim els corredors córrer per l'estret carreró al que dóna la finestra del nostre menjador.

Fa una calor espantosa i no puc sinó pensar que aquests dies que vindran podran ser molt i molt durs degut a les tant altes temperatures, les llargues distàncies dels recorreguts (fins a 15km molt tècnics) i el tipus de terreny amb molt poques ombres.
Corro el Sprint tot prenent-me'l bàsicament com una forma d'activar-me de cara a la cursa del dia següent.

- Dilluns comencen les curses de debò. Al nou mapa de Puech Roucous fem una cursa de llarga distància de 15'3km amb canvi de mapa al control 26.
Afortunadament, ens llevem amb un dia de turmenta i baixada de temperatures. Gràcies a això, la duresa de la cursa disminueix considerablement.
De tots els dies, aquest és el menys tècnic, tot i així faig més d'un error. Acabo satisfet d'haver finalitzat la cursa en molt més bones condicions físiques de les que m'esperava.

- Dimarts seguim amb una altra llarga distància. El centre de competició segueix sent el mateix al del dia anterior.
En aquesta ocasió utilitzem una zona de bosc que ja al 2008 havíem conegut combinada amb zones semiobertes clàssiques de la zona. La gran quantitat d'elements rocosos càrstics, típics de la zona fan molt divertida la cursa. També són determinants  les diverses taques de verds 3 que esquitxen tot el mapa. 
Possiblement el que més gaudeixo és la combinació d'orientació en zona de bosc amb poca visibilitat, de semioberts càrstics i de vesant. Una cursa genial!

- Dimecres correm una mitja per la mateixa zona però estrenant-ne una nova part. Combinem també diferents tipus d'orientació. En aquesta ocasió, s'afegeixen les vessants amb gran quantitat de roques i molt poca visibilitat que seran un atractiu nou al dels dies anteriors.
No acabo gens satisfet de la meva cursa tot i gaudir al màxim del terreny i mapa.

- Després d'un dia de descans, arranquem amb "el mapa"! Les Bouzigases!! Ja utilitzat al 2008, aquest és un dels millors mapes de la zona pel que al nivell tècnic es refereix. En aquesta edició, l'escala no serà 1:5000 sinó 1:7500, amb la qual cosa encara s'haurà d'afinar millor la vista i concentració.
Tot i tractar-se d'una mitja, els temps de guanyador s'escapen considerablement del previst però no crec que ningú li sàpiga greu, doncs cada minut corregut en aquest mapa val més del doble que en qualsevol altre.
Faig una cursa dolenta degut a 3 errors; f5, f11 i f14. Molts i molts minuts d'error per no saber adequar ni la velocitat de cursa ni el tipus d'orientació.

- I finalment dissabte correm l'última cursa, una llarga, també a Les Bouzigases, però aquest cop combinant una zona menys tècnica a l'oest amb la mateixa de la mitja del dia anterior.

Gust agre-dolç per mi, doncs tot i que estic fent una cursa més que bona, al control 23, a falta de 2 controls, perdo 10 minuts. Fins al moment havia controlat la situació en tot moment però al entrar a la zona més tècnica del mapa, em relaxo i tot i ser a pocs metres del control en dues ocasions, no sé on sóc i em cauen gran quantitat de minuts.

Després de tot, gran satisfacció de poder acabar amb totes les curses. La veritat és que venint dels 5 dies de Sòria i amb les llargues distàncies que teníem, no confiava en poder acabar-les totes.
Com sempre Larzac no decep! És sens dubte un dels millors i més tècnics terrenys que conec.

8 de juliol del 2016

Trofeu Pinares 2016


Cinc dies i sis curses són les que hem corregut durant aquests dies a Sòria en el Trofeo Pinares.

Alguns mapes no eren nous, d'altres sí. Tot i així els ja utilitzats en edicions anteriors, jo no els coneixia massa. Així que, per la meva part, doble luxe.

El 1er dia fèiem una mitja al mapa de Navaleno. La zona és molt maca i presenta molts elements rocosos que augmenten la dificultat tècnica. Els traçats són una mica llargs per tractar-se d'una llarga.
Fa molta calor, això pot haver afectat en els temps de guanyadors. El desnivell també s'afegeix a la duresa de la cursa.
Faig força errors i sobretot acabo molt cansat, preguntant-me com aguantaré els dies que queden.


El 2on dia ens espera una llarga, llarguíssima a St. Leonardo de Yagüe. El traçat és molt adequat per a la modalitat. Llargs trams, duresa, eleccions d'itinerari...

Entenc que és una cursa pensada per a 90 minuts del guanyador però finalment se'n van als 102min. Sortint a les 11:36 pateixo la calor des del primer moment. Tot i així, sabent de la distància de la cursa, porto camel-bak i m'ho prenc amb calma i finalitzo dignament.

Gaudeixo molt, doncs a part de llargs trams de navegació també hi ha dificultat tècnica en l'atac als controls.


El 3er dia consisteix en dos Sprints. El primer és a Playa Pita, junt al càmping a on ens allotgem. És un sprint de bosc, la qual cosa sempre és d'agrair. La vegetació és qui és decisiva en l'orientació doncs és força densa i et desvia amb facilitat. Personalment ho passo molt bé tot i fer un desastre de cursa.

A la tarda correm a Vinuesa un Sprint urbà. Bé, no tinc massa a dir d'aquesta cursa. Jo ja no gaudeixo massa els sprints urbans i a part el poble tampoc resulta tenir multitud de carrerons que poguessin dificultar la carrera. El desnivell és força elevat i fa que els temps surtin lleugerament per sobre del previst.


Els 4rt dia estrenem mapa a Covaleda. Ja al centre de competició veiem que el bosc és molt net i que la velocitat de cursa serà molt elevada.

De seguida, només començar la cursa entrem en una zona de roques preciosa i a part és tècnica. En aquesta zona la vegetació ja no és tant neta, fet que per a mi és un punt a favor.
Em diverteixo molt a tota la cursa però lamento no haver pogut aprofitar més la zona tècnica de roques. Pensava que l'utilitzaríem al dia següent però finalment no és així. Suposo que es prioritza la navegació i aspecte físic al tractar-se d'una llarga.
A partir del control 11 començo a notar un fort dolor al genoll i la veritat que em desanimo força. Tot i així no afluixo ni abandono.


El 5è dia tornem a Covaleda però com deia abans, en una zona nova. Correm una mitja al·lucinant. 
La zona és plena de roques i el traçat ens submergeix entre elles. Molts controls i canvis de direcció fan que em diverteixi de principi a fi. Faig un error d'uns 2min al primer control però la resta la soluciono bé.


A part de la cursa també gaudeixo de veure que el genoll no em molesta. A veure com evoluciona...!

Felicitats a tota l'organització per a la mega-currada organitzativa que ens ha fet gaudir al més alt nivell!!!

30 de juny del 2016

Sant Jaume de Frontanyà 2016

Cap de setmana de Copa Catalana a Sant Jaume de Frontanyà. En aquesta ocasió estrenem una zona nova.

Dissabte correm una mitja immersos de ple en les calors estiuenques, fet que augmenta la duresa del terreny en sí.

Començo bé la cursa amb poques i petites errades fins que arribo a la f11 a on començo a perdre el control de la situació. No sé si per ganes de recuperar el temps perdut o pel propi cansament, però faig tot un seguit d'errors en controls, a priori sense massa complicació, que fan que acabi perdent una minutada.
El terreny tot i no ser força net, no proporciona massa visibilitat. Els desnivells són força pronunciats. El mapa, està molt ben dibuixat.

Diumenge, a la llarga començo fallant 2 minuts el 1er control. Això, juntament amb una elecció de ruta cap al 2on control de la que ja en cursa no em sento gens satisfet fa que arrossegui un cert desànim durant tota la carrera.

Físicament em noto cansat des del primer moment. No sé si la calor hi fa, si no he recuperat bé de la "ultrallarga" del jukola o si simplement no estic prou en forma, però em noto lent i cansat.

Gran cap de setmana d'orientació i un autèntic plaer estrenar mapa en un terreny com aquest.

21 de juny del 2016

Jukola 2016 - Lappeenranta

Després de molts mesos preparant-lo, tant en la vessant organitzativa com en la esportiva, finalment arriba el Jukola. Aquest any es corre a pocs quilòmetres al sud de Lappeenranta, a prop de la frontera amb Rússia.

Després de les diferents proves de selecció que es van fer aquest any, un grup de 11 persones (7 nois i 4 noies) ens desplacem a Helsinki divendres per tal de fer-hi un primer entrenament i instal·lar-nos a prop d'Imatra.

Dissabte al migdia corren les noies el Venla amb l'equip:

1- Amparo Gil - 7'0km
2- Laura Serra - 6'7km
3- Cristina Bertran - 5'9km
4- Ludmila Fuster - 9'0km

L'equip queda en la 339a posició de 1387 equips inscrits.

I a les 11 de la nit els nois comencem el Jukola. L'equip català esta composat per:

1- Pau Llorens 10'6km
2- Pol Ràfols - 12'7km
3- Biel Ràfols - 14'1km
4- Eloi Martí - 8'4km
5- Jordi Sales - 8'6km
6- Lluís Bedós - 12'4km
7- Benet Totusaus - 16'6km

Després de 2 hores i 12 minuts acabo el meu relleu. No he fet massa errors tenint en compte la llargada de la cursa però físicament acabo esgotat i totalment buit. Segurament no venia físicament tot lo bé que hauria desitjat.
L'equip quedem en la 179a posició dels 1707 equips inscrits. No millorem la 112a posició del 2012 però ho hem intentat. Més motivació per l'any que ve!!

13 de juny del 2016

Campionat Catalunya Relleus 2016 - Capolat

Excel·lent Campionat de Catalunya de Relleus el que ha organitzat el Farra-O aquest diumenge a Capolat.

Aquest any, com portem fent des del 2007, al primer equip sénior del Badalona-O corríem en Tommi TölkköLluís Ferrer i jo.
En aquesta ocasió, però, per primera corro el primer relleu. No és que em faci gaire il·lusió, doncs no sóc molt entusiasta de les sortides en massa però per variar i altres motius decidim fer-ho així.

La sortida en massa és puntual a les 10h. Al primer control hi ha dispersió però a la f2 ja em trobo amb l'Edu(VIC), B2(XXO) i Tarrés(COB). Crec que ningú més... o si més no, no m'hi fixo.

Aproximadament a la f5 perdem al COB i seguim els altres tres corredors junts. A la f11 ells dos perden alguns segons al desviar-se a la dreta i aconsegueixo obrir un petit forat però que el VIC em recupera arribant a la f12 i el XXO a la f14.
Concretament en aquesta f14 és on faig l'únic error de la cursa. Perdo entre 1'5 o 2 minuts i se m'escapen de cara a la fita vista. Finalment entrego el relleu a en Lluís a 1'45min del XXO i VIC .

En Lluís, recupera aquest desavantatge ja a la seva f3 i fa un molt bon temps entregant a en Tommi amb 5 minuts d'avantatge davant del VIC.

En Tommi, fa un relleu rapidíssim i confirma la nostra victòria deixant l'equip 15min per davant del segon classificat, el VIC. Completa el podi el COB. Felicitats a tots dos i al Farra per l'organització!

6 de juny del 2016

Prades i Segalassos

Cap de setmana d'orientació per les Muntanyes de Prades. El Club Montsant organitzava dues curses en dos terrenys a només 6km de distància l'un de l'altre però molt diferents entre sí.

Dissabte comencem amb una mitja al mapa de Prades. Aquest és un mapa ja usat anteriorment que sempre m'ha agradat molt, especialment a la tardor quan les fulles de roure es tornen de tons vermellosos i ocres.

La vegetació és molt densa i de difícil progressió. Tot i així, no en surto més esgarrinxat del compte.
Per donar més aventura a la cursa, en el moment de començar plou amb molta intensitat i fins i tot pedrega. De camí al triangle estic com si hagués acabat de sortir de la dutxa.

No faig cap error exorbitant, tot i que el terreny hi convida, però sí molts de mitjos. A la f3, f10, f11, f12 i f15.
Gaudeixo enormement tot i que, tècnicament, no faig la cursa que jo hauria desitjat.

Diumenge anem a Los Segalassos. A diferència del dia anterior, fa un sol i una calor que no ens esperàvem.

La vegetació, d'alzina principalment, fa que hagis d'anar esquivant-la i buscant els passos constantment.
Aquí també faig més errors dels que voldria. Especialment a la f14 a on cauen 3'5min. per confiat i també petits errors i imprecisions vàries.  La f3 es trobava desplaçada i també hi perdo més d'un minut.

Físicament se'm fa força dura doncs tot i no haver grans desnivells, el fet d'avançar mig encorbat sota els alzinars em va desgastant.

En definitiva, dues curses populars que gaudeixo molt i uns bons entrenaments especialment a 1a setmana del Campionat de Catalunya de Relleus a Capolat i a 2es del Jukola a Lappeeranta.

12 de maig del 2016

Campionat de França de Clubs - Sault


Aquest cap de setmana passat un grup de catalans ens hem desplaçat a Sault, a prop d'Avinyó per disputar el Campionat de França de Clubs.

Dissabte a la tarda es corria el Camp. de França de Mitja. El terreny era molt pla, amb una gran xarxa de camins i amb una vegetació molt densa.
Els traçats no em van semblar massa interessants però el terreny era ideal per a practicar els rumbs entre zones de poca visibilitat i difícil progrés.
Faig molts errors i ben aviat em desmotivo. Tampoc vull desgastar-me més del compte, doncs al dia següent tenim la cursa per la que som aquí.


Diumenge ens llevem a les 5h del matí, ja que a les 7h comença l'inici del Camp. de França de Clubs i a més a més estem a 1 hora de camí.

En aquest campionat els cubs presenten els seus equips composats de corredors de diferents edat i sexe i en funció de la classificació del club de l'any passat estan a una "divisió" o altre.
El meu club francès, el NORD, es trobava a divisió "National-2" (ha ha 4 nivells, des de National-1 a National-4).

El terreny és força similar al del dia anterior.

Entre l'esforç de tots els 8 corredors que anem sortint per relleus aconseguim pujar a National-1 per l'any que ve. Entre els catalans del meu equip hi havia en Lluís Bedós i en Tommi Tölkkö.

Una gran experiència, més que pels mapes i terrenys en sí, per l'ambient general i el gran esperit d'equip del NORD. 

4 de maig del 2016

C. Cat. Llarga - Castell Requesens

Aquest cap de setmana hem corregut per l'entorn del Castell de Requesens, municipi de La Jonquera.

Dissabte corríem una mitja i diumenge una llarga. Aquesta última era Campionat de Catalunya de Llarga Distància.
Estrenem mapa, així que no tenia ni idea del que ens esperava. He de reconèixer que m'esperava una zona molt diferent. La sorpresa ha sigut positiva.

A la mitja ens correm un terreny molt tècnic per la gran quantitat de roques i per una vegetació que redueix força la visibilitat. No hi ha massa desnivell.
El criteri cartogràfic en quant a les roques no és fàcil de captar en cursa.

Faig bona cursa tot i alguns errors a les f13, f 21 i f22. Per la dificultat de la zona acabo satisfet de la meva carrera. Físicament acabo molt cansat.

Diumenge a la llarga, no començo gens bé. Faig errors quasi en cada control fins que arribo a la f7. A partir d'aquí començo a estar força més encertat en termes generals.

El terreny i traçat són ideals per a una llarga... salvatge, forts desnivells, trams llargs. Els boscos d'alzina surera i de faig a la part nord-oest són un terreny de joc magnífic.

Ho passo genial durant tota la cursa tot i el mal inici. Un cap de setmana de curses genial.

24 d’abril del 2016

C.Cat.Nocturn i C.Cat.Mitja - La Pobla de Lillet

El passat cap de setmana es disputaven els Campionats de Catalunya Nocturn i de Mitja Distància a La Pobla de Lillet.
A priori la cursa nocturna em feia molt de respecte i en canvi la mitja l'afrontava més relaxat.

La cursa nocturna era amb sortida en massa, per tant, ja ens esperàvem un llunyà primer control amb elecció d'itinerari per començar a dispersar els corredors.

Sense temps de pensar-m'ho massa per no perdre el tren, trio l'opció més directe però amb menys tram de camí. Molt a remolc arribo bé al 1er control. En Pau Llorens, ens deixa enrere, no podem seguir el seu ritme. 

Al 2on control comencen les papallones. Aquí em sento molt còmode i encapçalo el grup de la meva variant.
Al sortir de la papallona, a la f9 vaig en segona posició, sense saber-ho, darrere d'en Pau. De camí a la f10 m'atrapa en Tommi Tölkkö i també s'afegeix en Quim Vich.

En Tommi porta el control fins a la f14, on se m'estava escapant però falla l'atac. A partir d'aquí uns controls ell i uns jo fins a la f21 a on ell decideix reduir el ritme. Seguim jo i en Quim fins a la f24 a on apreto i el deixo enrere fins arribar a meta.
Sabia que havia fet una bona cursa, però no m'esperava ni de lluny que acabava en segona posició. Molt satisfet de la classificaciói de la meva cursa.
Bona estratègia, encert tècnic i foça sort!

Al Camp. Cat. de Mitja de diumenge ens espera una cursa divertida amb molts controls i canvis de direcció. Gaudeixo molt tot i que també pateixo el seu desnivell.

Faig moltes errades, tècnicament no surto gens content de la meva cursa. Ja des del primer control cauen segons i minuts en molts controls. No obstant acabo força satisfet amb l'aspecte físic.

15 d’abril del 2016

Le Caylar 2016

Aquest cap de setmana passat ens desplacem a França. Concretament a córrer dos dies de competicions als excel·lents mapes de la zona de Larzac

Comencem amb una llarga de 11km a l'actualitzat mapa de l'oest de Le Caylar. En algunes parts hi havia corregut feia molts anys amb el mapa antic.

És un mapa amb zones molt tècniques formades per laberints de roques d'origen càrstic i d'altres molt ràpides de grans explanades molt netes.

Fa un dia especialment ventós. Fins i tot, en alguna part el córrer en contra el vent es fa força dur.
Tècnicament faig un gran error a la f7. Cauen 12 minuts fins que no sóc capaç de resituar-me. En quant a l'aspecte físic acabo força satisfet.

L'endemà correm al mapa de Le Caylar poble. És una part re-cartografiada a 1:4000 i amb equidistància 2'5m. És un autèntic repte de concentració a on rarament pots baixar la guàrdia.

Em plantejo córrer a un ritme còmode però sense errors però no hi ha manera. Faig moltes errades ja des del primer control. Faig una cursa desastrosa. 

2 d’abril del 2016

Easter4 - Eslovènia

Per aquesta setmana santa un grup de catalans i amics decidim desplaçar-nos a Eslovènia amb la promesa de grans terrenys. I efectivament, podem gaudir de 4 dies de curses de meravellosos i alhora molt tècnics terrenys.
El trofeu Easter4 consta de 4 dies de curses. És la seva primera edició i qui sap... potser amb el temps acabi sent tant conegut com el OO-Cup, Lipica Open o Bubo Cup.

Dijous volem a Treviso des d'on ens desplacem a Osp, a on ens allotgem. Les curses comencen l'endemà.

- El primer dia correm al ja conegut mapa de Lipica. És un terreny totalment pla amb multitud de dolines i lapiaz per tot arreu. La vegetació no ofereix massa visibilitat i sovint obliga a desviar-te. Tot plegat fa que aquest mapa sigui especialment tècnic.
A la cursa no faig cap error important. Acabo content de la meva cursa doncs l'altre cop que hi vaig córrer no vaig estar gens encertat.

- El segon dia estrenem mapa a prop de Podgrad. Tot i tractar-se també d'un terreny càrstic, en aquesta zona el relleu és més pronunciat. Més desnivell i més visibilitat tot i que el sòl segueix sent molt irregular.
No començo gens bé la cursa quan a la f4 hi deixo uns quatre minuts i a la f5 un minut més. A partir d'aquí em centro una mica més i acabo una resta de carrera acceptable.

- El tercer dia repetim al mateix mapa a Podgrad. No obstant estrenem un 50% de mapa més.

Correm a 1:10000 a diferència dels dos dies anteriors, que ho fèiem a 1:7500. Acabo molt satisfet de la cursa ja que pràcticament faig una cursa totalment neta. Millorable l'elecció d'itinerari a la f2 però sense perdre contacte amb el mapa en cap moment i sense errors a l'atac als controls.

- I finalment, el quart dia estrenem un altre mapa a les rodalies de Sezana. El tipus de terreny és molt diferent als anteriors. És tracta d'una zona amb molt poc desnivell amb tot de dolines de diferents tamanys però amb vegetació dispersa que impedia molt la visibilitat. El sòl segueix sent pedregós però tot i així la velocitat de cursa és molt elevada. Molts controls són un exercici de rumb a màxima velocitat.

Fallo un parell de minuts al primer control i dos minuts més a la f19 a part de tot de petites errades als atacs als controls.
Físicament em noto molt fos. A part de ser el 4rt dia de curses, el terreny exigeix un ritme alt en tot moment i a 3/4 de cursa ho começo a notar.

Tornem a casa a les tantes de la nit del mateix dia, cansats però molt satisfets dels magnífics dies de carreres.

16 de març del 2016

Bizkaia Saria 2016 - Abezia

Fantàstic cap de setmana a Euskadi!!

Les competicions són al mapa de Abezia, sierra de Gibijo. En la major part es tracta de mapa nou, contigu al mapa d'Orduña on ja he corregut diverses vegades.
En aquesta ocasió, al igual que la primera vegada que es va córrer a la zona (l'any 2009), el terreny està nevat. L'entorn és preciós i més cobert de neu.

Dissabte correm una mitja molt física a on pràcticament no faig errors. Vinc una mica cansat dels entrenaments de divendres nit i del mateix dissabte al matí però aguanto bé.

Diumenge a la llarga estrenem una zona molt diferent a la que coneixíem. Es tracta d'una fageda en vessant amb força pendent.
La cursa comença i acaba per aquesta zona i entremig ens movem per la part kàrstica plena de dolines i canvis de vegetació. Així que, resulta molt interessant.
Faig bona cursa a excepció del llarg tram f7-f8. Inicialment interpreto que vaig al f11, un cop veig que no corregeixo però llavors fallo l'atac al control. En total perdo uns 4min només en aquest control. A la f13 em cau 1min més.

A part de la cursa a Castelladral, no havia corregut des de feia 6 mesos, així que acabo molt content d'aguantar bé les curses més els entrenaments. I especialment feliç de no ressentir-me en excés de les molèsties al peu.

2 de març del 2016

Castelladral

Cursa popular a Castelladral, després de 6 mesos sense agafar un mapa. Durant aquest temps he pogut fer primer piscina i després bicicleta però només dos dies de 15min de córrer. Muscularment acabo trinxadíssim.

Segurament hauria d'haver sigut molt més progressiu al tornar a córrer però sóc imprudent i m'arrisco. Bé, la resposta del meu peu no és gens bona. En cursa no em molesta però en fred em torna el dolor de fa mig any. Així que, ara mateix no estic massa optimista ni sé ben bé quin és el següent pas a donar.

La cursa... doncs ho passo molt bé! La primera part del circuit és en una zona molt maca. Tècnicament noto el temps d'inactivitat però el "mono" de tornar a orientar compensa els errors que faig.

7 de setembre del 2015

Suècia O-Tour 2015

nocturna
Igual que l'any passat, tinc l'oportunitat de viatjar a Suècia durant uns dies i ho aprofito tant com puc. Tinc la intenció de fer 6 entrenaments (2 per dia) i 3 curses (nocturna, mitja i llarga).

Surto de Barcelona el dimarts a hores intempestives (surto de casa a les 4h de la matinada) per arribar a Goteborg a la tarda després de fer escala a París.

Aprofito per fer un primer entreno a Uddevalla. Terreny increïble!
Començo a les 18:30, per lo que no tinc massa estona de llum. No trobo mai el moment de retallar fins que la foscor no em permet veure el mapa i m'obliga a posar rumb a un camí que em torna al cotxe. Són 10 minuts força tensos ja que per si no veure-hi no fos poc, també plou.

mitja
El matí següent segueixo amb els entrenos a Skogstorp. També un terreny de luxe. La gran quantitat d'aiguamolls i vegetació a terra m'allarga molt la sessió. Decideixo que descansaré a la tarda, doncs també tinc 3 hores de cotxe fins a la propera zona on m'estaré (a prop de Norrkoping).

El tercer dia, sí puc doblar entrenaments. Pel matí a Sörsjön i a la tarda a Baglabergen. Un dels principals problemes amb que em trobo és com accedir a la zona, ja que en ambdós casos les pistes forestals estan tancades. No és fàcil trobar un accés però estic de sort i ho aconsegueixo. En algun cas al tercer intent. Fins al moment, cartografies i terrenys molt diferents els uns dels altres.

Torno a agafar el cotxe i pujo fins a Uppsala. El matí del divendres faré un estreno a Lunsen. Un paradís pla amb moltíssim detall de relleu a corba 2'5m.
L'any passat hi vaig fer un parell d'entrenos i me n'havia sortit molt bé. Aquest any, serà desastrós.
llarga

A la nit del divendres acaben els entrenaments i començo les curses.

A Sigtuna faig una nocturna de 11km on en diverses ocassions perdo totalment el contacte amb el mapa i estic a punt d'abandonar. Tossut que sóc, finalment acabo. Molt decebut amb la meva cursa, doncs el principal objectiu era no fer errors importants.

Dissabte al matí, cursa de mitja distància a Härad. Després de les 2h 21min de la nit anterior penso que no tindré energies però físicament responc molt millor del que m'esperava. Tècnicament pràcticament no faig errors. Satisfet! El terreny és molt ràpid, net i preciós.

Finalment, diumenge m'espera una llarga de 12km a prop de Bjärka. Tècnicament faig pocs errors tot i que fallo lleugerament algun atac al controls, però físicament no puc més que mantenir un ritme còmode que em permeti acabar. Ja no em queden reserves.

Bon regust de boca de 6 dies d'orientació sense treva amb més de 1500km de cotxe buscant els millors mapes i terrenys!!

26 d’agost del 2015

Chartrier Ferrière

Durant tota la setmana del 17 d'agost se celebrava a França, concretament a Chartrier-Ferrière, la Setmana Federal Francesa. Aquesta és la cita anual on es disputen els Campionats de Llarga, Mitja i Relleus francesos. Durant tota la setmana es fan qualificatòries i finals de les diferents modalitats i els no francesos també som convidats a corre-hi.

Jo, corria només les curses del cap de setmana. És a dir, una llarga i els relleus. Les dues en el mateix mapa tot i que sense repetir la zona en concret.

Dissabte, al circuit H20E-H21A érem més de 90 inscrits. Així que dónen hores de sortida cada minut i alguns surten més enllà de la 13h. A mi em toca a les 12:12, hora en que la calor ja és intensa.
Surto sense camelbak tot i creure (erròniament) que no hi ha avituallament en cursa. A part, l'únic punt d'aigua existent no em ve de pas en cap de les meves eleccions d'itinerari.

Faig una bona cursa tècnicament. No fallo ni els atacs ni les execucions de les meves eleccions. L'únic error que faig és en l'elecció de la f17 on faig més desnivell i distància dels necessaris.
Físicament, se'm fa força dura. La calor és asfixiant i els 11'5km costen de passar.

Diumenge correm els relleus a la categoria open (H21 fora de competició). Si el dia anterior feia una calor asfixiant, avui plou i fa força fresqueta. La temperatura és ideal per córrer. El terreny és més net i ràpid que el dia anterior.

Gaudeixo de la cursa, tot i trobar alguns controls excessivament senzills (em refereixo als que es troben a l'interior de grans depressions).
Faig dos errors, a la f2 (1min) i a la f23 (1min). La resta bé, tot i algunes indecisions.


3 d’agost del 2015

O'Doubs 2015 - Jura

El O'Doub2015 consistia en 4 dies de competicions dins del Parc Natural del Haut-Jura (França).
Aquest són uns terrenys nous per a mi, així que em fa molta il·lusió i respecte al estrenar-m'hi.

Un parell de dies abans sortim de casa per tal de fer el desplaçament en dues etapes ja que són pràcticament 8 hores des de Barcelona. Un cop arribem a la zona fem un entrenament a un dels mapes que ofereix l'organització i que toca amb la zona de les curses de les etapes 3 i 4.

De les 4 curses, la 1era etapa era un sprint a La Riviere Drugeon. Es tracta d'un poblet petit amb un traçat que passa per zones urbanes i semi-urbanes. 

No es pot dir que sigui una zona fantàstica però la gran quantitat de controls propers els uns dels altres, tant del pròpi circuit com d'altres categories, ho fa més interessant.

La veritat és que corria aquest sprint pensant més en la classificació general dels 4 dies que per la cursa en sí. L'irònic de tot plegat és que faig error en tarjeta al no marcar la f18. Quin començament!!

A la 2a etapa ens espera una llarga molt llarga. El mapa i terreny molt interessant però el traçat més llarg del que cabia esperar.

Per la meva part, m'enfonso en la misèria. La cursa és molt llarga, no hi ha avituallament i jo no porto camelbak. També surto més ràpid del que hauria i a partir de la 1h 45min començo a buidar-me ràpidament fins acabar totalment deshidratat. 
A això se li afegeix diversos errors encadenats que encara allarguen més la meva agonia.

Faig 2h 32min , dels que els últims 45 minuts troto, camino i agafo rampes a les cames.
A banda del patiment físic, tècnicament gaudeixo molt de la cursa. La vegetació i el sòl són difícils de gestionar al mateix temps que macos a la vista.

A la 3a etapa tenim una mitja també molt llarga (51min temps de guanyador). 

El terreny és impressionant. Combina tant zones boniques de molsa amb d'altres d'aspres de lapiaz i branques a terra.
L'única pega del terreny és la gran quantitat de camins que té, doncs disminueixen la dificultat tècnica.

Em trec el mal regust de boca dels dos dies anterior fent una cursa acceptable. Físicament em trobo millor del que m'esperava després dels cansament acumulat del dia anterior.

L'últim dia i 4a etapa, ens espera una llarga on ens preveuen els temps de guanyador més llargs. Així que, després de l'experiència del 2on dia, surto molt tranquil i conservador. No vull desfondar-me i menys acumular errors per cansament.

Finalment, resulta que els temps no surten tant llargs com esperava i junt amb una cursa amb poques errades tèniques, acabo satisfet amb la 1h 53min que faig.

Després de les curses pugem a París de turisme i de tornada a casa fem dues parades tècniques, a Auvergne i a Aveyron a entrenar.

7 de juliol del 2015

Sant Jaume de Frontanyà 2015

I un altre any repetim a Sant jaume de Frontanyà, un dels mapes on he corregut algunes de les millors curses que recordo i també alguna de les pitjors (en quant a la meva actuació).

Com ja és habitual, quan competim en aquesta zona, les calors acostumen a ser d'altes a molt altes. I aquest cop no ha sigut una excepció. No obstant, al ser ambdues curses al matí, podem gaudir d'una "relativa" fresqueta matinal.

Dissabte fem una llarga, pensada com a tal. Trams llargs amb elecció d'itinerari, pocs controls i predomini del factor físic tot algun control força "tricky".
Faig una cursa sense errors importants, tot i fallar l'atac a la f7 i fer una mala elecció i ejecució de la f12.
Em noto cansat a l'inici de cursa, segurament per no haver escalfat bé però acabo força bé tenint en compte les altes temperatures (màximes de 35ºC)

Diumenge, a la mitja, surto força confiat i segur després de la cursa de diumenge però em dóno una gran patacada a la f4 (11min) .
L'ataco sense cap mena de control, tècnica ni estratègia i no em resigno a ressituar-me baixant al camí, així que perdo una minutada indecent que em deixa fora de combat. Tot i això, decideixo seguir la resta de cursa al 100%.
Cursa divertida, tècnica i amb un final dur al tenir que remuntar la forta paret que va de NW a SE.

Com comentava al post anterior, aquestes també eren curses classificatòries per al Nighthawk Relay. Després del fiasco de la mitja, no es comptarà amb mi. Però no tinc massa temps per lamentar-me, doncs tinc ja en ment diversos objectius, curses i entrenos ben aviat amb què pensar. 

30 de juny del 2015

Malanyeu 2015

Aquest cap de setmana hem corregut els 2 Dies del Berguedà al petit poble de Malanyeu.
A part del trofeu de dos dies en sí mateix, s'hi jugaven més coses en aquestes curses. Per una banda el Campionat de Catalunya de Mitja Distància (dissabte) i per l'altre, dues de les quatre curses classificatòries per a l'equip català que anirà al Nighthawk Relay a Noruega (l'objectiu competitiu és quedar entre els 4 millors classificats)

L'objectiu principal, com sempre, és gaudir de l'orientació i val a dir que l'organització del COB, com ja ens tenen acostumats, ho aconsegueix amb escreix.

Dissabte a la tarda, com dèia, fem el C.Cat. de Mitja. Tot i desagradar-me força córrer per la tarda i fer una calor espantosa, poc després d'arribar al triangle ja me n'he oblidat i ho dóno tot des del primer a l'últim control.
Faig petits errors de més o menys importància però un d'imperdonable a la f8. Hi perdo 3 minuts. Catastrofic per als meus objetius però no tiro la tovallola i segueixo lluitant fins al final. Acabo poc menys que destroçat físicament.
El circuit és tècnic i molt físic amb algunes pujades i baixades molt sobtades. L'entorn preciós!

Diumenge a la llarga sortim a la caça. Seguim amb calors altes però no al nivell del dia anterior a la tarda. Així com a la mitja corríem en una zona coneguda (relleus 2012) el mapa de la llarga és nou. I com ens havien advertit, aquesta nova part és molt interessant i maca.

El traçat comença amb un tram molt llarg que encerto en elecció d'itinerari i ejecució però seguidament encadeno dos errors greus a les f2 (2'5min) i f4 (3'5min) que em fan perdre tota possibilitat d'una bona classificació. Això no treu que gaudeixi moltíssim de la resta de cursa. Físicament se'm fa dura però ho gestiono bé.

Cap de setmana genial de curses tot i que, competitivament, no com desitjava en quant a les aspiracions personals de cara al Nighthawk Relay. No passa res, a Sant Jaume de Frontanyà ho aconseguirem!

23 de juny del 2015

Aia, Parc Natural de Pagoeta

Aquest cap de setmana corríem a Aia, Guipúscoa. Dins del parc natural de Pagoeta. Es tractava de dues curses mitja i llarga. També es feia un sprint, al que no participo dins del mateix poble.

Dissabte fem una mitja dins del jardí botànic d'Iturraran i rodalies. Es tracta d'una zona amb forts desnivells i amb vegetació molt densa. La humitat de l'entorn és alta i això sempre ho fa tot molt més atractiu.
Els traçats es veuen molt supeditats al terreny que en gran mesura és de verds impassables o molt lents de travessar. No obstant, crec que es podria haver evitat una mica de desnivell  (p.e: de f13 a f15, 150m). Això contribueix a que tot i tractar-se d'una mitja, els temps de guanyador surtin molt alts (50min). Bona cartografia, al igual que a la cursa de diumenge.

Faig una cursa amb només un error, però greu. Doncs em salto la f9 i no me n'adono fins després de córrer 500 metres que he de desfer i tornar a fer. Total, uns 5 minuts perduts.

L'endemà correrem una llarga en un paratge molt diferent al de dissabte. És molt maco, el gaudeixo des del primer minut fins a l'últim.

Els desnivells segueixen sent elevats però la vegetació és passable arreu. No obstant, el sòl és lluitador, tant per la presència de roques com de branques de tal·la no retirades. Les zones obertes presenten força vegetació però són maques de passar. Una zona a la part nord del mapa amb presència de tallats i roques ho fa tot encara més interessant.

Ja a punt d'acabar, se'm comencen a esborrar parts del mapa però afortunadament no afecta massa al meu traçat.

Físicament m'he cansat molt però acabo satisfet de la meva cursa tot i els errors de les f15, f18, f20 i f23.

16 de juny del 2015

Jukola 2015 - Louna

Arriba el juny i com cada any, també arriba el Jukola. Aquesta edició es organitzada per dos clubs: el Paimion Rasti i el TurunnSuunnistajat. La zona on se celebra és al sud de la ciutat de Paimio, a prop de Turku.

En aquesta ocasió, correré amb l'equip que el Club Montsant coordina. Som gent de Catalunya, França, Anglaterra i Finlàndia amb la intenció de fer-ho lo millor possible a nivell individual i col·lectiu però amb l'objectiu principal de gaudir d'aquests terrenys i de la competició de relleus més important del món.

Dijous arribem després de 4 hores de vol i directes a fer un primer entrenament prop de Helsinki. L'endemà, divendres, un segon entrenament al mateix mapa i directes cap a Paimio. Aquí aconseguim el mapa model event i ja podem començar a veure la quantitat de corredors que aquest any ha reunit el Jukola. Som 18.115 orientadors repartits en 1781 equips Jukola i 1412 equips Venla (noies). Tot un record per a aquesta competició.

Aquest any, al igual que l'anterior, corro el 3er relleu. Així que, calculo començar a córrer per allà les 3h o 4h de la matinada. Així que durant la tarda intento descansar i dormir una mica per no estar més cansat del compte.

Donen la sortida dels 1781 equips a les 23h i la bogeria comença. En Sebas corre el primer relleu, aquest li passa a l'Abel i a les 3:06 exactament començo a córrer jo.

Començo els 15'7km de cursa amb una tirada molt llarga on faig un primer error d'atac al control. Error absurd però així va! 
Vaig fent amb petits errors seguint les trilles que no he de seguir però porto un bon ritme de carrera. Veig com vaig avançant corredors i això m'anima. 
Errors també a la f7, f12, f23 i f25. En total calculo un total de 8minuts d'error. Molt més del que voldria.
Pago el ritme intens de la primera hora de cursa però mentalment lluito per no baixar-lo fins al final. Així que puc dir que ho dóno tot. L'únic que m'incomoda enormement és que, des del control 14, amb l'ull esquerre hi veig totalment borrós fruit d'una branca que m'espatega a la cara. No em fa perdre temps, però sí que em resulta molt molest.

Amb un temps final de 2h 03min, entrego el relleu a en Glen (4rt), després li tocarà a en Marcus (5è), l'Anna (6a) i finalment en Nicolas (7è).
Un control erroni d'aquest últim farà que finalment quedem desqualificats però ja se sap... a les curses de relleus això passa.

El fet és que un any més, i en van 8, puc gaudir d'una de les millors carreres d'orientació que es fan.