Trofeu Costa de la Luz - Barbate

.

En aquesta ocasió he pogut descobrir els magnífics terrenys gaditans de Barbate dins el marc del Trofeu Costa de la Luz. Sembla ser que, tot i ser la seva primera edició, no sera la ultima. Bé, així ho espero pel plaer de provar-me en terrenys tècnics i interessants com aquests.

. 

- Començava amb el Model Event, al qual pràcticament se’m fa de nit després de 1'5h de retard de l'avió i més de 2h de cotxe des de Sevilla fins a Caños de Meca.

El terreny és el mateix que el de la Mitja, tècnic però amb molt de sotabosc. S’haurà de tenir en compte evitar-lo en la mesura del possible ja que atravessar-lo és molt lent.

Finalment, la zona de la Mitja és molt més neta que aquesta.
Fallo uns segons a la f3 i a la f13 on soc molt a prop però no la veig.
.
.- A la Llarga, pateixo molt físicament! El terreny és molt diferent a banda i banda de la carretera. A la part nord es tracta d’una vessant amb diverses rases d’erosió i a la part sud, d’una zona de dunes on l’arena et desgasta física i mentalment. Després de la primera incursió en aquesta part comencen a venir els problemes (f14 i f16). L’escala 1:15.000 em dificulta força la lectura del mapa. Tant es així que a la f7 busco un turó quan en realitat es tracta d’una depressió. Hauria d’utilitzar lupa? I és que ja tenim una edat! ;-)

Cursa molt interessant tot i que em sobren els últims trams (de la f24 a la f26) on sense massa interès tècnic i per culpa de la sorra fas un pas endavant i en retrocedeixes dos sota un sol de justicia.

Acabo força decebut de la meva cursa!

.

- A la tarda el Sprint. Després de l’esforç del matí no estic gaire motivat per tornar a córrer però finalment m’animo, o millor dit… m’animen!

Bé, el casc antic del poble de Vejer de la Frontera val la pena. Carrerons estrets, d’altres sense sortida, escales i algun pas cobert fan que els 100m de desnivell passin sense adonar-me’n. No faig errors importants.

.

.

- I finalment la Mitja. El terreny… zona de dunes amb poc desnivell i molt detall de corba de nivell (equidistància 2'5m). Alguna zona on la vegetació redueix la visibilitat però, en general, molt més net del que m’esperava. Com en totes les curses em plantejo sortir assegurant les 3 o 4 primeres fites, però amb l’emoció del moment em precipito i m’embalo sense llegir mapa estavellant-me a les f3 i f4. A partir d’aquí poso seny. Terreny i mapa incribles!

.

Mapes i terrenys de luxe

.

.

.

Alguns dels millors mapes i terrenys d'Espanya.

.

LINK a l'article

Entreno a Urbasa

.

El diumenge, despres de Capolat, començavem el viatge cap a Euskal Herria. Aqui, a mes a mes de visitar a la familia, la idea es entrenar tot el possible aprofitant alguns dels millor terrenys de la zona. Porto 5 entrenos preparats dels quals sols puc publicar el de Urbasa. Aixi que aqui va!

.

Es el segon cop que corro en aquest terreny i no em canso de fer-ho. Es tracta d'un terreny carstic ple de dolines i lapiasos coberts de precioses fagedes. L'unic inconvenient que hi veig es que hi ha certes zones on no n'acabo d'entrendre la cartografia.

.

Em faig un recorregut de poc mes de 8km pensant que el mapa esta a 1:10000 pero mes tard m'adono que corria a 1:15000 aixi que acaben sent uns 12'5km. Content per haver fet mes distancia del previst, pero ja em val no adonar-me'n fins acabar l'entreno. Fallo algo a les f9 i f10 i faig tres errors greus a les f12, f16(que penso haver trobat i pel gps veig que no) i a la f26.
.

Campionats Catalunya 2010 - Capolat

Els Campionats de Catalunya de Llarga i Mitja Distància, aquest any es cel.lebraven a Capolat. A més estrenavem mapa, així que, doble emoció i motivació.

.

De la organització se'n feien càrrec els Clubs Farra-O i COB i s'ha de dir que ha sigut excel.lent. L'elecció dels terrenys, traçats, web de l'esdeveniment i l'ambient general han sigut inmillorables. Hem pogut disfrutar de dos dies d'orientació a propet de casa. Bé, si més no, aquesta ha sigut la meva impressió personal...

.

Començàvem el dissàbte amb la Mitja. L'inici de la cursa ens ofereix uns boscos nets i preciósos on es pot córrer a màxima velocitat. Sembla que serà una cursa molt física, però de la f13 a la f17 la cosa canvia i ens obliga a afinar força més tècnicament. Els meus pitjors errors a la f5 i a la f16.

.

Diumenge correm la Llarga. Fins a partir dels 10min de cursa no m'acabo d'acostumar a l'escala 1:15000 i haig de fer algunes aturades per llegir correctament el mapa. Ben aviat m'adono dels 2 trams importants d'elecció de ruta (f2 i f4) i ja de camí a la f1 intento escollir l'itinerari a la f2 i de camí a aquesta, el de la f4. Bé, crec que molt problablement hi havien millors eleccions que les meves però un cop escollides, no fallo en la seva execució (cosa freqüent en mi). Fallo tècnicament realment poc en la cursa. És una cursa de llarga distància com cal, trams llargs d'elecció de ruta i dura físicament.

.

Satisfet de les dues curses i també pel que fa als objectius marcats en quant a resultats.

Entreno a St. Jaume de Frontanyà

Avui de bon matí convencia a les noies de casa per anar a dinar a St. Jaume de Frontanyà! ...i ja que estavem allà... per què no fer un entreno? ;-)  Bé, com podeu imaginar, més aviat ha sigut al revés.

.

He intentat dissenyar un entreno on es prioritzés l'elecció de ruta. Per tal de fer l'elecció al terreny i no portar-ho pensat des de casa, em marco fites a punta i punta del mapa sense pensar-m'ho massa. No em puc queixar del resultat de l'experiment.

.

No faig pràcticament errors pero sí que em noto força cansat. La forta calor (començo a les 12:30) tampoc m'ajuda gaire.

.
Un poblet tant petit i dos bons restaurants per poder-hi dinar! Quin luxe!! Que bo tot!

Popular a Igualada

Sortint de guardia, ens desplacem la familia sencera a Igualada on per les Festes Majors del poble s'organitza una popular entre els carrers de la vila.

.

La sortida és en massa i el circuit és lineal. Així que una sortida ràpida serà la millor opció per evitar cues a l'hora de pinçar a les fites (tarja tradicional). El recorregut consta de 5km sense pràcticament desnivell. Tornen el dies fortes de calor, la temperatura és realment alta (31ºC) i les sombres son poques.

.

No faig errors excepte a la f19 on no veig l'entrada al carrer que em porta al control. El cansament juntament amb la presencia d'unes carpes m'impedeixen veure'l.

Finalment acaben sent uns 27min a màxima velocitat. Un bon etrenament físic i de concentració.

Entreno a St. Jaume de Frontanyà

Avui em decideixo a fer un entreno a St. Jaume de Frontanyà. Bé, per ser més concrets, dos entrenos, un simulant una cursa de mitja i l'altre de llarga.

.

Degut a que només disposo d'una horeta per descansar entre les sessions, la llarga es converteix en més dura de lo esperat.

El dia esta plujós però em remullo més per l'aigua acumulada a la vegetació que per la pluja en si.
.

Al 1er entreno fallo principalment anant de camí a la f4 on dono una volta innecesària, a part d'aixo, satisfet amb la resta. La velocitat de carrera, entre el desnivell i la quantitat de detall del mapa, es lenta. La vegetació en alguna zona molt concreta està força crescuda i tampoc ajuda gaire.

.

En el 2on entreno, surto algo cansat però em vaig animant conforme avança l'entreno. Faig força errors tot i que no greus. Els pitjors a la f13 i a la f18.

.

Ja de camí a la f22 em comencen a fallar les forces i em plantejo retallar, pero vaja, a aquestes alçades ja faig un ultim esforç i acabo.

Entreno a Saldes

Avui era un bon dia per fer un entreno abans de que les fortes tormentes previstes facin la seva aparició, així que pujo a Saldes.

Fa un dia esplendit, l'aire és fresc i net i la temperatura és de 17ºC, tot un plaer i luxe pels que venim de la calor, humitat, soroll i contaminació de la ciutat.

Faig un bon entreno exceptuant a la f3 on hi deixo molts minuts així com la motivació. La resta de l'entreno tot i no fer cap altre error greu, em sento força cansat i no aconsegueixo gens de fluidesa.

No és ni el primer ni el segon cop que corro en aquest mapa, però d'aquesta zona encara queda suc per treure.

St. Pol de Mar

Segueix l'estiu i aprofito les poquetes curses que hi han per aquí. En aquesta ocasió ha sigut a St Pol de Mar.

La calor, tot i ser ja ben entrada la tarda, encara és asfixiant i la sensació de xafogor és alta.
.

A dos de vuit comencem el circuit score en un terreny majoritariament urbà amb algo de desnivell i tocant al mar. El principal inconvenient de la zona és que està plagada del tipus d'escòria, residu, bruticia de persona que disfruta fent mal. En aquesta ocasió trencant fites o llençant-les al mar. Bé, no esperavem menys d'ells, hi estem acostumats.

.

A la cursa em precipito i en comptes de perdre un o dos minuts el.laborant el millor itinerari entre les 25 fites que consta el circuit, "prefereixo" perdre un bon grapat de minuts anant i venint per una mateixa zona (f6 i f9) i deixant-me fites enrera (f11, f4 i f21)! En fi... un clàssic en els meus score!  :-p   (al mapa, en color blau, la meva elecció d'itinerari).

Conforme em vaig adonant dels tombs extres que vaig donant, em vaig desmotivant!

Entreno a Rupit

.

Després de massa dies sense tocar un mapa de debò, ahir no resisteixo més i m'arribo fins a Rupit a fer-hi un entreno com cal!

.

Aquest és un dels terrenys que més m'agraden de Catalunya. Els boscos són nets i alhora foscos i el sòl és sempre humit i ple de fulles.

Els pendents són força pronunciats així que la velocitat de carrera no acaba sent massa ràpida. L'únic inconvenient és que en una petita zona del terreny hi han filferros espinosos que et poden donar un disgust, pero l'encant de la zona mereix córrer el risc.

.

Només començar se'm fica a ploure. La temperatura és ideal, el termòmetre del cotxe marca 19ºC.

.

No faig pràcticment errors tècnics però les pujades em deixen força esgotat. Un bon entreno, tant poer la part física com tècnica!

.

Cardona + St. Martí de Centelles

Dissabte a la nit a Cardona corríem una nocturna pels carrers de la vila i pel bonic castell que s'alça al seu costat.

.

Sortida en massa i cursa score amb força atractiu per la quantitat de racons que presenta el poble i castell. Personalment m'encallo força en aquesta última zona.

Confesso que poc a poc li estic aganfant el "gustillo" a les curses score, tot i que reconec que per mi encara són massa variants a controlar al mateix temps. Tenir que triar la ruta òptima entre 28 fites, de nit i en un terreny amb força detall és un interessant repte del que aquest dissabte, no puc dir que en surti gaire ben parat. (Itinerari al castell: f13, f14, f16, f15, f17, f26, f12). Bon entrenament de concentració!

.

Poquetes hores més tard, diumenge al matí, corro a St. Martí de Centelles. Aquest cop, serà una cursa lineal per zona boscosa, tot i que en una mapa no massa actualitzat. Alguns errors meus (f6, f10) i d'altres deguts a la impressicions del mapa (f5, f14) no eviten poder fer un bon entrenament físic i començar bé l'últim i calorós diumenge de juliol.

.

St. Julià de Vilatorta

.

Aquest dimarts corríem una semi-nocturna a St. Julià de Vilatorta, a la comarca d'Osona.
.
Començàvem a les 21h quan encara hi havia algo de claror, tot i que no dins el bosc, i acabàvem ja de nit.

.

Personalment no soc gaire ni dels circuits score ni de les sortides en massa però durant els mesos d'estiu a Catalunya no hi han gaire curses, així que s'agraeix qualsevol ocasió de  tocar mapa i més si és en zona de bosc com aquesta.
.

A la cursa faig pocs errors exceptuant a dues de les últimes fites (f39 i f34) a on em complico una mica la vida pensant que serien mes amagades del que realment estaven.

UXIA

El passat diumenge 11 de Juliol, no vaig correr a lliga espanyola, ni a copa catalana, ni a els 5 dies de Suècia, Finlàndia o Itàlia. El passat diumenge vaig assitir a un esdeveniment molt, molt, molt més emocionant i important. El naixement de la meva filla, l'Uxia.

.

Van ser dotze hores d'espera a l'hospital veient a la Silvia entre contraccions fins que finalment va arribar el moment esperat. Difícil explicar l'emoció viscuda! És un moment realment únic! ...i és que una cosa és saber que allí dins hi ha el teu bebè i l'altre és veure-li la careta i com obre i tanca els ullets!! Haig de confessar, orgullós, que vaig plorar i tot!

.

Bé, aquesta entrada no te gaire a veure amb l'orientació però, si t'ho mires bé, sí! I és que, només veure-la vaig adonar-me que acabava de néixer la pròxima campiona del mon mundial del futur!! ;-)

.

Espero presentar-vos-la ben aviat!!

Copa Catalana a Pals

Aquest diumenge, cursa de Copa Catalana a Pals. El mapa s'ha utilitzat en un parell d'ocasions abans (lliga espanyola i campionats de Catalunya) però, tot i així, el terreny val la pena repetir.

.

Tot i estar inscrit, dubto fins a l'últim moment de si assitir o no a la cursa. L'inminent naixement de la Uxia (-4 dies), les altes temperatures previstes, les poques hores de son per sortir de guardia, una contractura del piramidal que arrastro fa un mes i el no voler perdre el bon regust de boca post St Jaume de Frontanya, em frenen!

Però, per mi, aquest estiu no serà un estiu orientador així que haig d'aprofitar les poques ocasions que es presenten i aquesta n'és una!

.

Surto motivat! ...potser massa i tot! La calor és forta pero la xafogor encara més. Nomes girar el mapa recordo que correm a escala 1:15000. Així doncs, compte amb les distàncies i toca afinar la vista! Aquesta és una zona de dunes així que el sòl és arenos i avançar es fa farragos, sobretot en els camins.

Faig alguns errors: a la f3 (1min) on soc molt a prop però no la veig, a la f6 (3min) on ataco malament el control i... algun de més petit com a la f4(30sg) i a la f17(40sg). Bastant satisfet pel que fa a la resta de la cursa. Físicament em noto be i apreto tot el que puc.

.

Europeus Policies i Bombers - Andorra

.

Aquest 2 de Juliol a La Rabassa, St. Julià de Lòria (Andorra) es cel.lebraven els Campionats Europeus de Policies i Bombers i entre moltes altres hi havia la prova d'orientació.

.

Fa questió d'un mes m'hi inscric pensant: si els Campionats d'Espanya de Bombers a Totana van ser inmillorables, imagina't com seran uns europeus!! ...i a més a més al Pirineu Andorra!

Bé, a més a més dels 70€ d'inscripció (i ens queixem dels 10€ de copa catalana!) em trobo amb una cursa amb mapa extret directament del cartogràfic, equidistància 10m i escala 1:13000! Per si no fos poc, una fita mal cal.locada (f12), que per sort em trobo de camí al seu lloc! Ah!...i sortida en massa, circuit score i tarja tradicional!

.

En fi, em sap greu no poder fer una bona crítica de la cursa com a mi m'hagues agradat, pero els fets han sigut aquests! Per contraposició haig de dir que el noi que ho organitzava hi ha ficat l'ànima i molta il.lusió i que l'escenari de la cursa era inmillorable.

.

Ens oferien dos circuits, un curt de 7km i un de llarg de 17km. Vist el panorama, trio el curt (començo per la f6).
Disfruto corrent entre prats i boscos pirinencs. Tot i desviar-me de camí a la f5 i perdre-hi algo més de 1min, aconsegueixo acabar en 1era posició d'entre els poquets que participem.

.

2 Dies dels Pirineus 2010

.

Com ens tenen acostumats, el XinoXano ens han fet disfrutar de 2 dies de bones curses en el Trofeu dels 2 Dies dels Pirineus.

Aquest any l'esdeveniment s'ha cel.lebrat a St. Jaume de Frontanyà, un petit poblet del berguedà.

.

El terreny és realment interessant. Presenta molt de detall de relleu, força desnivell i vegetació de diferents penetrabilitats. El mapa és de molt bona qualitat! ...i, el més sorprenent de tot, segons m'explica l'organització, és que un dels cartògrafs treballa exclusivament amb una ortofoto i l'altre només amb les corbes mestres de l'ICC! Realment impresionant!

.

El dissabte correm la Mitja. Veient la poca visibilat del terreny, començo assegurant les primeres fites per entrar en mapa. Tot i així, tant a la f3 com a la f4 perdo algo de temps passant realment a prop del control. El pitjor error... a la f8 on hi deixo 4min. Els traçats són interessants i divertits però resulten una mica llargs.

.

Diumenge a la Llarga, ens espera una cursa dura, tant per la distància, com pel desnivell i la calor. Tot i així, traçats, terreny i mapa em fan oblidar el cansament i disfruto d'allo més!

Fallo l'atac a la f16 i f17, i no trio la millor elecció d'itinerari a les f7, f19 i f22. A part d'això, acabo satisfet de la cursa i... del cap de setmana en general!!

.

Jukola 2010 - Kytäjä

.
Els dies 19 i 20 de juny a Kytäjä (Finlandia), el Catalonia Team hem corregut el Jukola 2010. Aquest any amb un récord de participació de 1556 equips (10.892 corredors).

.

Tot i que la competició comença dissabte a les 11h del vespre, viatjem dijous al mati per poder entrenar en zones properes, i per tant similars, a la de la competició.

.

En tan sols 2 dies fem 3 entrenaments més el Model Event. Això no és el mes apropiat per arribar descansat a la competició però estem a Finlàndia i hem d’aprofitar l’ocasió. D’aquests boscos i orografia tant característica no se’n troben per Catalunya! En general, la vegetació tot i permetre un alt nivell de cursa, limita molt la visibilitat, la qual cosa dificulta l’apreciació de les formes del relleu i per tant l’orientació.

.

Finalment el dissabte quan es pon el sol es dona la sortida en massa. Al igual que l’any passat, després de 3 dies de bonança, quan es l’hora de córrer, es posa a ploure i, per si no fos poc, fa fred i algo de vent. Ja és mala sort!

.

La sortida en massa dels 1556 corredors, en Marc Serrallonga entre ells, és realment impressionant. Jo no corro fins al matí següent en el 6è relleu, aixi que és hora d’anar a “intentar” dormir tot el possible en una de les tendes militars que l’organitzacio lloga. La pluja no remet quan en Marc passa el  relleu a en Lluís Bedós. Ara ja és totalment de nit i així seguira quan comenci el 3er relleu amb en Biel Ràfols per allà les 3h de la matinada. A les fosques, la dificultat d’orientar-se en aquestes terres augmenta considerablement.
.

En quant a la classificació provisional, hem començat perdent força posicions però poc a poc n’anem recuperant fins posar-nos en la 340ª. Aquest any serà impossible millorar la 223ª posició de l’any passat degut a la gran dificultat tècnica del terreny. Tot i així farem tot el possible.

A la latitut a la que ens trobem durant aquesta època de l’any, la nit és molt curta, així que abans de que en Dani Daví comenci el 4rt relleu ja ha començat a aclarir. Després d’en Dani surt en Jordi Sales qui m’entregarà el relleu a mi.

.

He passat una nit bastant dolenta intentant dormir sense massa èxit però a les 8 del matí, quan començo, la pluja ha desaparegut fa estona i fins i tot apareixen alguns rajos de sol que alcen l’ànim a qualsevol. Surto decidit a, per sobre de tot, disfrutar de la competició i dels terrenys buscant no cometre grans errors i no perdre mai el contacte amb el mapa per davant de portar un alt ritme de cursa.

.

De camí al triangle dono un cop d’ull al traçat de 9,3km que m’espera. De seguida observo el llarg tram de la f7. Començo tranquil i assegurant, no vull perdre la confiança ja de bon principi. Tot va perfecte i aviat arriba al tram llarg (f7). Tot i estar decidit a saber en tot moment on soc, poc després de passar la pista forestal, perdo el contacte amb el mapa. Son moments de molta inseguretat així que, decideixo manenir el rumb i confiar en resituar-me el més aviat possible. M’adono que m’estic desviant en direcció nord. Quan rectifico, aviat m'ubico gràcies a una gran zona de semi-obert. 
Després d’aquest tram fallo la f8 deixant-hi uns 90sg i poc després, a la f11, faig el pitjor error de la cursa, perdent uns 3min. 

Físicament em sento bé, així que apreto tot el que puc fins arribar a meta. Finalment en Lluís Ferrer, correrà el llarguíssim 7è relleu deixant a l'equip en la 347ª posició.

.

 Classificacions

.

En termes generals acabo molt satisfet. He disfrutat d’allò més, he fet un bon temps i fins i tot he pogut recuperar pràcticament 90 posicions per l’equip. Ja penso en el Jukola 2011!!

.

Entreno a La Quillanne

.

Avui, amb l'intenció de  preparar el Jukola, m'he desplaçat a La Quillanne. No sé si servirà d'algo (espero que sí) ...però en tot cas sempre és un plaer.

.

La vegetació gràcies a la pluja de la nit estava d'un verd intens i brillant que em feia sentir ja a terres nòrdiques.

.

Faig un entreno de més de 11km però amb poques fites per prioritzar els trams llargs, que falta em fa! Fallo en l'atac de les f2, f7 i f11 però surto satisfet pel que fa a la resta. Sobretot a l'hora de mantenir els rumbs dins les zones d'aiguamolls a on no et pots recolzar en les formes del relleu.

.

Entreno a Vallgorguina

.

Avui, tot i la pluja que queia a tot Catalunya i sortir molt cansat de guardia, he volgut fer un entrenament al recentment estrenat mapa de Vallgorguina.

.

En una setmana estem a Finlandia corrent el Jukola, així que, la intenció inicial per avui era pujar a La Quillanne per entrenar en terrenys el més similar possibles als nòrdics però les previsions de pluja i fort vent em fan canviar d'idea.

.

Bé, l'entreno a Vallgorguina ha sigut interessant excepte de la f11 a la f16 i de la f19 a la f23 ja que en aquests trams el bosc era exageradament brut. He acabat esgarrinxat, ortigat i en alguns moments enganxat com una mosca en una tel.la d'aranya però be, sempre és més agrait que estar fent series!! ;-)

Entreno a Peguera

.

Aprofitant els prebalizats del Campionat de Catalunya d'Ultrallarga Distància, que el Badalona-O organitzem aquest diumenge, m'el.laboro un traçat d'algo més de 8km.

El dissabte pel matí, abans de col.locar fites per la cursa de l'andemà faig l'entreno en un dia radiant. Tot un luxe!

.

La part del mapa de Rasos de Peguera utilitzada és una zona realment interessant i bonica, amb una zona de força desnivell i una altra de xaragalls. En quant a la vegetació, els verds2 són areas de gran concentració de boix. Atravessar-los és molt lent i et desvia amb facilitat.

.

Faig un bon entreno tot i uns petits errors a la f5 i f16 i enganxar-me a la f18 on perdo molts minuts. Llastima perque portava un bon ritme de cursa i volia acabar amb més bones sensacions!

.