18 de setembre del 2011

Curs d'Orientació de Competició

.
després de:


- moltíssimes hores creant la web del curs.
- incomptables hores preparant una presentació per a la part teòrica.
- més de 120 diapositives amb desenes d'exemples pràctics.
- més de 50 hores cartografiant el mapa de La Virreina.
- més de 50 hores cartografiant al mapa de St Fost de Campsentelles.
- incomptables hores digitalitzant abmdós mapes.
- desenes d'hores de traçats i comprovació de circuits....


     ....pràcticament tot és a punt pel curs: Orientació de Competició.
.

11 de setembre del 2011

Turó d'Armadans i Roques Encantades

.
Aquest diumenge es corria el Campionat de Catalunya d'Ultrallarga al Santuari de La Salut. El terreny és al costat mateix del mapa de Rupit. Bé, fins i tot hi apareix una petita part d'aquest.

Jo, després de pensar-m'ho bastant, decideixo no córrer l'ultrallarga per diferents motius... el principal és que no estic preparat per a una ultrallarga després de 10 dies de parada total d'entrenaments per catografiar el mapa de La Virreina. També podria afegir-hi que surto de guardia, que després m'esperen 6h viatge fins a Euskal Herria... i moltes altres excuses! Així que faig un altre circuit!

El recorregut és principalment físic fins que arribem a l'última part on entrem en una preciosa zona de d'enormes roques. Aquesta última part és realment interessant i tot i ser ja a final de cursa se'm fa molt curta!!
Pràcticament no faig errors, la qual cosa m'anima després de córrer als 6 Dies de França on no hi havia forma de fer una cursa neta. Físicament... millor del que m'esperava.

26 d’agost del 2011

6 Dies d'Annecy

Aquest any a ple mes d'agost es cel.lebra el Festival Savoie Grand Revard. Aquesta es una competició de 6 dies a les proximitats de Aix Les Bains (França). Les curses es realitzen paral.lelament i ens els mateixos terrenys als Campionats del Mon 2011 (WOC). Pel matí correm els practicament 4000 orientadors que participem als 6 dies i per la tarda els representants de cada selecció al WOC.

Els terrenys son completament nous per a mi. Mesos abans he tingut diverses ocasions per a entrenar-hi però per diversos motius les desaprofito totes.
Tot el que sé sobre aquesta zona és que la vegetació és molt densa, no ofereix gaire visibilitat i en moltes ocasions fa molt complicat el progrés. El relleu és caòtic, amb molt de micro-relleu, tot i que amb zones amb forts pendents.  I el sòl és càrstic...  fet que fa força perilloses algunes zones degut a la gran quantitat de lapiaz i petits forats en ocasions tapats per la vegetació.

El 1er dia es corre a Sant François de Sales en una cursa de Llarga Distància. Després de sentir tots els comentaris de la gent que coneix aquests terrenys, començo molt tranquil i intentant assegurar tots els controls. Bé, els rumors son certs, la zona és molt tècnica. Vegetació, relleu i sòl fan molt complicada l'orientació. Tot i començar força bé, aviat cauen els errors. Primer 2min a la f4 i ja cap al final 5 minuts més a la f20. Físicament reservo forces, doncs encara falten 5 dies més de carreres.

El 2on dia es torna a córrer una cursa de Llarga Distància a Sant François de Sales però en una part més a l'oest que la del dia anterior. La cursa comença en una zona realment complicada on la millor opció és sempre la que evita el bosc degut a la lentitut de ritme de cursa que aquest implica. Després sortim a una zona oberta per tornar a entrar a la zona del dia abans.
De camí a la f4 tinc un petit accident quan recolzo un peu en unes branques que es trenquen i se m'enfonsa més enllà del genoll. Paro el cop amb l'altre genoll i tot i passar uns moments molt de dolor, segueixo... pensant que tant sols ha estat un petit ensurt. El dolor ve quan finalitzo la carrera. (Avui fa més d'una setmana del cop i encara me'n resento!)

Físicament apreto molt més que el dia anterior, fet que fa que acabi realment cansat! Faig molts errors, sobretot a la f4 després de la caiguda.

Després d'un dia de descans en el que es corre el Sprint del WOC a les ciutats de Aix Les Bains (semifinal) i Chambery (final), el 3er dia correm una Mitja a La Revard II. Aquest mapa s'ha utilitzat anteriorment per a entrenaments. A mi em fa il.lusió poder-m'hi estrenar, doncs té pinta de molt tècnic.

Tot i tenir algunes zones on la vegetació és realment salvatge i fa pràcticament impossible la progressió, gaudeixo de la zona. Buscar les zones de bosc net i zones obertes és sempre la millor opció! ...si no és que hi ha algun camí! Terreny no apte per a debutants ni per a la tercera edat. ;-)
Segueixo fent molts errors. No hi ha forma de fer una cursa neta!

El 4rt dia correm a La Féclaz en una cursa de Llarga Distància que a mi se'm converteix més aviat en ultrallarga. El bosc es preciós. La zona és tota una vesant amb molt de detall de relleu i amb molts elements de roca. Realment tècnic! Prova d'això és que tota una 8 vegades campiona del món, abandona abans de trobar la seva primera fita.

Em resultaria més fàcil enumerar on he clavat el control que a on no! Error rera error cauen el minuts. Males eleccions d'itinerari, pèrdues constants de contacte amb el mapa, mals atacs al control...etc, etc ...fan que m'estigui força més de 2h al bosc. Si algun dels mapes s'ho mereix, però, és aquest.

El 5è dia tornem a córrer a La Féclaz en una cursa de Mitja Distància. La zona, però, no és la del dia anterior.

L'objectiu del dia és no cometre errors! És igual la velocitat de cursa, però vull evitar pèrdues de més d'1 minut en cap control. Bé, diuen que la intenció és el que compte? ...perque ja a la f1 cau més d'un minutet i és a la f6 on rastrejant la zona acabo totalment desorientat deixant una minutada impropia!
Sento certa frustració però encara em queda un últim dia per arreglar-ho o acabar amb millor regust de boca.

Físicament em noto millor del que m'esperava. Tot i els dies de cursa que portem i el fort cop al genoll, puc córrer millor del que m'esperava.

El 6è i últim dia també torna a ser a La Féclaz. Aquest cop, a la part on s'ha corregut la final de la Mitja Distància del WOC. Tant sols agafar el mapa m'adono que a més a més també farem el mateix recorregut que al WOC (exceptuant un bucle final).
Faig una bona cursa tot i que no puc dir que neta, ja que cauen 3min a la f5. Tot i així, acabo força satisfet.

El terreny és increible. Un bosc molt net amb moltíssim detall de relleu i roca. Digne d'una final de Campionat del Món. Un luxe poder-hi córrer.

12 d’agost del 2011

Entreno a la Montagne de Bange

Feia molts mesos i mesos que havia vist el mapa de La Montagne de Bange en moltes i diferents webs d'orientadors d'arreu del món i des del primer moment que tan sols pensava en quin dia hi podria córrer jo també. Bé, doncs aquest dia ha arribat!

Només donar un cop d'ull al mapa ja es pot apreciar que el relleu i microrelleu son el plat fort del dia i que, a part d'això, existèixen innumerables elements rocosos. Tots els comentaris sobre la zona dels orientadors que hi han corregut son d'autèntica admiració vers la seva dificultat tècnica així com la dificultat de progrés enmig del lapiaz i la densa vegetació.

És a dir... començo l'entreno amb tooootes les alertes posades, ritme baix i controlant molt bé on soc en cada moment. Asseguro els atacs i trio amb cura el itineraris a seguir.
Suposo que precisament per tot això, puc dir que gaudeixo com mai d'aquest entrenament. Passo algun petit ensurt quan en algun tram perdo momentàniament el contacte amb el mapa però tot plegat sense més trascendència.

Trigo 1h 15min per fer uns 5km! ...i això que faig molts pocs errors!! Suposo que la fluidesa és el que realment marca la diferència en aquest tipus de terreny.

Un mapa increíblement bo en un terreny que posa a prova a l'orientador!

2 d’agost del 2011

Entrenos a la Cerdanya Francesa

.
Durant la setmana anterior a la cursa de La Quillane 2011 i els entenaments oficials al Desert du Carlit, que organitzàvem la selecció catalana juntament amb la FCOC, hem pogut entrenar en els magnífics terrenys de la cerdanya francesa. Tot i haver corregut molts cops en aquesta zona, la cartografia m’és pràcticament nova.
A part de tots el preparatius de la cursa han sigut uns dies on l’alçada (de 1700m a 2300m) i els forts desnivells augmentaven la duresa física i mental dels entrenos.

Per a alguns i algunes, aquestes son les últimes setmanes de preparació de cara al WOC, però per a mi, no deixen de ser entrenaments de volum de pre-temporada. Així que intento aprofitar al màxim l’estança i fer tants quilòmetres com sigui possible. A part d’això, faig un parell de nocturnes per anar preparant un dels meus reptes/il.lusions, el Tiomila 2012.
Tots els mapes son cartografiats per en Tommi així que son al més pur estil escandinau, la qual cosa ja m’agrada i m'interessa.

- 1er Entreno. Dimarts al matí corro a Les Artigues, mapa molt proper a Bolquere, poble on ens allotjem. L’entreno consisteix en un recorregut sense camins ni elements rocosos. Bàsicament podríem dir que de “només corbes”.
Tot i notar ja l’alçada, estic bé tècnicament i faig pocs errors. Els principals a la f3 i a la f9. Bona entrada en mapa i “en zona”! La pluja no aconsegueix espatllar la sessió i tot i acabar remullat, ho passo molt bé!

- 2on Entreno. Dimarts a la nit segueix plovent. Primera nocturna. Haig d’esperar a pràcticament les 22h perque sigui fosc però l’espera val la pena. Corro al mapa de La Quillane aprofitant els prebalisats de la cursa del proper dissabte. Començo molt bé però a partir de la f7 comencen a torçar-se les coses i faig errors importants.
.
M’adono que haig de millorar molt corrent de nit. Tot i així acabo molt satisfet dels exercicis de rumb a través dels aiguamolls. Molt gratificant córrer amb tèrmica a finals de juliol! Qui ho diria després de les fortes calors que vam passar a Croàcia!



- 3er Entreno. Dimecres al matí torno a córrer a Les Artigues. Aquest cop amb el mapa al complert però a 1:15000. Tot i que aquest cop corro sense fites, el mapa no dona opció a dubtes. Disfruto molt del llarg recorregut tot i acabar físicament molt més cansat del que m’esperava. A partir de la f10 el traçat comença a saltar a banda i banda de la carena, i això juntament amb l’alçada és el que principalment li dóna duresa física al recorregut.
Per la tarda decideixo descansar! …una altra nocturna tot i que m’hagués anat molt bé…hauria sigut massa! ;-)

- 4rt Entreno. Dijous al matí al Pla de Barrès col.loco jo les fites en un mapa que limita al nord amb el de La Quillane i al sud amb el de Les Artigues. Aquest fa mínim 10 anys que no s’actualitza i a part d’això té algunes incongruències com: diferents equidistàncies dins el mateix mapa, molts elements mal ubicats (roques principalment) i alguns camins inexistents.
Així que, tot i tractar-se d’una zona molt maca i amb possibilitats, no puc dir que la gaudeixi massa.


- 5è Entreno. Dijous a la nit torno amb les nocturnes a La Quillane. En un primer moment sembla que he après la lliçó de l’anterior nocturna però aviat començo a encadenar un seguit d’errors importants sumant en total més de 15min d’error. Desastrós! Decebedor!

Entre que començo tard i la durada de l’entreno, acabo tardíssim i amb la moral força baixa. Més em val posar-me en serio amb les nocturnes si vull córrer al Tiomila.



- 6è Entreno. Divendres pujo al Llac de les Bulloses per fer els dos entrenos que tenim preparats per al diumenge. Decideixo fer-los seguits així que ja puc preveure que serà un entrenament llarg tenint en compte l’alçada de la zona (2300m) i els forts desnivells d’alguns dels trams.

El primer bucle recorre la part nord del mapa del Desert du Carlit on es ple d’elements rocosos, els desnivells son forts i el relleu dibuixa tot de formes interessantísimes que et posen a prova.

L’entorn és increíble! Val la pena pujar a la zona ni que només sigui per veure les vistes des de sobre el llac de les Bulloses.


El segon bucle es mou per la part sud del mapa on hi han zones molt obertes, té menys desnivell i menys detall de roca i relleu. De camí a la f5 començo a notar-me molt molt cansat. Suposo que entre la nocturna del dia anterior, l’alçada i els desnivells les meves forces estan ja a la reserva.
En un primer moment decideixo retallar de la f6 a la f9 però un cop m’hi trobo penso… “és l’últim entrenament serios de la setmana, aprofita l’ocasió!” i així ho faig tot i acabar amb totes les reserves.

Dissabte i diumenge toca organitzar. La cursa i entenaments oficials funcionen molt bé i crec que la gent en surt satisfeta. Tot el grup d'organitzadors s'ho pren tot molt seriosament i això es nota durant els moments de cursa en que tot va rodat.
.

22 de juliol del 2011

Open Croatia 2011

.
El Open Croatia 2011 aquest any es cel.lebrava a les proximitats de Delnice. Aquest es un municipi croat proper a Eslovènia i que es troba just al sud del Parc Natural de Risnjak.

La competició en sí constava d’un total de 5 curses; 2 mitges, 1 esprint i 2 llargues, sent el resultat final la suma dels 5 temps obtinguts en les diferents carreres. Aquest sistema no és gaire just, doncs les curses de llarga distància tenen més pes que les de mitja i molt més que les d’esprint, però és així. S’ha de dir que és un sistema força comú en molts països tot i que no a tot arreu.

Personalment l’objectiu principal en aquesta competició és purament gaudir dels terrenys i intentar millorar tècnicament en aquells mapes tant tècnics. Físicament no vinc en el millor dels moments, però ja hi comptava.

L’organització, tot i que el Club OK Ris Delnice no sembla tenir massa components, és impecable. Traçats, informació previa, speaker, entrenaments, mapes, terrenys, resultats…etc tot pefecte. Mostra del bon funcionament és que amb prou feines t’adonaves que hi eren. A més a més, tot i les dimensions de l’esdeveniment, no tenien cap problema en atendre peticions personals com hores de sortida separades per a pares o com en el meu cas que el director de cursa es va desplaçar expressament al centre de competició per passar-me els mapes d’entenament tres dies abans de que aquest obrís.

L’única crítica, i comentat des d’una visió constructiva i molt personal, és l’hora d’inici de les curses. Les 4h de la tarda durant el mes de juliol. Ja sé que és algo bastant comú per tot Europa però tenint en compte l’època de l’any, aquest fet afegia un grau extra de duresa a les curses. I per si no fos poc, per aquestes dates passem una forta onada de calor a Croàcia. A més a més, s’hi afegia el fet de que el 4rt dia si sorties a última hora (aproximadament a les 18h) no et podies permetre massa errors, doncs a les 20h a dins del bosc no s’hi veu. (van a la mateixa hora d’aquí tot estar molt més al est).
Bé, tot i això, la màxima felicitació pels organitzadors!

El quan a les curses…

- 1er dia – Vrsicak. Cursa de Mitja distància en un espai que combina dues zones molt diferents. Al nord on la vegetació és més feixuga i on és ple de lapiaz i elements rocosos significatius i al sud on trobem un bosc totalment net amb molta visibilitat, amb tot de dolines i pràcticament cap element de roca.

Començo prou bé fins que arribo a la f6 on faig un error greu. Possiblement el pitjor dels cincs dies (uns 3min perduts). En diverses ocasions en el mateix tram intento trobar els camins que hi ha al bosc però aquests son tant i tant poc visibles i vaig tant i tant cansat de les pujades inicials que els perdo o passo de llarg.

- 2on dia – Krk. Cursa Esprint al turístic poble que es troba a l’illa del mateix nom.
Fa una calor impressionant, gairebé inaguantable. Em dutxo, amb roba i tot, tres cops abans de sortir a córrer. (…i no soc l’únic!)

La cursa està bé, divertida i força tècnica però no és precisament pel que he vingut a Croàcia. Això sí, compta amb dues zones molt diferents que la fan atractiva. Una part de carrerons i l’altre de parc.

Faig un parell d’errors importants, un a la f13 i l’altre a la f18. En total perdo més de 1min. Molt per tractar-se d’un esprint!!

- 3er dia – Sungerski Lug. Cursa de Mitja distància. Un dels millors terrenys on he corregut mai!! Un bosc preciós, increíble, de fades, d’arbres centenaris rodejats de molsa i molta humitat. La llum que hi entra crea uns escenaris dignes dels boscos escandinaus però amb una vegetació diferent i especial.

A part de l’entorn, tècnicament és una cursa amb molta dificultat. La vegetació no et permet tota la visibilitat que desitjaries i el relleu és tan subtil que es fa necessària l’equidistància 2’5m. Els corriols son altre cop pràcticament imperceptibles.

Cal remarcar l’alta qualitat del mapa (m’he assabentat que aquí utilitzen el sistema Lidar en l’el.laboració dels mapes com algo habitual)

La zona és molt i molt plana. El desnivell total previst sobre 6’1km és de 20 metres. Fem canvi de mapa a la f14
Faig errors, un total de 5min aproximadament, no obstant no em sembla massa degut a la dificultat tècnica de la zona.



- 4rt dia – Delnice. Cursa de Llarga distància. Aquest cop correm al mateix poble on ens allotgem. De fet, l’apartament on dormim és dins de mapa. Això és tota una comoditat pel que fa a la Uxia, la Silvia i jo.
El recorregut és propi d’una llarga de veritat. És a dir, escala 1:15000 i amb un recorregut amb trams llargs on el fonamental és l’elecció d’itinerari.
En aquest terreny l’opció “camí” és habitualment més ràpida que “camp a través”.

Tan sols començar ja ens posen a prova i així segueixen durant els 11km de cursa. En la major part de trams és més complicat decidir per on aniràs que no pas fer-ho. Una llarga!!
Faig pocs errors tot i que segur que alguna tria d’itinerari podria haver estat més encertat.
Començo la cursa a les 18h així que quan soc a les 3 últimes fites, la claror del dia al estar dins del bosc, m’obliga a fer curtes parades per poder llegir el mapa.

- 5è dia – Delnice. Cursa de Llarga-Mitja distància. Repetim mapa. El temps de guanyador surt uns 64min així que no podríem parlar de llarga distància en el sentit estricte i a més a més els traçats son més propers als d’una mitja (8'7km).
Casualitat o error de traçat, reconec un parell de zones del dia anterior (f11 i f17). Tot i això és una cursa interessant que combina trams curts i tècnics amb d’altres de més llargs amb elecció de ruta.

Finalitza el Open Croatia 2011. Un autèntic plaer! Ja tant sols em queda un dia a Croàcia per aprofitar els terrenys càrstics al màxim i cap a casa. Acabo molt satisfet de l’experiència!

21 de juliol del 2011

Entrenos a Croàcia

.
Fa ja deu dies marxava entussiasmat cap a Croàcia per a competir en el Open Croatia 2011.
Aquesta és una competició de 5 dies en que es combinen les modalitats de cursa: mitja, esprint i llarga i que organitzava el Club OK Ris Delnice.

Aquest mateix Club posava a disposició dels interessats tres entrenaments amb controls en mapes relativament propers a Delnice i també oferia els mapes de l’edició de l’any passat però sense fites.


En total puc realitzar 4 entrenos. Tres abans de les competicions oficials i un després.
Personalment prioritzo l’oportunitat de córrer tot el possible en aquells magnífics terrenys al cansament que això pugui generar de cara a la competició.

- El 1er dels entrenos el realitzo a Crni Lug, població practicament inmersa en el Parc Natural de Risnjak.

És el primer contacte amb aquests terrenys però no m’és del tot extrany, doncs fa un parell d’anys vaig córrer a Eslovenia on el relleu i vegetació son similars.
Les primeres sensacions… la vegetació no permet massa la visibilitat, roques dibuixades simplement com a zona rocosa, molts camins tan sols es reconeixen si saps que hi ets... i en general, que la velocitat de cursa es baixa. Això sí, es veu a venir que ho passarem realment bé!!



- El 2on entreno és a Biljevina, també una zona colindant a Risnjak. Al mapa se li han extret els camins però com comentava abans, en moltes ocasions aquest fet és pràcticament indiferent.

L’entreno és interessantísim. La dificultat de mantenir un rumb, de córrer amb agilitat sobre el lapiaz i l’abundant brancam a terra i de no fer errors paral.lels és un repte constant.
Aquest mapa tant sols s’ha utilitzat un cop abans en uns campionats militars. Quin privilegi poder-hi entrenar!

- Pel 3er entreno m’haig de desplaçar una mica més. Aquest cop a la zona de Krezulna, que és a la part nord de l’enorme parc natural de Risnjak. Per evitar els calors sofocants d’aquells dies em llevo a les 5:30 per aprofiar la fresca matinal. Tot i ser aquestes hores la temperatura i humitat son força sofocants.

El terreny és diferent, més continental tot i que amb tot de característiques càrstiques. Al donar-me el mapa, el del Club Ok Delnice em deia: - Aquest terreny és força més extrem! ...i efectivament, la generalització és important degut a les enomes formacions rocoses, els desnivells son forts i en general sembla que sigui a un lloc totalment diferent al dels dos dies anteriors.

Em prenc l’entreno molt tranquilament, doncs a l’andemà comença el Open Croatia 2011.
.

- Faig ara un petit salt en el temps i me’n vaig al dia després de les competicions.
 Ha arribat el moment de marxar però tot i tenir que marxar d’hora, torno a fer un 4rt entreno matinal. Aquest cop a Malo Selo, mapa que conecta amb el del 1er dia de competició per la part nord-oest.

Decideixo obligar-me a passar el màxim possible sobre la línia d’unió entre controls tot i que no sigui la millor elecció. Divertit com a exercici però lent. M’ho prenc com un entrenament de recuperació dels 5 dies anteriors.

Tot un luxe d'entrenaments!! ...tant per per la dificultat tècnica d'aquests com per la bellesa de l'entorn!!
.

4 de juliol del 2011

Dos Dies del Berguedà

.
Després de molts dies de feina, finalment arribaven els Dos dies del Berguedà. Aquest trofeu el co-organitzem el Badalona Orientació i el Club Orientació Berguedà i consisteix en dues curses, una de Mitja Distància a Saldes i una de Llarga a Vallcebre.

Els preparatius de Saldes van a càrrec nostre i, tot i ser un club petit aconseguim que les coses funcionin i que la gent gaudeixi dels magnífics terrenys del peu del Pedraforca.
Personalment acabo molt cansat, millor dit... extenuat degut a la tensió i estrés de tots els preparatius i a les poques hores de son de dijous i divendres. Bé, qui ha organitzat alguna cursa ja sap del que parlo!!

És per tot això que dissàbte a la tarda després de recollir-ho tot, em plantejo si em compensarà córrer a Vallcebre el dia següent. Intento sopar bé, hidratar-me millor i dormir tant com l’Uxia em deixa i… al matí següent ja veurem.

Diumenge al matí, sembla que vol ploure, això m’anima! Millor córrer sota la pluja que sota un sol de justicia! Em sento cansat però no penso desaprofitar l’oportunitat d’una cursa al berguedà!

Arribo a la zona de sortides i sense massa temps per pensar-m’ho inicio la cursa. Després d’uns petits moments de confusió de camí a la f1, vaig entrant en mapa i començo a disfrutar. Forts desnivells amb algun respir entremig i aviat arriba la principal elecció de ruta de la cursa, el tram de la f8, tria de la qual no estic massa satisfet. Plou a estones però lo just per refrescar-me i sense que m'arribi a molestar.

Segueixen tot un seguit de trams en unes zones molt maques fins que arriba la complicada zona de la f18 a la f21. Llençant-m'hi amb un excés de confiança, hi deixo uns quants minuts però m’encanta l'entorn! Els principals errors de la cursa… f7 (1min), f13 (45sg), f17 (1min) i f18 (3min).

Finalment, me n'alegro d'haver-hi corregut, una cursa interessant!
.

20 de juny del 2011

Jukola 2011 - Salpa


Per mi, el Jukola s’està convertint ja en una cita anual ineludible, una tradició, un objectiu de temporada. Prova d’això és que el dia 19 de juny he corregut en el que és el meu 5è Jukola amb el Catalonia Team.
Aquest any l'esdeveniment s’ha cel·lebrat a prop de la ciutat de Hamina en uns terrenys, com era d’esperar, magnífics.
.
Inicialment, part de la selecció catalana ens desplacem dimecres a terres fineses per poder aprofitar i fer una serie d’entrenaments en terrenys nòrdics. L’objectiu principal és “posar el xip escandinau” però no cal dir que també és una excel·lent oportunitat per apendre en terrenys realment tècnics

- El mateix dimecres, només arribar, ens desplacem a Traskby on farem un entreno organitzat pel club Sibbo Vargarna consistent en una sortida en massa amb dispersió. Possiblement, fer un entreno a pràcticament el 100% no sigui el més adequat després del llarg viatje i a tant poc de la competició, però tot i així aprofitem la magnífica ocasió que se'ns brinda. Després d’un any sense tocar terrenys nòrdics, és un plaer tornar-los a trepitjar. Faig força errors i acabo bastant cansat.

- Al dia següent farem un parell d’entrenos més. El primer a Peippola en un mapa fet pel mateix cartògraf del jukola, en Janne Weckman. És important per nosaltres veure com dibuixa i simplifica el terreny de cara a la competició.

Per la tarda correm en un mapa molt divertit que es troba a Santalahti, lloc on ens allotjem. El terreny és d’una vegetació molt densa i amb poca visibilitat. Possiblement aquest fet el fa que sigui d’allò més interessant. Busques una roca enorme o una forma concreta del terreny i no la veus fins que hi ets ben bé a sobre. Vaig a un ritme molt lent per no desgastar-me. Faig pocs errors.

- El divendres entrenarem a Reitkalli i per la tarda descansarem, doncs els primers rellevistes de l'equip corren ja el dia següent. L’entreno consta de 2 bucles. Gaudeixo molt de les zones de roques de les f2, f3, f4 i f5. La simplificació del cartògraf fa que s’entengui perfectament un terreny que sovint sembla caòtic. Un luxe entrenar-hi!

Dissàbte al matí ens desplacem per primer cop a la zona de competició. Desafortunadament comença a ploure i això fa que tant sols dos de nosaltres ens animem a fer el Model Event. Aquesta és en una zona confrontant a la de la cursa però poc representativa. És molt més neta i amb més visibilitat que la de la cursa però de totes formes, m’agrada poder-hi donar un cop d’ull.

___________________________________________



Finalment, dissàbte a les 22:55 de la nit comença el JUKOLA 2011. Els nervis, la tensió i l’enorme emoció es disparen! L’objectiu del Catalonia Team, és millorar la 223ª posició del 2009 a Mikkeli. A priori ens sembla pràcticament impossible, doncs aquell any el terreny era relativament senzill i a més a més teníem en Roger Casal a l’equip.


1er relleu - En Marc Serrallonga surt junt als 1479 corredors que desafien la nit escandinava. Fa una cursa impressionant i dona el relleu a en Pol en 104a posició. Un molt bon inici per l’equip.

2on relleu - En Pol Ràfols s’enfronta a una cursa totalment nocturna. La poqueta claror de la nit del sud escandinau no servirà de res un cop dins el bosc. Segurament aquest relleu és el més compromès i en Pol no decepciona. Perdem 58 posicions però segueix sent un bon resultat tenint en compte la posició de la que partíem i la dificultat tècnica.

3er relleu - En Biel Ràfols comença també de nit i no serà fins pràcticament a final de cursa que podrà apagar el frontal. El seu és també un relleu molt complicat degut a la foscor i a la llargada del recorregut. Recuperem 2 posicions i ens col·loquem en la 160ª posició. Mai havíem estat tant endavant!!

4rt relleu - En Marçal Serrallonga (alias Big Marshall) ja corre de dia tot i ser les 3:30 de la matinada. Aquest és el seu primer Jukola però qui ho diria!, doncs tot i córrer uns dels relleus curts, es marca la millor velocitat per quilòmetre de l’equip i recupera 16 posicions.

5è relleu - En Eduard Vizcaya també s’estrena al Jukola. És més, s’estrena en terrenys nòrdics i sembla ser que li senten bé, perque recupera 2 posicions més. Anem en 142a posició.

6è relleu - En Lluís Bedós correrà el relleu que jo portava corrent els dos últims anys. És un relleu llarg on els equips comencen a col·locar molt bons corredors per tal de començar l'últim relleu en bona posició. Fa una molt bona cursa tot i que perd 5 posicions. Anem en 147a posició. Tots els membres de l’equip han complert amb escreix les expectatives i ara em toca a mi.

7è relleu - Benet Totusaus. El meu! Havia demant corre'l perque sentia que era un repte important i això em motivava. Però ara que ha arribat el moment, sento certa pressió. Sé que la resta de l'equip és conscient de que aquest relleu és el més llarg i que és on molts dels equips hi han reservat els millors corredors (no és el nostre cas! ;-) ) però això no em serveix de consol i no puc evitar pensar que no puc desaprofitar l’enorme esforç que porten fet.
Tot i així, sé que tinc pràcticament 16km per endavant i que no em puc passar de motivació i quedar desfondat a mitja cursa. Només agafar el mapa, i desplegar-lo, se m’escapa el riure al veure les dimensions d’aquest, ja que es tracta d’un Din-A2 (4 fulls). Sembla un llençol de llit de matrimoni!! (mapa amb resolució) (3D-Rerun)


Començo tranquil, assegurant molt però amb un ritme alegre. En un inici em centro en els trams que estic fent. No em preocupo per res més. Però quan vaig de camí a la f11 em decideixo a desplegar el mapa i veure quant em falta. Bé, encara em falta molt! Vull saber-ho per evitar un “baixon” psicològic si ho miro quan estigui ja molt cansat.
Passo moltes estones corrent completament sol, sobretot a mesura que m’allunyo de la zona de meta. M’encanta!

Arribant a la f11 m’atrapa un grupet de  3 corredors amb qui m’uniexo durant 4 controls, però que perdo al fallar la f15. Fins a aquest punt no he fet cap error tot i passar algun moment de dubte en alguna zona de vegetació densa. En total faig uns 5min d’error entre la f15(2min), f24(1min) i f26(2min). Molt satisfet tècnicament.

A la hora i mitja em noto algo baix d'energies, així que em prenc una barreta energètica, bec aigua i recupero forces per arribar a meta i donar-ho tot. Es podria dir que físicament em noto molt bé durant pràcticament tota la cursa.
Un cop arribo a meta no puc evitar sentir una emoció enorme i incontrolable. Suposo que fruit de les poques hores de son i d'espera, la tensió, la pressió, la por a fallar, el nervis, l'alegria, la satisfacció, el cansament...

En total 2h 00min perdent 1ª posició i deixant al Catalonia Team en 148a posició. Molt per sobre de les nostres expectatives inicials!!
..

5 de juny del 2011

Entrenos a la Cerdanya i al Berguedà

.
En 15 dies serem a Finlàndia, al Jukola, on m’espera un relleu d’algo més de 15km. Així que, per preparar-me mentalment per a la distància, aquest divendres pujava a la cerdanya francesa on m’havia preparat un traçat de, també, 15km entre 2000 i 2300 m d’alçada. El temps no m’acompanya, doncs estem a 6ºC, plou, a estones pedrega i fins i tot hi ha algo de neu al terra. Tot i la no massa bona climatologia, passo uns 160min d’orientació espectaculars.

Dissabte de bon matí, ja al berguedà, monto una serie d'entrenos, matí i tarda, pel Club Aligots al mapa de Rasos de Peguera. Tampoc som gens afortunats en quan al temps però la bellesa de la zona fa que puguem gaudir de l’orientació.
(El recorregut de la imatge és de dies enrera provant un dels entrenos a Peguera)
.

23 de maig del 2011

Entrenos a Capolat i Mataró

.
Falta un mes pel Jukola, així que si els volcans Islandesos ens ho permeten, ben aviat tornarem a disfrutar dels terrenys nòrdics. És per això que no puc baixar l'intensitat d'entrenament ni tampoc la quantitat d'entrenos tècnics.
Els terrenys propers no tenen res a veure amb els escandinaus però la rutina de mapa és important des del meu punt de vista.

Així que divendres m'arribava a Mataró. Aquesta és una zona de típica del litoral català. És a dir... forts desnivells, molts camins i sobretot una vegetació densa i no massa agradable. Tot plegat, ideal per estar una bona estona al bosc, just en el que jo estava interessat.

Passo una bona estona, això sí, estic pràcticament 2h lluitant amb esbarzers, branques, argilaques i les fortes pujades de la serralada litoral.
Errors... uns quants, però majoritàriament perdo temps llegint el mapa una i una altra vegada degut a la gran quantitat de detall. Per altra banda, la vegetació sovint m'impedeix travessar per on planejo.


Diumenge estava inscrit a una cursa de muntanya a St Jeroni de la Murtra però a última hora rebo una invitació del COB per fer una cursa-entrenament a Capolat. Ni m'ho penso!! Al berguedà falta gent!!
Tinc 1'5h de cotxe fins a la zona i tot i sortir de treballar força cansat, algo refredat i afònic, estic exitat per tornar a córrer als meravellosos terrenys on és van disputar els Campionats de Catalunya 2010.
Per si això fos poc, per a l'entrenament hi han col·locat teles i fins i tot sportident. Quin luxe! Per acabar-ho d'arrodonir, al mapa, s'han eliminat les tanques i els camins.

Faig alguns petits errors però sobretot perdo molt de temps a la f11 al travessar una zona de vegetació molt densa i a la f16. Acabo molt cansat físicament però satisfet.

15 de maig del 2011

2 Dies del Pirineu 2011

.
Aquest any l'esperat Trofeu dels 2 Dies del Pirineu, al igual que l'any passat, s'ha disputat a l'encantador municipi de St Jaume de Frontanyà, a la comarca del Berguedà. En aquesta edició repetíem en una part del mapa de l'any passat però també n'estrenàvem una de nova.

La qualitat dels mapes i dels terrenys, juntament amb l'enorme esforç de l'organització han tornat a fer-nos gaudir de dos dies de curses.
El dissabte començem corrent una mitja. El mapa és totalment nou per a aquesta cursa i el terreny, com a característiques principals, te força desnivell i vegetació que en certes ocasions a part de dificultar la visibilitat, t'obliga a modificar el teu itinerari.
Els traçats son divertits tot i que sense massa opcions de tria d'itinerari. Els principals errors els tinc a les f2, f14 i al bucle final on el cansament ja s'apodera de mi i vaig de la f19 a la f22 directament. Afortunadament me n'adono i evito l'error en tarja.

Diumenge correm una llarga. Exceptuant la preciosa zona de la cantonada nord-oest del mapa, la resta la coneixem de l'any anterior. Aquest fet, però, no implica que sigui una cursa senzilla, doncs en la major part del traçat la vegetació impedeix força la visibilitat.
No acabo massa satisfet de la meva cursa ja que a més a més d'encadenar uns quants errors seguits (f7, f8, f9 i f10) tampoc estic massa content de les eleccions d'itinerari d'alguns dels trams més llargs (f13, f17 i f23). Físicament acabo força cansat dels dos dies de curses.
.

10 de maig del 2011

Trofeu Comarca de Jiloca

.
Última lliga espanyola abans de l'estiu. En aquesta ocasió a la zona de la Comarca de Jiloca, provincia de Terol.
Tot i inicialment tenir previst desplaçar-me a Clermont Ferrand per aquestes dates, finalment la distància junt amb certa desinformació sobre les curses franceses fan que em decanti per córrer a Calamocha.

Com ja és habitual últimanent, em sorprenc positivament en quan als terrenys i mapes de la zona on es disputaran les curses.

El dissabte, després de les més de 3h de viatje fins a la zona de competició, em trobo un terreny molt net, amb molta visibilitat i amb un mapa molt detallat, sobretot pel que fa a vegetació. Tot i no tenir un desnivell excesiu, trobo la cursa molt física degut a la baixa dificultat tècnica.
Personalment no gaudeixo massa del traçat, doncs en els més de 8km de recorregut no hi ha cap elecció de ruta complicada.
No m'exigeixo un ritme alt de cursa així que faig poquets errors (f1 i f11)


Diumenge ens esperen pràcticament 11km amb uns 560m de desnivell, així que començo força tranquil. El terreny no té res a veure amb el del dia anterior. Forts desnivells, diferents tipus de penetrabilitat en quan a la vegetació, elements rocosos, zones de xaragalls... en resum, bastant més interessant. Els traçats son interessants i exigèxen concentració de principi a fi.

No acabo tant cansat com m'esperava, doncs tot i gaudir molt de la cursa, no surto motivat a donar-ho tot físicament. Suposo que per aquest maateix motiu, tampoc faig cap error important.

25 d’abril del 2011

CEO 2011 - Guadalajara

.
Feia mesos que molts orientadors ens preparàvem pels CEO 2011 que en aquesta edició s'han cel.lebrat a la Serra d'Horche, a Guadalajara.
Evidentment que quan et prepares per a uns objectius concrets el que busques, a més a més de gaudir de l'orientació en sí, és assolir-los. En el meu cas, l'objectiu principal marcat era aconseguir una 9a plaça (d'entre els espanyols) en una de les carreres individuals, cosa que em donaria entrada a la selecció catalana.
Fer bones curses, uns bons relleus i passar-ho bé fent orientació era també important però en aquesta ocasió en concret, no el principal. No m'agrada centrar-me exclusivament en els resultats, però opino que tenir un repte és necessari per poder millorar.
.
.
Confesso que el dijous al fer el Model Event, m'emporto una grata sorpresa! No sé ben bé perque, m'havia fet una idea d'aquests terrenys molt per sota del que em trobo en aquest primer entrenament.
La zona és molt tècnica, la vegetació està molt ben dibuixada però la seva interpretació no és fàcil. La gran quantitat de roques i de detall en general en un espai tant reduit fan que hagi de parar constantment per llegir el mapa.
I l'escala 1:15.000 encara ho fa tot més complicat.
En una primer moment penso... si això és el model event, com seran les curses?? Emocionant!!

__________________________

Divendres comencem amb la Llarga. No tinc la sensació d'haver arribat en el millor estat de forma física ja que en els últims entrenaments i curses em noto sempre molt cansat. Em dona la sensació que em falta algo de "xispa" ...però tot això en aquests moments ja no importa! Si hi ha una cursa en que puc aconseguir el meu objectiu, és aquesta. Doncs alguns corredors reservaran forces pels següents dies, d'altres abandonaran si fan algun error important i d'altres simplement fallaran o no hauran vingut prou preparats.
Així doncs, surto motivat a lluitar la cursa fins al final. Començo bé però ben aviat encadeno un seguit d'errors (f4, f5, f6) A partir d'aquí, aparentment, torno a centrar-me i faig pocs errors (exceptuant a la f13 i alguna elecció d'itinerari). Acabo amb bones sensacions tot i que realment cansat! Ho he donat tot!
Bé, la meva sorpresa ve quan descarrego el Sport-Ident ja que m'apareix "error en tarja". No pot ser! És un error del sistema!! Abans de dir res em miro quin control em falta... la f7! Upss, aquesta no hi era abans!! ;-)
Bé, bromes a part, la decepció és enorme! Tant d'esforç per res! ...i demà els relleus amb la moral i confiança per terra!
.__________________________
.
Dissabte els Relleus. Corro amb dos orientadors més que experimentats en aquesta modalitat. En Lluís Ferrer, multiple-guanyador dels relleus CEO i en Tommi Tolkko, guanyador d'un Tiomila i 5 Jukoles. Quasi res!! Tot i així, ja he fet equip amb ells altres cops i ens coneixem prou bé per saber quin paper juga cadascú.(podeu veure'ns aquí fent equip pel Badalona Orientació).
En Lluís, és un bon 1er rellevista. Tècnic, físic i fort mentalment en sortides en massa ens llença entre les primeres posicions. Jo simplement haig de fer una cursa sense errors importants i en Tommi, l'home de gel, rematarà el relleu.
Faig una cursa conservadora, controlant en tot moment. En total, faig menys de 2min d'error en les f12 i f18. Recupero dues posicions, entregant en tercera posició del global. Si en Tommi fa una bona cursa (...que segur que sí) pujarem al podi. Finalment així és i acabem 3ers! Confesso que em fa molta il.lusió. Recupero la confiança perduda el dia anterior.
.__________________________

A la tarda del dissabte, el Sprint. Em plantejo si corre'l o no, i finalment em decideixo per fer-lo. Això sí, no aniré al 100%. És preferible que em reservi "algo" d'energies per la mitja de l'andemà.
No puc dir que sigui una zona gaire interessant. Sense laberints de carrerons, ni un parc, ni una zona de bosc... així que, no gaudeixo massa de la carrera.
És una cursa més física que tècnica. Però, tot i anar a un ritme baix, faig algun error considerable com a la f4 o a la f11.
.
__________________________

I finalment arriba diumenge, el dia de la Mitja. M'ho jugo tot a una sola carta! Què faig? Surto conservador com als relleus o surto llençat com mai? Doncs els pràcticament 2min que perdo a la f2 no em donen a triar. Hauré d'apretar les dents al màxim!
A la cursa... a part de l'error de la f2, a la f6 em precipito fent una mala elecció d'itinerari enredant-me per enmig dels verds però no fallo l'atac. Tinc uns moments de pànic de camí a la f12 on per uns instants se'm creuen les linies d'unió de controls i penso estar-me dirigint a un control ja fet. Seguidament em quedo molt baix a la f13 i finalment baixo més del compte a la f18 tenint que remuntar uns 20m de desnivell. De camí a la f(200) ho dono tot! Se m'acaben totes les reserves i arribo destroçat.
Les sensacions no son gens bones! ...massa errors, massa parades, massa dubtes i males eleccions d'itinerari! Tot i així, finalment aconsegueixo l'objectiu: 9è espanyol, així que entro a la selecció catalana. Poc satisfet de la cursa en sí però molt pel resultat!

A part dels resultats, han estat tres dies de curses en uns terrenys impressionants i uns mapes d'altíssima qualitat. He gaudit moltíssim! La gran quantitat de roques, rases, límits de vegetació, l'elevat desnivell i les zones de vegetació densa que reduïen la visibilitat..etc han fet tècniques i molt interessants les curses. Felicitats als organitzadors!!
.