2 de setembre del 2009

3 dies d'Auvergne - Clermont Ferrand

.
Després de més de dos anys desitjant correr en els terrenys de Clermont-Ferrand, finalment aquest més d'agost he pogut estrenar-m'hi.
.
Han sigut 3 dies de competició per terrenys volcanics amb molt de detall de micro-relleu i en zones de molt poca visibilitat degut a la densa vegetació. Això no vol dir que fos un terreny brut, sinó tot el contrari, boscos preciososde difícil progressió i que no permeten veure a gaire distància. Tot això augmentava la ja elevada dificultat tècnica del terreny.
.
El 1er dia de competició correm en el terreny menys interessant dels tres dies. Només començar, al agafar el mapa se'm fa algo extrany ja que tot i ser a escala 1:10000 i notractar-se d'un Sprint, està dibuixat a ISSOM 2007.
Els traçats en alguna ocasió no exigeixen gaire dificultat tècnica ja que almenys un parell de fites es troben enmig de camins (f4 i f9). Sortint de la f10 cometo un error al confondre un camí per un altre. En general és una cursa moltràpida.
.
.
A la tarda, decideixo fer un entrenamenten un mapa realment tècnic i que per desgràcia no utilitzarem en les competicions d'aquests dies. Montlosier, on es va correr la Copa del Món del 2006. M'hagués agradat poder correr el recorregut de la Final Masculina però ni disposava delmapa amb aquests traçats, ni volia cansar-me massa de cara a l'endemà. A més a més tampoc disposem de fites al bosci en un terreny tant i tant tècnic com aquest la seguretat de que et trobes al lloc correcte en alguns moments és baixa.
Faig un recorregut score. La zona de més al Nord és possiblement una de les més difícils on he corregut mai!
.
.
El 2on dia correm a Mazayes. Una zona realment tècnica i bonica de fagedes impressionants. Son algo més de 10km amb poc desnivell. La part Est del mapa possiblement notingui tant d'al·licient però les aprofiten per posar-hi una parell o tres de trams amb elecció de ruta.
La cursa em va bé, sobretot al principi a on la lectura del mapa a escala 1:10000 és fa difícil. Cometo errors a les f17 i f22.
.
.
El 3er i últim dia correm a Aydat. Aquesta és una zona increiblement tècnica i d'orientació precisa. Pocs dies he disfrutat tant fent orientaciócom aquest passat diumenge a Aydat.
.
Arribo a la sortida després d'1km corrent a fondo per no fer tard i ja han cridat als de la meva hora però m'incorporo al meu minut a temps ...pels pèls!!
Començo molt bé la cursa, una mica lent perque no vull perdre el contacte amb el mapa en cap moment, però segur.
De camí capa la f14 passo el moment més difícil de la cursa. La meva intenció és xocar amb els murs de pedra del nordde la fita i a partir d'allí llegir detingudament el relleu fins al control però em desvio a l'esquerra. Quan m'adono que ja els hauria d'haver trobat intento resituar-me però per uns moments penso que hauré de fer-ho en els camps de cultiu de l'oest del mapa i tornar a atacar-la de nou. Per sort meva em resituo en el petit camí sota la carena. He perdut força temps però podria haver sigut molt pitjor. A partir d'aquí decideixo arriscar menys.
.Color del text
Quina enveja tenir aquests terrenys! No m'extranya que a França tinguin el nivell que tenen. Ja desitjo tornar-hi ben aviat!!
.

25 d’agost del 2009

5 dies de Palència

.Arribem de Praga a les 18h i a les 19h sortim de barcelona amb cotxe cap a Palència. A les 2h de la matinada, 7 hores més tard, arribem a la zona de competició. Montem la tenda i cap a dins el sac que demà comencen els 5 dies de Palencia.
.
Tot i dormir estrets i incòmodes, la nit es fa molt curta. Pel matí fa un fred que pela! Qui s’ho havia d’imaginar en ple Agost a Palència.
.El 1er dia comencem al mapa de Las Tuerces amb una llarga. A la cursa em noto com si estigués resacós però no em va malament del tot! Bé, exceptuant en la zona concreta de les f3, f20 i f21 on perdo en total bastant més de 10min. Personalment trobo que els traçats en alguna zona podríen aprofitar més l’interessant terreny i mapa i evitar segons quina zona(f5-f6) però no hi fa res…! ho passo més que bé!.
.El 2on dia, el dia estrella! També en el mapa de Las Tuerces però en la zona de laberints de roques de més a l’oest. Començo a necessitar un dia de descans i una Mitja on has de llegir constantment quin passadís agafar em va perfecte per a recuperar una mica! Decideixo no avançar ni un metre sense saber on soc i, exceptuant de la f18 a f19, la cursa em va molt bé!
Els traçats son interessants. Primer entrem a la zona de roques, després a la zona de verds amb poca visibiliat, d’aquí anem a una zona molt ràpida de bosc net i tornem als laberints de roques. Els canvis de velocitat són importants! Un terreny i mapa increíbles!!

.
.
El 3er dia, un Sprint a Aguilar de Campoo. Un dia intens però curtet.
El recorregut comença en una zona de bosc a la part del Castell i després entrem de plè al poble. Exceptuant algun moment d’indecisió, no cometo errors. Corro al 100% però noto que em falta velocitat.
.
Finalment un dia de descans. Sense curses, ni cotxes, ni avions…! Bé, marxem a Potes a fer una mica el turista i prou.
.
.
.
El 4rt dia correm a Cozuelos. Hi ha dues zones molt diferents entre sí, una de bosc net i l’altre de laberints de vegetació molt densa. És el dia on el desnivell se’m fa més dur.
.
Perdo 3min a la f11 i un parell de minuts amb les f12 i f13 al no veure les fites dins els forats on estan col.locades.
Acabo satisfet de la cursa tot i no funcionar gaire bé en les pujades.
.
.
.
El 5è i últim dia es corre a La Lora. Una zona de terreny càrstic plè de dolines i de lapiaz. El sòl, a la zona de més al Sud, és realment perillosa pels turmells. Em poso un tapping a cada peu i la turmellera, doncs veig uns quans lesionats a la zona de competicio. La cursa fins a la f14 em va bé però a la f15 em desvio estrepitosament cap a la dreta i acabo totalment desorientat. Lo més curiós del cas és que ja m’havien avisat de la possibilitat de desviar-me en aquests tram així que miro de llegir bé el mapa i no fiar-me només del rumb. Tot i així, tot és molt igual i cometo errors paral.lels perdent més de 9min i lo pitjor… acabo amb un mal regust de boca just l’últim dia de competició. A part d’això m’encanta aquest tipus de terreny!
.Finalment i després de 5 dies de competicions en terrenys molt diferents entre si, agafem el cotxe i cap a casa que ja toca descansar! En total, entre Txequia i Palencia han sigut , 11 mapes en 13 dies ...i segons el gps 98km!! Què més es pot demanar…!!
.
.

19 d’agost del 2009

Bohemia 2009 - 5 dies de Txequia

.
Després de 3 dies de turisme a Praga i rodalies, ens desplacem a Novy Bor, on es celebraran els 5 dies de Txequia 2009.
Ens allotjem a Jablonné en una cabana sense cuina, wc, ni res mes que llits però no ens podem queixar, excepte per la fauna que ens entra a visitar! ;-)
.
.
Al matí següent d'arribar faig el model event. La vegetació és bastant densa en algunes zones i em dona la sensació que durant els 5 propers dies s'hi haurà de negociar constantment. Una de les fites (la f37) no hi és. Per uns moments em dona la sensació que faig el primer error però quan la gent es comença a acumular a la zona m'adono del que passa. Ells s'ho comenten en txec però, clar, jo no en pillo ni una!
.
.
El 1er dia comencem amb una Llarga. Començo bé, però a meitat de cursa per allà la f16 m'encallo en una zona de vegetacio densa. També cometo erros en les f19 i f22. El tram final és on el 3er dia es correrà la mitja.
El terreny i el mapa son d'alta qualitat.
.
De la f10 a la f11 uns 100m de desnivell en una zona sense cartografiar... interessant forma d'allargar-nos la cursa! ;-).
.
.
El 2on dia tornem amb una llarga. Correm en la mateixa zona però en una altra part del mapa més a l'Est. La part de més al Nord és bastant bruta i el desnivell és més pronunciat del que aparentment es veu al mapa. En l'elecció de ruta de la f6 hauria d'haver atacat la fita per la dreta. Al fer-ho per l'esquerra i quedar-me baix em fico de ple en una zona de vegetació molt densa i al sortir sort que em trobo amb en Roger que em xiva la fita! Sortint d'aquesta zona torno a fallar i fins em surto de mapa durant uns minuts.
.
Quan arribo a la f18 i veig el desnivell fins a la f19 em desanimo una mica. Decideixo passar per les f23 i f22 per assegurar-me l'atac i per reconeixer la zona després de baixada.
.
.
.
El 3er dia tenim una Mitja. La cursa em va bé, però després de la f3 crec estar ja a la f4 i em dirigeixo tot decidit cap a la f5. Evidentment no em quadren les coses però em resituo i segueixo sense més! La desil.lusió ve quan arribo a meta i m'apareix "disq" al paper dels parcials. Inicialment no m'ho crec, però aviat entenc el perque!
.
De totes formes una cursa molt divertida amb 30 fites en poc més de 4km.
.
.
El 4rt dia tornem amb una altra llarga. Aquest cop la més llarga de tots els 5 dies.
.
Surto amb la idea d'anar fent a ritme tranquil i sense cometre errors. La cursa comença amb unes zones de vegetació densa i poca visibilitat i tot seguit amb una tirada llarga.
Fallo en l'atac a la f3 i a la f4 però no perdo massa temps en la resta.
.
No hi ha hagut cap dia de descans, i això es comença a notar!
.
.
.
Finalment el 5è i últim dia una altra Llarga. Al fer-se també en la mateixa zona, hi han troços de mapa que reconec dels dies anteriors.
.
El que pitjor em va son els trams llargs, on en algun moment del trajecte perdo contacte amb el mapa i em desvio de la ruta escollida. Haig de millorar molt aquest aspecte!!
.
Arribant a les últimes fites em concentro en no cometre errors, cosa que m'ha passat quasi tots els dies anteriors, però just a la f25 fallo al llençar-me massa d'hora a pel control.
.
.
.
Bé, pasats aquests 5 dies és hora d'agafar l'avió i cap a Barcelona. Aquest serà el nostre dia de descans, si se'n pot anomenar així, perque l'avió arriba a les 18h i tenim 7 horetes de cotxe fins a Palencia a on ens esperen 5 dies més de curses!! Quina sort... i quin cansament! Arribarem a les 2h de la matinada a la zona de competició del 1er dia. Al matí següent comencem amb una llarga!! ...però això ja és una altra historia!
.
.

26 de juliol del 2009

Entrenos a Euskal Herria

-
Aquesta setmana he estat a Euskadi i he aprofitat per fer un parell d'entrenos tècnics a més a més de poder fer algun entreno fisic per muntanya.

.Pel 1er entreno tècnic em desplaço a Barazar on és va correr l'any passat. Aprofito els traçats que el Club COBI aquest any posava a disposició com a entreno durant les competicions d'Orduña. Són 9km per un terreny amb força desnivell. Hi han zones precioses i d'altres més brutes però que es poden esquivar sense massa dificultat. El mapa no ha sofert variacions significatives.
.
.
Al dia següent faig un entreno pujant al Amboto, una de les muntanyes més rellevants d'Euskadi tant geograficament com cultural. L'entorn és realment molt maco. S'hi troben unes fagedes aillades que em serveixen de referencia al pujar que serveixen de refugi de la calor pel cavalls que pasturen.
Hi han troços on el desnivell quasi no em deixa correr. La baixada és fa dura per les articulacions (genolls).
.
Pel 2on entreno tècnic dubtava entre anar a Orduña o Oleta. Finalment em decideixo per aquest últim. Desgraciadament aquest terreny està quasi impracticable per a fer orientació. La vegetació és impenetrable en un 80% del mapa. Llastima perque l'entreno prometia. Decideixo correr per camins fins a la f15 on es pot entrar al bosc. Tot i així, hi han zones d'esbarzer i falgueres que dificulten molt el pas.

17 de juliol del 2009

Mala Lazna - Eslovenia

.
A la mateixa zona d'Eslovenia on es va realitzar el OO Cup 2008, aquest any s'ha organitzat el Xtremor-09, 3 curses de mitja distancia sobre terrenys karstics d'alta dificultat tècnica i exigència física. Els boscos són impresionants ...per la seva vegetació, foscor, netedat, frescor i color.
.

El 1er dia el recorregut comença amb una tirada amb elecció d'itinerari. Encara no he entrat en mapa, ni tant sols és pot dir que hagi entrat en "país"! Així que, durant uns moments em sento molt insegur. Poc a poc vaig entenent el terreny.
.
Després dels primers moments de pànic degut sobretot a la mala elecció d'itinerari, em noto confiat i vaig encadenant les següents sense errors fins a la f8 on hi deixo un parell de minuts. Alguna zona, com just abans de la f15, presenta uns pous realment perillosos de més de 20m de profunditat. L'escenari és increíble. Disfruto tant per l'orientació com per l'entorn.
.
.
Els 2on dia venen el problemes. El nivell tècnic d'aquesta zona és molt superior al del dia anterior (sobretot a partir de la f5). No m'adono d'això fins que ja és massa tard. De camí a la f9 perdo el contacte amb el mapa però penso que em podré resituar més endavant. Quan me n'adono, ja soc fora de mapa!! Resituar-me em costarà una eternitat! Els camins quasi sols s'identifiquen si saps que hi ets, així que no ajuden gaire. Acabo molt decebut de la cursa.
.
La pitjor errada ha sigut no valorar la dificultat tècnica de la zona correctament i voler correr més ràpid del que llegeixo.
L'anecdota és que la f1 està desplaçada més de 100m. Jo la trobo de casualitat. De totes formes, un terreny increible, tot i que amb més dificultat de progressió que el dia anterior degut a branques i pedres.
.
.
El 3er dia desitjaria que tornés a ser tant tècnic com el dia anterior, però no és així. Segurament el dia menys difícil dels tres. Tot i així faig alguns errors tant en l'elecció d'itinerari com en l'atac a alguna fita.
.
.
En fi, 3 dies d'orientació realment exigent que m'han fet adonar de lo molt que queda per apendre.
.
.

30 de juny del 2009

Entreno a Espinalbet

.
El diumenge 21 de Juny hi havia cursa a Espinalbet. Jo tornava de Finlandia i tenia guardia així que no hi vaig anar. Em va saber greu però sabia que m'hi arribaria tard o d'hora a fer un entreno.
.
Bé, avui hi he anat. No hi havien fites, és més... jo les anava col.locant per a un amic que feia el mateix recorregut.
M'he alegrat molt perquè ja tenim un altre mapa i terreny de qualitat relativament a prop de casa!
.

24 de juny del 2009

Entrenos a la Cerdanya

.
Per la revetlla de St Joan, la Silvia i jo vam decidir marxar cap a la fresqueta del Pirineu. Va ser improvisat així que vam anar a un lloc conegut, sense complicar-nos massa a l'hora de triar. Va ser a Cap de Rec, al refugi de Lles de Cerdanya.

No cal dir que trobant-nos dins de mapa era una bona ocasió per a entrenar una estoneta. A la nit no vam sentir coets però si vam menjar coca i beure cava!! ;-)
.
Lles és un dels millors terrenys i mapes que hi ha al Pirineu.
En alguna zona aillada la vegetació ha sofert variacions degut a la neteja dels boscos i a la gran quantitat d'arbres caiguts. Això és nota sobretot a la part de més al nord del mapa.
.

La progressió sovint és fa difícil al tenir que esquivar i
saltar els troncs caiguts. I el fet de trobar-se a 2000m sobre el nivell del mar, acaba d'endurir el recorregut! ....sobretot quan fa pujada!!!
.
.
Al matí següent i ja de tornada a casa vam passar per Bellver i vam aprofitar per fer un altre entrenillo on s'havien corregut els Campionats de Catalunya de Relleus.
Força desnivell, però en un bosc molt net i ràpid i amb molt bona visibilitat.
.
.

20 de juny del 2009

Jukola 2009 - Mikkeli

.
El dia 11 de Juny una expedició de vuit d’un total de quinze integrants del Catalonia Team ( 1 equip Jukola i 2 equips Venla) sortim de Barcelona en direcció a Helsinki, on seguidament ens dirigirem a Mikkeli. En aquesta població és on es cel.lebrarà el Jukola 2009.
.
Al dia següent començarem un seguit d’entrenaments per adaptar-nos al màxim als terrenys nòrdics.
En el primer terreny, tot i no saber-ho en aquell moment, farem més d’un entreno una vegada acabada la competició. El mapa té molt de detall de relleu i força desnivell. Com seguirà fent durant tota la setmana, la pluja ens remulla tan aviat com surt el sol.

A la tarda correm en un mapa proper a la zona de competició.
El terreny en algunes zones és molt planer i la vegetació és tant densa que dificulta molt la navegació, doncs la visibilitat dins del bosc és practicament nula. Disfrutem d’allò més! Ens queda clar que és més ràpid i segur agafar camins que atravessar grans extensions de verds.

Al matí següent fem un petit entreno a ritme molt baix per no desgastar-nos de cara al Jukola que comença aquella mateixa nit.

A les 11h de la nit comença el Jukola 2009.
 
….i ho fem amb:

- 1er relleu: Pol Ràfols. - Són uns 12'3km amb sortida en massa de 1449 orientadors. Els trens de corredors que es formen son impresionants. La primera fita és a 4km del triangle.
- 2on relleu: Lluís bedós. - Aquest relleu també d’uns 12’5km. es corre
amb el màxim de foscor de la nit escandinava.
- 3er relleu: Biel Ràfols. Un relleu més llarg encara, d’uns 14'9km on ja cap al final comença a aclarir però encara es necessari l’ús del frontal, sobretot dins del bosc.
- 4rt relleu: Abel Ledesma. El tram més curt juntament amb el 5è d’uns 8'9km. Ja és suficientment de dia com per poder deixar el frontal.
- 5è relleu: Jordi Sales. Tram també de 8'9km on ja fa estona que no hi ha trens de corredors.
- 6è relleu: Benet Totusaus. Tram intermig de 11'2km.
- 7è relleu: Roger Casal. L’ultima posta i la més llarga d’uns 16'5km i on tots els equips reserven al seu millor corredor.
.Personalment acabo satisfet de la meva cursa ja que cometo pocs errors. L’error més important serà a la f18 on perdo uns 3min. El traçat en general, degut a un terreny plagat de camins, és fàcil però exigent en quan a l’atac a la fita i a l’alt ritme de cursa.
.El Catalonia Team acabem en la 223 posició d’entre 1449 equips. Tot un èxit però que ben segur que podem millorar! Serà l’any que ve??!!.
.
Els dies següents farem tot un seguit d’entrenaments organitzats per en Tommi Tolkko. Ell anomena els camps d’entrenament com el « orientajodido » i la veritat és que tant per l’exigència física i tècnica com per la periòdica pluja, vent i fred, el nom és prou adient. Tot i així tots acabem més que satisfets i ja amb ganes de tornar-hi !! No cada dia tenim l’oportunitat d’entrenar en terrenys i mapes com aquells.
.
.
Pel matí comencem amb un entrenament de més de 2h. Tots els matins farem entrenaments llargs. A les tardes… també llargs, però no tant! ;-)
El mapa és a escala 1:15.000 ,així que la lectura es fa
difícil. En algun tram trobo variacions del mapa que no han estat actualitzades i que exigeixen més concentració. Quasi quedo atrapat als grans aiguamolls anteriors a la f4! Allò és com una “selva”.
.
.
A la tarda fem un entreno d’intèrvals. Fem sortides cada 30sg i ens reagrupem al següent triangle.
.
No sé si per no haver menjat gaire o pel cansament acumulat, però ja cap al final agafo una “pajara” considerable! La zona és preciosa..
.
.
Al matí següent tornem a fer unes altres 2 horetes d’entreno pel matí. Aquest cop retallo part del circuit ja que entre les f3 i f4 trobo una pista forestal que no apareix al mapa i que confonc amb la dibuixada. Perdo força temps descobrint on sóc. Desmotivat estic a punt de plegar de l’entrenament però finalment segueixo i sort d’haver-ho fet, doncs és un terreny molt interessant.
..
A la tarda aquest cop agafo forces, menjo algo més i em sento bé durant tot el recorregut. Tornem a fer intervals. En aquesta ocasió no els fem de triangle a triangle sinó que els fem algo més curts i per tant més intensos. Els colors del mapa són d’un Ocad antic però no afecta a l’orientació.
.
.Al següent matí ens desplaçarem al terreny on es va correr el Jukola del any 1974. I ho farem amb el mateix mapa de l’època i a escala 1:20.000. Personalment, l’entreno em va fatal.
.
Les distàncies se’m fan eternes i interpretar el relleu em costa. Retallem molt el recorregut ens saltem algunes fites intencionadament i tot i així estem 1h 45min al bosc.
.
.
A la tada em trec el “mal rotllo” de l’anterior entreno i ho
faig corrent sense cometre errors. El ritme es baix tot i que no tant considerant els quilometres que ja portem acumulats a l'esquena.
.
.
.
A l’últim entreno, l’hora de sortida de l’avió de tornada m’obliga a llevar-me més aviat que la resta i aprofito i els col.loco jo les fites.
.
Al mapa se li han eliminat els verds i algunes roques menys significatives. Tot i la pressió de no col.locar cap fita malament, és un bon comiat de Finlandia per aquest any.
.
Al final, passada la setmana, el GPS em marca més de 80km acumulats i tots amb un mapa a les mans i en terrenys increíbles!
.
.

7 de juny del 2009

Copa Catalana a Saldes 2009

.
Aquest diumenge el Badalona Orientació organitzavem una cursa a Saldes (a sota el Pedraforca).
Jo m'encarregava dels traçats, però per sort meva, no de prebalisar. Gràcies a això uns 15 dies abans vaig poder fer un entreno al mateix temps que provava un dels circuits. Faig 3 errors de 2min a les f10, f16 i f21. Tot i així, acabo satisfet de la resta de cursa.
.
La nit anterior a la Competició ja amb les fites posades torno a aprofitar l'ocasió per fer un altre entreno, aquest cop nocturn. De fet, fins a la f8 encara s'hi veia algo, però a partir d'aquí, sense frontal impossible! La nit a per aquests terrenys realment canvia considerablement la dificultat i m'ho trobo a la f16 on perdo un bon grapat de minuts.
.
Al arribar a meta sortint del bosc amb el frontal, alguns corredors del dia següent que dormen a peu de carretera em miren amb cara d'extranyats preguntant-se.... qui és aquest i què fa aquí a aquestes hores!!! ;-)
.

31 de maig del 2009

Torroella de Montgrí

.
Aquest diumenge no he volgut quedar-me amb el mal gust de boca que m'havia quedat després de la cursa del diumenge passat i he anat a correr a Torroella de Montgrí.
.
És un terreny de dunes força interessant tot i que possiblement la cartografia en algunes zones podria ser algo millorada. De totes formes és suficient per a fer una cursa divertida, deixar-ho tot i anar-se preparant pel Jukola que ja tenim aquí mateix.
.
Hi havia un punt del recorregut (després de la f13) on ja quasi tot era en baixada i es feia divertit poder anar a un ritme alt i no notar el desgast físic.
.

Campionat de Catalunya de Relleus 2009

.
El passat dia 23 de Maig es corria el Campionat de Catalunya de Relleus. Aquesta edició l'organitzava el Club Xino-xano i ho feia a Bellver de Cerdanya. Personalment, els relleus és una competició que em motiva de forma especial. El terreny prometia ser tècnic, molt físic i realment bonic ja abans de començar la cursa. I efectivament, així va ser.
.
Tant els mateixos Xino-xano, com els Grions, el COC o nosaltres mateixos, el Badalona-O, erem candidats a pujar al podi. Després de 2 anys tenint-nos que conformar amb la 2ona posició, aquest cop aconsequim ser Campions de Catalunya i ho fem amb una marge de 8min. El mèrit? de tot l'equip però especiament d'en Lluis Ferrer(1er relleu) i en Tommi Tolkko(3er relleu) que fan unes postes impresionants.
.
A les curses, els nervis se'm passen un cop agafo el mapa, però reconec que en aquesta ocasió no em trec la pressió de sobre fins ja a la f14. Les meves cames corren més que el meu cap i cometo el primer error ja a la f1 (1min) i despres a la f6 (2min). A la f7 al sortir de la fita veig arribar al corredor del COC que sortia a 4min darrere meu. A partir d'aquí no cometo més errors i puc recuperar i entregar el relleu a 4min altre cop, un marge més que suficient per a en Tommi qui es marca el millor temps del dia i amb diferencia!!
.
.
Al dia següent ens espera una cursa a Els Inferns. Si quan em va bé penjo el recorregut, quan em va malament...vull dir fatal, també ho faré! I és que començo fallant la f1 tant en l'itinerari com en l'atac, i després a la f6 confonc les lineas de control i me'n vaig tot decidit i content a la f8.
Normalment tot i amb un error així segueixo la cursa tot i que sigui per a entreno però en aquesta ocasió la decepció i desmotivació em fan abandonar! En curses com aquesta m'adono de lo dolent que soc i m'alegro que em quedi molt per millorar!! :-D
.
.

19 de maig del 2009

Torre d'Hercules - A Coruña

.
Aquest cap de setmana després d'una temporadeta sense competir, tornava la Lliga Espanyola i ho feia A Coruña.
.
Les previsions eren de pluja, la qual cosa no es d'estranyar tractant-se de Galicia, i efectivament, ens vam remullar els dos dies!
.
El dissabte, a la Mitja, abans de sortir vaig veure el color verd del mapa dels que sortien davant meu i ja s'intuia una vegetació molt espessa. Això, juntament amb la meva ultima experiencia per aquestes terres fa 2 anys, em va convencer del tot que tenia que escollir els itineraris aprofitant al màxim els camins i evitant el camp a traves en la mesura del possible. La cursa va ser divertida tot i no ser un terreny espectacular.
.
.
A la tarda, ens esperava l'Sprint. Normalment no acostumo a correr'l però aquest cop tractant-se de l'entorn de la Torre d'Hèrcules, vaig decidir que el faria.
.
La veritat es que va ser un entorn inmillorable amb l'Atlantic trencant contra els esculls i el far sobre nostre.
La primera part de la cursa era molt ràpida i sense massa complicacions i ja cap al final hi havia un troçet on augmentava el desnivell i algo la dificultat tecnica. Afortunadament la pluja va fer un petit parentesi.
.
.
El diumenge ens esperava la Llarga. Aquest va ser el terreny més interessant de les tres curses. La vegetació aquest cop permetia fer una orientació més tècnica i interessant i el terreny era plè d'afloraments i elements rocosos. Fins i tot hi havia una zona d'aiguamolls que em va recordar als terrenys nòrdics. A la cursa tot i anar-me força bé, cometo un error al anar a la f8 en comptes de la f18 i després un altre a la f22 per no buscar un punt d'atac clar.
.
En general, sorpresa positiva en quan als terrenys i també respecte al meu turmell que veig que he recuperat bé.
.
.

2 de maig del 2009

Tornant a orientar

.
Aquest cap de setmana després de 3 setmanes d'inactivitat degut a l'esguinç de turmell, he pogut tornar a orientar!! Ja en tenia moltes ganes tot i que he notat la falta d'entreno.
.
El divendres vaig montar un entrenament a un grup de corredors del U.E.Vic per tal de preparar el Campionat de Catalunya de Relleus d'aquest any.
.
La intenció de l'entreno era simular la situació d'aquest tipus de cursa. Consistia amb 3 cicuits amb sortida en massa amb dispersió. Despres de cada circuit es reagrupaven i tornaven a sortir junts. Les fites eren molt a prop les unes de les altres intencionadament.
Vaig poder correr amb ells i comprovar que el turmell està recuperat.
.
.
El dissabte vam anar a França a La Quillane a fer un entreno que montava en Tommi. Al mapa se li havien eliminat camins i pedres de menor tamany.
.
No sé si pel mono d'orientació o per l'esplendit terreny però vaig disfrutar moltissim. El sòl era ple de clapes de neu on t'enfonsaves fins al genoll i de branques i arbres caiguts que havies d'anar esquivant i dificultaven l'avanç. Tot i començar bé i comentre pocs errors, físicament vaig notar la falta d'entreno d'aquestes setmanes. Ja cap al final del traçat van començar les errades tecniques. Cansament, desconcentració, exces de confiança? Sigui el que sigui les f15, f17 i f18 no m'haurien d'haver costat tant!!
.

13 d’abril del 2009

Campionats d'Espanya 2009 - Villena

.
El 1er dia comencem amb la Llarga. Fa un dia fred, ideal per correr. Començo bé, les f3 i f4 que semblen ser perilloses les trobo sense més problemes. De seguida de camí cap a la f5 m'adono que els desnivells acumulats seran importants. En la elecció de ruta dubto si anar recte o per la dreta i per por a no poder atravessar la cresta de la muntanya escullo la 2ona opció. Per aquí, a més a més d'acumular més desnivell, la carrera em resulta lenta degut a la vegetació i al sòl pedregós. L'error greu de la cursa però vindrà de camí a la f10 on no escullo correctament l'itinerari i acabo perdent una quantitat important de temps. En general una cursa molt dura fisicament però que em resulta divertida i interessant.
.
.
El 2on dia comencem amb el Relleus. Un dels nostres rellevistes es fa mal el dia anterior i hem de fer algun canvi d'ultima hora. Tot i així, la motivació és alta. Potser és la cursa dels Campionats d'Espanya que més em motiva. Després del 1er relleu em toca sortir a mi. És una cursa ràpida, senzilla i divertida. Acabo content perque no cometo errors i he pogut anar a un ritme alt i fluid, amb prou feines sense parades.
.
.
A la tarda ve el punt fatidic de les competicions, l'Sprint. Després d'esperar més de dues hores, surto del recinte de la quarentena ja oblidant-me fins i tot de la brúixola. Quan em donen la sortida, agafo el mapa i abans d'arribar al triangle em faig un esquinç. Molt adolorit no sé si plegar o intentar continuar. Deixo passar una estona i continuo fins que veig que podré correr, tot i que el problema podrà venir després al acabar la cursa. La cursa en sí resulta molt, molt divertida i tècnica amb moltes eleccions d'itinerari per carrerons amb escales i una petita zona de bosc. Efectivament, al acabar i refredar-se'm amb prou feines puc caminar. Males noticies de cara a la Mitja del dia següent.
.
.
Tot i intentar-ho el 3er dia a la Mitja no puc correr. Tinc el turmell com una pilota i em fa molt de mal. Però tot i així una passejada amb el mapa podré fer per la zona de cursa. Quan em donen el mapa a la linea de sortida i l'observo no puc evitar sentir molta, moltissima ràbia i frustració per no poder corre-hi. És un terreny molt tècnic!! Que ja hi entrenaré algún dia, és l'únic consol que em queda.
.
En general uns terrenys de qualitat molt per sobre de les expectatives que personalment m'havia creat per a aquests Campionats d'Espanya a Villena.
.
.

4 d’abril del 2009

Entreno a l'Esquirol

.
.
Aquest dissabte em dirigeixo a Santa Maria de Corcó. Feia temps que volia fer aquest entrenament.
.
Tracta d'un mapa només amb corbes de nivell, els verds3 i algun element pels controls.
L'entreno consta de 2 bucles d'uns 2km cada un. Els faig al maxim de velocitat possible amb una parada llarga entre bucles.
.
És una zona interessant en quant al relleu i el mapa és de qualitat.
Tot i que passo més estona al cotxe que corrent, l'entreno s'ho val i en surto satisfet!!
.
.