Campionats d'Espanya 2009 - Villena

.

El 1er dia comencem amb la Llarga. Fa un dia fred, ideal per correr. Començo bé, les f3 i f4 que semblen ser perilloses les trobo sense més problemes. De seguida de camí cap a la f5 m'adono que els desnivells acumulats seran importants. En la elecció de ruta dubto si anar recte o per la dreta i per por a no poder atravessar la cresta de la muntanya escullo la 2ona opció. Per aquí, a més a més d'acumular més desnivell, la carrera em resulta lenta degut a la vegetació i al sòl pedregós. L'error greu de la cursa però vindrà de camí a la f10 on no escullo correctament l'itinerari i acabo perdent una quantitat important de temps. En general una cursa molt dura fisicament però que em resulta divertida i interessant.

.

.

El 2on dia comencem amb el Relleus. Un dels nostres rellevistes es fa mal el dia anterior i hem de fer algun canvi d'ultima hora. Tot i així, la motivació és alta. Potser és la cursa dels Campionats d'Espanya que més em motiva. Després del 1er relleu em toca sortir a mi. És una cursa ràpida, senzilla i divertida. Acabo content perque no cometo errors i he pogut anar a un ritme alt i fluid, amb prou feines sense parades.

.

.

A la tarda ve el punt fatidic de les competicions, l'Sprint. Després d'esperar més de dues hores, surto del recinte de la quarentena ja oblidant-me fins i tot de la brúixola. Quan em donen la sortida, agafo el mapa i abans d'arribar al triangle em faig un esquinç. Molt adolorit no sé si plegar o intentar continuar. Deixo passar una estona i continuo fins que veig que podré correr, tot i que el problema podrà venir després al acabar la cursa. La cursa en sí resulta molt, molt divertida i tècnica amb moltes eleccions d'itinerari per carrerons amb escales i una petita zona de bosc. Efectivament, al acabar i refredar-se'm amb prou feines puc caminar. Males noticies de cara a la Mitja del dia següent.

.

.

Tot i intentar-ho el 3er dia a la Mitja no puc correr. Tinc el turmell com una pilota i em fa molt de mal. Però tot i així una passejada amb el mapa podré fer per la zona de cursa. Quan em donen el mapa a la linea de sortida i l'observo no puc evitar sentir molta, moltissima ràbia i frustració per no poder corre-hi. És un terreny molt tècnic!! Que ja hi entrenaré algún dia, és l'únic consol que em queda.

.

En general uns terrenys de qualitat molt per sobre de les expectatives que personalment m'havia creat per a aquests Campionats d'Espanya a Villena.

.

.

Entreno a l'Esquirol

.

.

Aquest dissabte em dirigeixo a Santa Maria de Corcó. Feia temps que volia fer aquest entrenament.

.

Tracta d'un mapa només amb corbes de nivell, els verds3 i algun element pels controls.

L'entreno consta de 2 bucles d'uns 2km cada un. Els faig al maxim de velocitat possible amb una parada llarga entre bucles.

.

És una zona interessant en quant al relleu i el mapa és de qualitat.

Tot i que passo més estona al cotxe que corrent, l'entreno s'ho val i en surto satisfet!!
.

.

Bizkaia Saria - Orduña

.

Divendres corro a Urbasa, un dels millors terrenys on he corregut de tota la península. Fa bona temperatura i només se senten els ocells i les fulles de faig, esteses com una estora, que jo trepitjo al passar. El terreny és plagat de depressions i el sòl plè de roques. Tot i quedar encantat amb aquest terreny, hi alguna zona del mapa que està molt generalitzada i em costa interpretar (f5, f6, f8, f9).

.

.

.

Al dia següent correm la Llarga a Orduña. Aquí ens espera un terreny similar al dia anterior però no tant net. A estones s'ha de negociar amb la vegetació. Hi trobem fagedes i també gran abundancia d'arç blanc que ens deixa a tots plens d'esgarrinxades. Però això ni molt menys desmereix el terreny.

.

La cursa en sí em va prou bé, tot i una gran errada a la f5. I és que en les quatre anteriors agafo massa confiança i l'ataco des del camí sense saber exactament on el deixo.

A partir de la f17 hi ha un canvi sobtat en quan al tipus d'orografia. Un afegit a la dificultat de la cursa.

.

.

.

El diumenge a la Mitja em toca sortir molt d'hora. Fa fred, tot està mullat, la boira no s'alça i al terra encara queda neu de la nit anterior. Tot això li dona un "morbo" especial a la cursa. Surto molt motivat tot i que noto el cansament del dia anterior. Tècnicament faig pocs errors fins quasi ja al final a la f19, ....desconcentració? cansament? m'he relaxat?

.

.

.

Com que torno a casa dilluns a la tarda, pel matí aprofito per fer un últim entrenament. El Club COBI ha proporcionat la possibilitat de poder realitzar entrenaments lliures tant a Urkiola, com a Oleta o Barazar.

Aquesta es una zona molt diferent a la dels dos dies anteriors, Urkiola. Aquí el desnivells son molt més pronunciats. Una zona molt interessant per fer exercicis de corba de nivell per vesant

.

En conjunt, una de les millors lligues espanyoles on he corregut. Tant per l'organització com pels terrenys escollits.

Martin Kronlund - El Pardo

.

El dia abans d'una cursa em va bé entrenar. I on millor per fer-ho que en el Model Event? Però aquest cop al Martin Kronlund no n'hi havia la possibilitat, així que vaig decidir aprofitar el viatge a Madrid i anar a Peguerinos a fer un entrenillo!

.

Vaig fer tot el trajecte però quan vaig arribar a la zona ja se m'havia fet massa tard. Mai he corregut en aquest mapa així que podia tornar el dissabte despres de la Llarga, ...si em quedaven forces, clar!

.

El dissabte, la Llarga. És un terreny on la vegetació complica molt la progressió i la pèrdua de temps en l'atac a la fita és fàcil. Molts corredors acaben abandonant, d'altres acabem plens d'esgarrinxades. El fet de començar molt tard, amb tota la calor, complica més la cursa però tot i aixi disfruto la cursa. Hi han trams llargs que em semblen molt interessants.
.
.

A la tarda marxo cap a Peguerinos. La veritat és que estic molt cansat però tothom me n'ha parlat tant bé que faig l'esforç. Efectivament es val la reputació.

.

En el mapa és curiós els dos criteris diferents de cartografia. Això és degut a que la part nord esta feta per un Suec i la sud per un Bulgar. Per posar un exemple, tota la zona de les f1, f2, f3, f20 i f21 es una zona d'aflorament rocós similar als del sud del mapa i fixeu-vos la diferencia a l'hora de dibuixar-ho.

.

.El diumenge la Mitja. Tot i ser en una zona colindant a la del dissabte, no té res a veure. Vegetació neta, lliure de sotabosc i relleu més suau. Tot això permet una velocitat alta de carrera.

La cursa i l'entreno del dia anterior passen factura i tot i satisfet pels resultats voldria haver pogut apretar més físicament.

Costa Càlida - Santomera

.

El reconegut trofeu Costa Càlida ha sigut a Santomera (Murcia).
Comencem el dissabte amb la Llarga. Tot i no cometre errors en l’atac a la fita no estic encertat en les eleccions d’itinerari. Fisicament acabo molt fos! Potser he començat massa ràpid?
.

A la tarda mentre alguns corren l’Sprint altres aprofitem per desplaçar-nos a Guardamar Sur a fer un entreno entre dunes.

.

.El diumenge, la Mitja. És una cursa molt ràpida i sense ser molt tècnica. Es corre amb sortida a la caça. Tot i un error a la f5 acabo satisfet perque ho he donat tot fisicament.

.

.

Murcia és una de les zones on els terrenys, tot i ser pedregosos i secs, més m'agraden per orientar-me. A l'octubre s'hi correrà el Campionat d'Espanya de Bombers així que d'aquí a uns mesos hi tornarem per tornar disfrutar!

Portugal "O" Meeting - Mora

.

Aquest any, el P.O.M. es cel.lebrava aprop de Mora. En una zona a 2h a l'Est de Lisboa. Ja per la carretera es veuen tot d'extensions d'alzines sureres amb un sòl net i lliure de sotabosc.
.
El 1er dia una Mitja. És un terreny rapidissim que permet correr al maxim durant tota la cursa. Dels quatre dies és el que menys disfruto. A les f5 i f6 faig dos errors que ja em desanimen per la resta de cursa. Fisicament noto haver començat massa rapid i això em passa factura a l'ultim tram.
..
.El 2on dia és una Llarga (16'4km i 605m de desnivell) Tot i acabar realment cansat, em trec l'espina del dia anterior. Acabo satisfet de la cursa. Més que una llarga sembla una Ultra-llarga. Curiosament a Catalunya a la mateixa hora s'està corrent el Camp. de Catalunya d'aquesta modalitat.
.
.
.
El 3er dia una Mitja en un terreny realment idilic. Rapid, net, bonic i tecnic. Tot i així els errors que es poden fer son petits. Això afavoreix molt el factor fisic sobre el tecnic.

.

.
.

.

El 4rt dia és el que més disfruto i amb diferencia. En un terreny maco i net però no tant evident com el dia anterior. A més a més son 13km amb 43 fites que fan que en cap moment puguis baixar la guardia. Fins a la f28 és una constant de canvis de direcció en una zona molt tecnica. A partir d'aquí passa a ser més un recorregut fisic. Fallo estrepitosament la f19.

.

A la f42 estic a punt de cometre m.p. ja que arribo al tallat que hi ha a 100m al nord-est de la fita i trobo una altre control amb codi similar (108 - la meva:106) Per un moment estic a punt de creure'm que es la meva!!! ....despres de 13km fallar així hagués sigut una llastima!!

Sant Joan d'Alacant

.

Lliga espanyola a Sant Joan d'Alacant. Terrenys tècnics amb poca vegetació però amb molt de detall de relleu. El sòl és aspre i pedregós provoca més d'un incident. Mapa amb molt de detall i qualitat.
.

El dissabte comencem amb la mitja. Nomes cal observar el recorregut per veure que pitjor no podia començar. Calculo uns 6min d'error en la fita1 i uns altres 6min en la fita15. Catastrofic!!!

.

.

A la nit no en tenim prou i anem a fer un entrenament nocturn a 1h de St Joan. I ja a esperar que el diumenge vagi millor que al matí!!

.

.

El diumenge a la Llarga despres de la primera fita entro en mapa i disfruto fins al final de cursa.
.

Els pitjors errors en les tirades llargues. Tant per l'elecció com l'execució.

La meva sorpresa ve quan just abans d'arribar a la fita 15 intento mirar-ne la sortida i veig que el traçat acaba alli!! Després de pensar de tot, quan arribo al control, m'adono que hi ha un canvi de mapa! Hauria d'haver-me llegit la informacio previa a la cursa!!!

Entrenaments a Villena

.Al igual que a Sisteron tornem a fer un cap de setmana intensiu d'entrenaments però aquest cop a prop de Villena. Aquests son terrenys rellevants per als Campionats d'Espanya d'aquest any.
.

Comencem amb una nocturna amb un vent i un fred que espanten a més d'un que es queda al cotxe. Comencem molt tard i per tant retallem una mica el traçat per no arribar a l'alberg a les tantes.

Al matí següent coincidim amb corredors del Colivenc i fem un entreno amb sortida en massa i amb dispersio de fites. Ideal per entrenar els relleus.

.
Per la tarda correm al mapa de Biscoi on la majoria retallem per tal de reservar forces per la nocturna, de la qual no disposo del mapa, i que resulta molt interessant i divertida.

.

I finalment ja al matí del diumenge fem un entreno de llarga distància amb trams molt fisics, d'altres complicats degut a la vegetació densa i baixa que impedeix la visibilitat i d'altres molt exigents tècnicament.

Vent i entrenaments a Gavà

El 1er entrenament es feia a la Pineda de Gavà. Es tractava d'un exercici de rumbs. El vent començava a bufar però no esperavem el que ens ha passat més tard quan ens hem dirigit a Gavà poble.

.

.

Allà ens hem quedat sitiats en una rotonda quan les 3 sortides han quedat bloquejades per arbres tombats pel vent. El mateix ha passat a la carretera d'on veniem quan un pi tot just passar els 4 cotxes que anavem ha caigut. Hem donat tombs amunt i avall a veure si trobavem alguna escapatoria però finalment no ha quedat més remei que esperar a veure si els bomberitus ens obrien pas! Han arribat però abans d'actuar han tingut que marxar a un incendi que s'ha originat pels voltants!!!! Realment l'escena era una mica "pel.liculera"!!!

.

.

Obviament el 2on entrenament ha quedat anul.lat, excepte per a alguns inconscients, que quan el vent ha afluixat una mica ens hem atrevit a ficar-nos al bosc. Allí si que hi havia arbres caiguts!!! un rera l'altre!! En grups de 2, per si a algú prenia mal, hem fet... hem fet el que hem pogut esquivant i saltant arbres. Fins i tot hem hagut de deixar correr una fita per impossibilitat d'arribar-hi (fita 7).

.

De totes formes, tot i el mal temps, hem pogut treure profit al dia!!!

Entrenos a Sisteron - França

.
.

Cap de setmana intens a Sisteron (França). Sortim el divendres i després de més de 5h de viatje fem una primera nocturna. El terreny està tot nevat i fa força fred però desapareix després de les dues primeres fites. Al matí següent ens desplacem a Sigonce on farem un 2on entrenament consistent en 3 bucles. Al igual que a la nocturna el terreny i traçats són molt exigents tècnicament i la neu empitjora l'avanç tot i que millora els paissatjes.

.

.

.

A la tarda tornem a correr al mapa de Les Mourres però amb mapa de només corbes de nivell. Temps d'arribar, vestir-nos, i fer un cafè i ens preparem pel tercer del dia. Nocturn i amb poques forces, és l'entreno que menys disfruto.

.

.

.
I ja el diumenge ens espera el 5è i últim. Aquest cop a escala 1:15.000, 11'6km de distància i desnivell... molt!! Això sí, carregat amb camel-bag i barretes energetiques que agrairé.

Tot i ser llarg i ja disposar de poques energies, disfruto d'allò més!

Llarga tornada en cotxe però en bona companyia i ja esperant la pròxima escapada!!!

.

.

.

Troba algunes recomanacions d'en Tommi Tolkko a l'apartat: ORIENTANT-NOS

.

.

Curs de Nadal - Antequera

.

.

Com s'ha fet altres anys, la Federació Andalusa organitza uns entrenaments de Nadal.

Aquest any ho ha fet a Màlaga, prop de Antequera. En alguns dels mapes ja hi havia corregut en una lliga espanyola però valia la pena tornar-hi.

.

.

.

.

.

.

El dia 26 fem un mitja com

a test per agrupar-nos en diferents grups de treball.

Ja al 2on dia següent tenim el dia més dur. Pel matí elecció de ruta (8'6km) i per la tarda uns 6km més repartits en dos entrenaments de sortida en massa.

.

.

.

.

.

.

.

El 3er dia fem dos eixercicis de resiatuació pel matí dins la boira del mapa de Sierra de las Carboneras (Cañete). Entrenem en grups i per parelles. A les 19h fem un Sprint Nocturn. Molt divertit si no fos perque 2 fites s'han de saltar per questió de permisos de medi ambient.

.

.

.

.

El 4rt dia no pot començar millor!!

Entrenem a El Chorro Sud en un mapa fet per un cartògraf Norueg molt simplificat degut a la gran quantitat i les dimensions de cingles. Tot i encallar-me en una fita és el terreny Malagueny on més disfruto de tots!! El següent entrenament és a el Chorro Oest i tracta de l'atac al control (en els cercles blaus hi ha una cinta des d'on atacarem la fita)

.

.

.I ja l'últim dia fem una llarga a el Chorro Centre en un terreny ràpid i divertit però sense molta dificultat tècnica.

Alguns encara no n'hem tingut prou i decidim fer un últim entreno nocturn de tornada a casa a Guardamar. Aquest sí que és el millor entreno de tots aquests dies!!! És curiós, improvitzat a última hora, amb paper de wc com a fites, de nit.... però tot i així el més interessant de tots!!!

Campionat de Catalunya de Relleus - Gavà

En un terreny molt planer i molt proper a la platja de Gavà s'ha corregut el Camp. de Catalunya de relleus d'aquest any.

D'entrada no em semblava un dels terrenys que més m'afavorissin però la zona de més al nord em va sorpendre molt positivament. Només agafar el mapa ja quedo sorprès pel seu tamany (DIN3, ...no m'ho esperava) i de la llarga tirada fins a la primera fita. Em costa acostumar-me a l'escala 1:5000 en la que fa molt que no corro.

L'any passat amb en Lluis Ferrer i en Tommi Tolkko el Badalona Orientació vam quedar 2ons per darrera d'en Biel Rafols, Marçal Serrallonga i Roger Casal (C.O.C.) però aquest any sense en Tommi, que era a la organització, les prediccions no eren tant optimistes.

En Sebastià Massaguer sortint en 1era posta, després d'un parell d'errades arriba en 11a posició. Jo, a la 2ona posta surto ja sense cap pressió, pensant que hem perdut tota opció a podi. Faig una cursa amb pocs errors i recuperem fins a la 5a-6a posició. La gran remontada ve quan en Lluis Ferrer corre una impressionant 3era posta col.locant-se en 2a-3a posició junt amb en Marc Serrallonga, a qui en uns últims 900m agonitzants, deixa enrera!!

Així doncs i contra tot pronòstic, subcampions de Catalunya per segon any consecutiu i sobretot un diumenge emocionant!!

Idanha a Nova

Lliga espanyola però a Portugal. Concretament a Idanha a Nova. A l'últim raconet del pais però amb uns terrenys molt interessants!

El temps no sembla que vulgui acompanyar però últimament ja hi estem acostumats . Aquest cop no és que fagi fred però sí que tenim uns dies plujosos i amb molt boira! Boira que sobretot dificulta l'orientació el primer dia, el dia de la mitja.

La Mitja és en un terreny amb força desnivell, farcit d'elements rocosos i amb vegetació baixa que tot i dificultar la marxa no impedeix el pas per aquestes zones. El terreny està tant carregat de roques que el mapa generalitza força en aquest sentit. Tot i no fer cap gran error no surto del tot satisfet de la cursa.

El dia de la Llarga, ja no hi ha la boira del dia anterior però si que la pluja ens remulla a tots plegats, sobretot als que sortien més tard. Aquest és un terreny molt diferent. Net, planer, menys elements rocosos i amb molts marges i tanques de l'estimat fil-ferro espinós amb qui tinc una relació molt estreta i que sovint costa de superar. Per altra banda és dificil desorientar-se. És un terreny "fàcil" i molt ràpid. Algun fallo però en general content.

Campionat Espanya Bombers 2008 - Prats Lluçanès

Mapa nou i part de mapa vell actualitzat. Es nota la diferencia!! doncs el dia anterior corrent la popular a la part no actualitzada surto bastant "fastiguejat" i amb males sensacions.

Durant la cursa disfruto d'allò més!! La zona és interessant i em dona la sensació de cometre pocs errors. Físicament ho dono tot, tot i tot!!! Tot i així, en aquest aspecte no em noto en el meu millor dia.

Els pitjors errors tècnics venen al final en zones de vegetació espessa. Tot i que tothom o la majoria també falla en aquestes mateixes "fites loteria".

Content de la cursa però molt decebut pel resultat! Era el Campionat d'Espanya de Bombers i esperava/desitjava fer podi. No ha pogut ser! :'-(

Ja penso en el de l'any que ve a Murcia!!

Trofeu Ciutat de Barcelona

Sortint de guardia encara tenia 3h fins a la meva hora de sortida així que vaig anar a dormir una estona. No havia passat una bona nit a la feina.
Gairebé faig tard a la cursa, arribo just a 3min de la meva sortida.

Un cop comença la cursa em concentro al màxim. Aquesta és la última cursa abans del Campionat d'Espanya de Bombers així que vull sortir amb bones sensacions. Tot i fer algun error, en general em surt una bona cursa i físicament dono tot el que puc.

Alcalà d'Henares

Prova de lliga espanyola a Alcalà d'Henares. El terreny ja s'ha utilitzat anteriorment però aquest cop amb catrografia nova. La mitja em va molt bé, gairebé no cometo errors però em falta velocitat. Al dia següent la llarga tot i ser més curta del previst no em resulta igual. En la primera eleccio de ruta no escullo bé i seguidament de camí a la fita10 ,seguint al corredor que tot just m'avança, em desoriento totalment i perdo més de 5min en resitar-me. A partir d'aquest moment, suposo que per desmotivació, vaig acumulant errors en quasi cada fita. Falta de concentració!!!