orientant-me

The Wild Boar Rogaining 2012

2012-01-22T21:53:00.006Z

Aquest dissabte corríem el The Wild Boar Rogaining a l'Espluga Calba. La 4a edició de la prova però la meva segona vegada.

L'any passat tot i acabar destroçat, vaig disfrutar molt, així que aquest 2012 volia repetir. Aquest any havia fet diversos rodatges llargs (un de fins a pràcticament 4h) les setmanes anteriors a la prova per tal d'anar més preparat físicament, però la mala sort faria acte de presència i una forta gastroenteritis m'arruinaria l'alimentació i els entrenaments durant tota la setmana anterior a la prova.

El dia anterior a la cursa em plantejo seriosament si assistir-hi o no i finalment decideixo participar-hi principalment pensant amb el meu company d'equip, en Joan Brugarolas, company de parc i de torn a bombers.

Ell està més fort físicament que jo, i especialment en aquestes circumstàncies, així que serà el motor del vaixell, jo faré de timó. El nom de l'equip: Pop-O (nom molt escaient donades les circumstàncies!)

La cursa comença i tècnicament no fem errors. Clavem tots els controls del primer a l'últim. Les errades que fem son d'elecció d'itinerari. Per exemple, després del control 82 volem fer el 45 però m'acabo dirigint al 54 al llegir el número del revés. Bé, no té més transcendència però al ser a l'inici de cursa, sí que ens serveix per posa-nos alerta. Després de la 93 ve un moment crític de la cursa, doncs físiològicament no em noto gens bé i a més a més prenem la decisió d'arriscar-nos a atacar el control 83 sortint-nos de mapa intencionadament per evitar desnivell. Ens surt bé la jugada i paral.lelament el meu estomac sembla sentir-se millor.

A part d'això, passades les 2 primeres hores, ja començo a arrastrar-me. Les cames no em responen i més d'un cop em plantejo abandonar, però en Joan i l'autoestima m'animen a continuar. Caminem molt més estona que l'any passat però anem fent sense fer errors. Passades les 3h començo a animar-me tot i sentir-me molt i molt cansat, però serà un cop atravessem el mur de les 4h que em motivo i noto una millora física substancial (prova de la importància mental en la competició).

Som al control 51 i ens falten 45min per les 6h. Físicament estic eufòric. Tenim dubtes però valorem que tenim temps suficient per allunyar-nos altra cop per tal de sumar uns 9 punts més. Un cop marquem el control 35 ens queden 20min per arribar a meta i tornem a dubtar. Anem a meta o ens arrisquem a fer el control 44? finalment el deixem estar i finalitzem 15min abans d'hora... un error.

El quilòmetre de tornada al poble se'm fa etern, però quan arribo, m'espera tota la familia per sorpresa. Una alegria enorme!!!!

Tant en Joan com jo acabem molt satisfets i orgullosos de la nostra cursa.

Nocturna de La Virreina

2012-01-14T20:48:00.000Z

Prepareu-vos per la nocturna de l'any!!! La Nocturna de LA VIRREINA!

.
.

Tota la info a: http://www.nocturnalavirreina.blogspot.com/
.
.

Rei de Bombers - Nocturna Fita Mòbil

2012-01-12T13:07:00.000Z

Dimarts dia 10 corria la ja tradicional Cursa del Rei de Bombers (4a edició). Carrera de muntanya entre bombers i cada any en una zona diferent. En aquesta ocasió, ha sigut per la zona de St. Quirze del Vallès.

Un total de 12km i no massa desnivell, uns 350 metres aproximadament. Començo fort i vaig en primera posició en els quilòmetres inicials però a mitja cursa ja m'han avançat 4 i veig a un company que s'apropa. Els minuts van pasant i en una forta i llarga pujada del recorregut n'avanço 2. Falta un quilòmetre i ho dóno tot per conservar aquesta posició. Porto uns 100m de ventatge amb els perseguidors quan em passo un trencall. No veig les cintes!! Quina decepció després de tot l'esforç!!! Però per sort meva, veig una pista que puja en la direcció que suposadament havia d'anar. La pujo i al arribar a dalt em trobo al grupet perseguidor!! He perdut la ventatja que els duia però no la posició! Unes últimes pujades mortals i cap a meta. Bon entreno físic!

Dimecres dia 11, la Nocturna de La Fita Mòbil. Poques hores abans de l'inici de cursa, la meva petita no sé com s'ho fa, però em tanca al cel obert de casa. Ella és a dins i jo a fora. A dins està "segura" però... i si es fa mal? Intento que m'obri però pobreta no se'n surt (té 18 mesos). Em poso força nerviós i penso amb trucar als bombers però... quan truqui potser soni al menjador de casa ;-) ...tampoc tinc el mòbil a sobre!! Bé, ventatjes de l'ofici, després d'uns 7 o 8 minuts eterns, aconsegueixo entrar. Després de la meva aventureta domèstica, córrer a la nocturna m'anirà genial per treure'm l'ensurt de sobre. (foto de l'artista)

La cursa te 4 controls que només hi son durant uns períodes de temps concret. Com si per mi un score no tingués prou dificultat, ara li afegeixen això!! Si vols marcar totes les mòbils, pràcticament no pots fallar en cap o no hi ets a temps. Fins a 3/4 de cursa vaig totalment a remolc d'en Tommi i en Pol. A partir d'allí se m'escapen i tot i que els torno a veure a la f36 no els aguanto el ritme i em marxen altre cop.

Divertit però físicament molt cansat de les dures pujades.

Entrenos FADO 2011 - Barbate

2012-01-05T17:20:00.002Z

Del 26 al 30 de desembre realitzo cinc dies d'entrenaments a Caños de Meca dins del marc del curs de Nadal organitzat per la FADO. La zona és la mateixa que la de l'any passat, el parc natural de La Breña i Marismes de Barbate. Una zona realment tècnica i interessant.

Amb excepció d'un dels entrenaments, tots els controls son cintes color granate poc visibles, la qual cosa incrementa la dificultat tècnica de les sessions. No obstant, moltes d'aquestes tenen un petit reflectant, la qual cosa permet fer nocturnes sense aquesta dificultat afegida. Desafortunadament, en aquesta edició no trepitjarem el mapa de Punta Paloma que tant interessant va resultar l'any passat.

Arribo el dia 26 a la tarda així que no puc fer el primer dels entrenos programats, però sí soc a temps de fer el segon (imatge). A tots els entrenaments se'ls han eliminat els camins per tal d'augmentar-ne el nivell tècnic.

El dia 27 pel matí fem un entreno de memòria (entreno-2) per parelles realment interessant. Durant 30sg memoritzes el màxim de controls possibles i seguidament realitzes el tram memoritzat. Un cop perds el fil o arribes al límit de lo memoritzat, passes el torn al teu company. Bon excercici d'on treure conclusions.

Per la nit fem una nocturna (entreno-3). Em noto molt fluix tècnicament i faig molts errors. Alguns controls han sigut retirats a la tarda per l'organització, la qual cosa em dóna un extra d'inseguretat. Després de l'experiència decideixo que cada una de les seguents nits, realitzaré una nocturna per treure el màxim de profit als entrenos.

El dia 28 serà possiblement el dia més dur pel que a mi respecte, doncs faig 3 entrenaments (entreno-4)(entreno-5). Dos pel matí d'uns 7km cada un i un de nocturn. En aquest últim recupero la confiança perduda en la primera nocturna (imatge).
Al final de la jornada acabo força cansat tot i que satisfet.

En aquests, al igual que en la majoria de les sessions el traçat és molt obert per tal de que la gent no coincideixi en els mateixos trams i t'aixequin els controls. De totes formes, jo al entrenar per lliure, procuro montar-m'ho de manera per no coincidir amb els grups grans al bosc.

El dia 29 faig un primer entreno principalment de rumbs (entreno-7) en una zona que desconeixia totalment i que presenta una orografia amb més pendents i menys microrelleu (l'ordre dels controls que jo faig no coincideix amb el de la imatge).
Descanso tota la tarda per sortir fresc a la nit. A l'entreno nocturn se li han eliminat camins i tallafocs i fins i tot te longitudinalment una finestra en blanc de est a oest (entreno-8). Li tinc força respecte a aquest entreno, doncs resituar-se de nit pot arribar a ser molt complicat. A part, és el penúltim entreno del stage i no vull marxar amb mal regust de boca. A part de la f8 a on m'haig de resituar i perdo força temps, faig un bon entreno.

El dia 30 ja només em queda un circuit per passadissos sense massa dificultat (entreno-9) i avió cap a Bilbao on m'espera la familia. Allí, les temperatures ja no seran com les de Càdiz però tot i així podré fer el primer entreno tècnic del 2012 entre les precioses rouredes i fagedes basques

En conjunt, molts dies d'orientació tècnica amb un principalment clima primaveral. Bon final i inici d'any!!

Nocturna St Fost de Campsentelles

2011-12-22T10:22:00.003Z

.
Aquest dimecres he muntat la primera de les dues nocturnes que organitzo aquest any.

En aquesta primera ocasió ha sigut a la Serralada de Marina, dins del municipi de Sant Fost de Campsentelles.

En general, aquesta zona està dominada per boscos de molt poca penetrabilitat però en aquest reconet al sud del poble, trobem uns quants espais de bosc net i zones semiobertes amb possibilitats.

El mapa va ser cartografiat l'any 2008 i ha sigut actualitzat a finals del 2011. Aquest ha sigut el segon cop que s'utilitzava.

La nit no és massa freda (10ºC) però sí que amb força humitat a l'ambient. Es dona la sortida en massa del circuit llarg a les 20:03 i a les 20:07 la del circuit curt.

Després d'uns 47 minuts arriba el primer corredor! ...bé, per ser més concret... corredora, l'Ona Ràfols (podeu veure el seu track a l'imatge) i en pocs segons en Tommi Tolkko. En uns instants arriben els primers corredors del circuit curt i en 6 minuts el tercer corredor del llarg, en Vicenç Clarena.

Podeu consultar aquí les: Classificacions

Es fan les 22:00 i toca recollir. Després d'entrenar pel matí i muntar el circuit per la tarda, costa tornar-se a ficar les malles i tornar-hi, però els comentaris dels corredors d'haver-ho passat bé, m'animen i m'hi fico!

Molt agraït a tots els participants i en especial als col.laboradors: Jordi Arumí, Vicenç Clarena i Dani Daví!!

Fins la propera, a La Virreina.... més i millor!!
.

Platja de la Mar Bella

2011-12-20T22:44:00.001Z

Aquest dissabte corria dos esprints a la Platja de la Mar Bella (Barcelona).

Tot i no ser la meva modalitat preferida, m’agrada poder practicar-ne de tant en tant amb la finalitat de millorar les capacitats tècniques a ritme alt de carrera.

Ambdues curses no presentaven massa dificultat tècnica, resultant així, fundamentalment físiques.
Reconeixo que després de molts dies fent rodatges llargs i lents, córrer dos esprints a màxima intensitat, se'm fa dur.

Stage - desembre 2011

2011-12-11T06:56:00.003Z

Com ja va sent habitual, durant el pont de desembre m'agafo les vacances per poder fer una o-escapada amb d'altres orientadors, però mai abans n'havia fet una com aquesta.

- 9 dies d'orientació, dels quals 2 a Catalunya 2 a Alacant, 1 a Múrcia, 1 a l'Aveyron i 3 a Auvergne (França).

- un total de 2970km en cotxe.

- 5 allotjaments diferents

- 16 entrenaments amb:

* passadissos, finestres, bucles, de nit, sols corbes, sense brúixola...

* escales 1:5000, 1:7500, 1:8000, 1:10000, 1:12000...

* equidistàncies a 5m i 2'5m,

    * terrenys pre-pirinencs, de dunes, de xaragalls, de roques, vulcànics.
    * temps d'entreno de 39 minuts a 2hores 44min.
    * 334 controls
    * de 6ºC a 18ºC, ...amb pluja o vent o sol.

En resum, una marató d'orietació en alguns dels millors terrenys que he trepitjat mai!!!

Ciutadella de Roses - Castell de Figueres

2011-11-23T16:04:00.001Z

.
Últim cap de setmana de competició de l'any a terres gironines. Es cel.lebren el Campionat de Catalunya d'Esprint i una Copa Catalana de Mitja.

Dubto fins a l'últim moment de si córrer o no, doncs porto tota la setmana força refredat i sense poder entrenar. Tot i així, molt malament m'hauria de trobar per perdre'm una ocasió com aquesta on s'estrenen dos mapes.

Dissabte a la Ciutadella de Roses es corre l'esprint. És un terreny perfecte per a aquest tipus de modalitat. Murs, dobles alçades, passos dificils de veure i un bon traçat fan que, tot i no ser aquesta la meva modalitat preferida, disfruti molt de la cursa.

Em noto fluix físicament, però sobretot estic insegur, lent i indecís tècnicament.

Diumenge correrem una mitja a Figueres. Tot i les previsions de pluja, finalment fa un bon dia per gaudir del magnífic Castell de Sant Ferran i entorn.
Traçat que combina zones rústiques semiobertes amb els interiors del castell. Faig dos errors importants a la f14 i f20.

Fi de temporada, comença l'època de volum d'entrenaments per encarar amb bones condicions la temporada 2012.

Camp. Catalunya Campdevànol

2011-11-07T11:52:00.000Z

.
Aquest cap de setmana es cel.lebràven els Campionats de Catalunya de Mitja i Llarga Distància a Campdevànol (al Ripollès).

Tot i no ser l'objectiu principal de la temporada, aquestes dues curses figuràven com a segon objectiu en la meva agenda. No obstant això, per diferents motius, no les praparo com es necessari i com a conseqüència, la meva autoconfiança pel que fa a la meva forma física, tècnica i mental no és la idònia per fer uns bons campionats.

Dissabte correm la Mitja. Faig una bona cursa tot i que no lo suficiet, doncs em quedo a 23sg del podi.

El terreny i cartografia son esplèndits, amb moltes similituts en quant a formes del relleu, desnivells i vegetació a mapes de la zona com St.Jaume de frontanyà, Vallcebre, Saldes, Pobla de Lillet...etc.

Gaudeixo moltísssim de principi a fi. Comencem amb 3 controls molt ràpids per seguidament entrar a la zona de bosc i de forts desnivells. De la f11 a la f20, molts canvis de direcció en una part neta i tènica i finalment 4 últims controls en vessant i poca visibilitat. Trobo a faltar algun tram amb elecció de ruta. Fallo les f11, f18 i especialment la f21.

Sensació agredolça, doncs ho passo genial i faig una cursa acceptable però no assoleixo l'objectiu marcat, fer podi.

Diumenge correm la Llarga. No surto tant motivat com el dia anterior i físicament, em noto molt desgastat, doncs a la mitja de dissabte ho he donat tot. Tot i així, la intenció, és fer-ho lo millor possible i deixar-hi totes les reserves disponibles!!
Pràcticament més de 40 minuts fins a la zona de sortida. Voldrà dir que el terreny s'ho val? ...sí, efectivament, el terreny no decepciona!

Després de córrer a 1:7500 a la mitja, necessito un parell de controls per habituar-me al canvi d'escala. En aquesta ocasió a 1:10000.
No faig una mala cursa però acumulo cauen molts segons error rera error (...f2, f10, f13, f14, f18, f20 i f22) Cap de molt important però sí en el conjunt.
Traçat divertit, amb molts controls però per ser una llarga, no massa eleccions de ruta. Un cop arribaves a la f24 dona la sensació que la cursa pràcticament ha acabat, però res d'això. Aquests 3 últims controls seran l'últim repte de la cursa.

Magnífic cap de setmana d'orientació i Campionats de Catalunya! Felicitats a l'organització!!

Challenge Alaric'o 2011

2011-10-25T17:03:00.004+01:00

.
Tres curses en menys de 20h és el que ens esperava a Carcasona i rodalies en el Challenge Alaric'o 2011.
.

A 3 hores de casa tornava a córrer en aquest trofeu després 2 anys, ocasió en la que havia sigut en terrenys realment interessants.

Dissabte a la tarda repetíem terreny de joc del 2009, corrent dins de la ciutat mitjaval de Carcasona. Però en aquesta ocasió ho feiem de dia i en una cursa de relleus.

Com és habitual, els relleus tenen aquella gràcia especial que juntament amb els laberintics carrerons i muralles de la ciutat fan força emocionant la cursa.

No faig una cursa massa bona després de fallar la f7 i f17 però passo una bona estona. No em prenc la cursa al 100% d'intensitat però a partir de la f13, la coincidèndia amb un corredor francès em porta a donar-ho tot i especialment a l'esprint final.

A la nit, després d'unes poques horetes, ens desplacem al llac de La Cavayère.

Allí ens esperen uns 4'4km en un terreny plagat de xaragalls. La cursa és molt tècnica, i especialment pel fet de ser de nit. A part d'això, la vegetació impedeix totalment la visibilitat.

La cartografia simplifica els elements de relleu que en la realitat son molt més pronunciats del que dibuixa al paper.

Faig una cursa molt irregular. Alguns trams complicats els resolc sense problemes però d'altres arribo a perdre-hi fins a 6 minunts. Em costa especialment entendre la zona de la f3 i f11.

Una cursa més que interessant, tècnica i divertida. Em quedo amb ganes de repetir-hi.

Diumenge al matí ens espera una llarga a Conhilac-Montbrun. Surto últim i tot i així, per diferents motius haig de fer un calentament realment intens per arribar a la zona de sortida. Arribo quan ja estan recollint la zona de sortides, però puc córrer el circuit sense veure afectat el meu crono.

El traçat prioritza les eleccions de ruta, tot i que en els dos trams més llargs no hi ha massa opcions. Jo personalment acabo passant 3 cops per un mateixa zona (esperó sobre les f2 i f3).

És una cursa més física que tècnica, tot i així faig algunes petites errades a l'inici i especialment a la f5.

Bon cap de setmana orientador tot i acabar força cansat després de les tres competicions.
.

Copa a Prades

2011-10-17T06:41:00.001+01:00

L'any 2007 va ser l'últim cop que corria a Prades i aquest diumenge després de 4 anys hi tornava.

El record que tenia de l'últim cop era d'un terreny on s'havia de lluitar molt amb la vegetació i d'una gran zona d'avellaners a l'oest del mapa on la visibilitat és pràcticament nula.

Bé, tot i que l'organització ens avisa que els temporals han embrutat molt la zona, no aprecio massa canvi.

Començo tranquil i assegurant i... la cosa va força bé. Tot i batallar amb roures, pi roig i força sotabosc ho passo molt bé, ja que controlo en tot moment.

Arribo a la f15 sense pràcticament errors deixant enrera la part boscosa del circuit.

A partir d'aquí, comença la part d'avellaners. Subestimo la dificultat d'aquest sector i cauen més de 6min d'error entre la f15, f16 i f18. Aparentment semblen trams senzills, però la molt reduida visibilitat i la direcció dels arbres et desvia amb facilitat.

Uns últims controls entre els carrerons del poble i cap a meta.

Entrenos a la Cerdanya Francesa

2011-10-09T12:42:00.000+01:00

Aquest cap de setmana pujàvem un grupet de catalans a entrenar a la Cerdanya Francesa.

Per motius laborals tan sols puc aprofitar el dissabte, tot i així, les 5h de viatje entre anada i tornada son recompensades pels magnifics terrenys pirinencs.

Entrenem en un mapa molt proper al de Les Artigues i acualitzat recentment. Tot un luxe!

Pel matí fem una primera sessió i després de dinar una segona abans de baixar corrent cap a Barcelona.

Les previsions meteorològiques son de molt de fred, però res d'això, amb samarreta i sense problemes!Gaudeixo moltíssim exceptuant els últims 10 minuts quan degut a la "urgència" per marxar haig de deixar estar els últims 3 controls.

Camp. de Catalunya de Relleus 2011

2011-10-02T23:26:00.003+01:00

.
Després de les setmanes que envoltaven el curs d'orientació que vaig donar, finalment torna la normalitat de les curses!! I ho fa amb una de les curses més emocionants de l'any a l'entorn català: el Campionat de Catalunya de Relleus, a St Martí Sescorts.

Per diferents motius un dels habituals membres del Badalona-O, no pot córrer amb la qual cosa incorporem al primer equip un fitxatge femení de qualitat contrastada, l'Annabel.

Les previsions son bones, doncs els nostres principals rivals, el COC tampoc tenen als habituals entre els seus corredors aquest any. És a dir, tenim possibilitats de revalidar el campionat...!

Però, com tothom sap, els relleus no son dos i dos son quatre i per si fos poc, aquest any, altres equips venen amb molta força i motivació i no pensen regalar res!! Aquests, principalment, son: els Xino-xano, els Farra-O, el COB i els Grions.

- Bé, entrant en matèria... al nostre primer relleu corre en Lluís Ferrer, qui fa un carreron i ja a la fita vista arriba primer juntament amb els Xinos. Bé, comencem molt bé!!! Finalment, acaba el seu relleu en primera posició, tot i donar-nos un ensurt d'infart quan arribant a meta, per uns curts però eterns instants dona la sensació que s'ha saltat un bucle o alguna cosa per l'estil al dubtar en el tram cap a la f200. Tot queda en una anècdota i sortim líders juntament amb els Xinos. Els equips restants van arribant, però la sensació és que ho tenim encarat!!

- El segon relleu, l'Annabel F. Valledor, a la f3 fa un error important d'uns 7 minuts. La cosa se'ns complica. Al pas per la fita vista ja no anem primers ni segons!!

El COB i els Xinos han agafat el lideratge. Per altra banda, el COC, els Aligots i el Farra fan un bon relleu i, amb poc temps de diferència, els quatre formem el grup perseguidor!! La cosa s'ha ficat emocionant!!

- De camí a la f1 i f2 ens veiem el Badalona-O, Farra, COC i Aligots. Jo, personalment, penso en fer la meva cursa i que si haig d'escapar-me sigui per l'error d'ells i no per augmentar el meu ritme per sobre de les meves possibilitats!! Després d'un error general dels primers 3 corredors, de camí a la f6 aconsegueixo deixar-los enrera, però no sé per quants segons...! Possiblement ells em vegin però jo, no em giro a comprovar!

A la vista (f10) passo en 3a posició a la general. Però a la f11 després d'un petit error, veig al Farra que m'atrapa, al COC, no el veig però no deu ser lluny. Dels dos equips liders, els Xinos i el COB, no se'n sap res!!

Seguim junts amb el Farra fins a la f15 on jo acabo marcant el seu control. El meu és uns 40 metres més al sud. Rectifico ràpid, però penso haver perdut tota possibilitat d'atrapar-lo. Tot i així accelero i a la f16 ens tornem a trobar. Ara no se'm pot escapar!!!! Doncs bé, la meva dispersió a la f17 és uns escassos 30 o 40 metres més llunyana de cara a meta i tot i no fallar-la, quan surto d'aquesta ja el veig molt lluny! Just aquí, també puc finalment veure al corredor dels Xinos que és a prop, però no lo suficient per caçar-lo. Premo les dents tot el que puc però son massa endavant. Per més desgràcia meva/nostre, el jove i potent corredor del COC apareix del no res i cara a meta, fa un canvi que jo no puc seguir!! Finalment el nostre equip acaba 5è per darrera del COB, Farra, COC i Xino-xano.

El nostre resultat... francament dolent, però l'emoció de la carrera... impressionant!! i el terreny i mapa ajuden a que això sigui així!! Felicitats a l'organització i als guanyadors!!

Diumenge correm una mitja a l'Esquirol. És un terreny força ràpid i amb bona visibilitat exceptuant als fons de vall. No és ni la primera ni la segona vegada que hi corro però crec que és el primer cop que en cursa.

Petit error a la f1 i després de la f3 on es podia perdre força temps, la cosa va força bé. Físicament, em noto molt cansat. Després d'unes setmanes cartografiant, no estic en la millor forma, però vull enganyar-me i demostrar-me a mi mateix que sí!!
Error greu de 2'20' a la f10. Difícil recuperar! Posteriorment cauen alguns segons més a les f13 i f22.
Cursa ràpida amb molts controls i canvis de direcció. Bon cap de setmana d'orientació!!
.

Curs d'Orientació de Competició

2011-09-18T12:23:00.002+01:00

.
després de:

- moltíssimes hores creant la web del curs.
- incomptables hores preparant una presentació per a la part teòrica.

- més de 120 diapositives amb desenes d'exemples pràctics.

- més de 50 hores cartografiant el mapa de La Virreina.

- més de 50 hores cartografiant al mapa de St Fost de Campsentelles.

- incomptables hores digitalitzant abmdós mapes.

- desenes d'hores de traçats i comprovació de circuits....

....pràcticament tot és a punt pel curs: Orientació de Competició.
.

Turó d'Armadans i Roques Encantades

2011-09-11T21:04:00.001+01:00

Aquest diumenge es corria el Campionat de Catalunya d'Ultrallarga al Santuari de La Salut. El terreny és al costat mateix del mapa de Rupit. Bé, fins i tot hi apareix una petita part d'aquest.

Jo, després de pensar-m'ho bastant, decideixo no córrer l'ultrallarga per diferents motius... el principal és que no estic preparat per a una ultrallarga després de 10 dies de parada total d'entrenaments per catografiar el mapa de La Virreina. També podria afegir-hi que surto de guardia, que després m'esperen 6h viatge fins a Euskal Herria... i moltes altres excuses! Així que faig un altre circuit!

El recorregut és principalment físic fins que arribem a l'última part on entrem en una preciosa zona de d'enormes roques. Aquesta última part és realment interessant i tot i ser ja a final de cursa se'm fa molt curta!!

Pràcticament no faig errors, la qual cosa m'anima després de córrer als 6 Dies de França on no hi havia forma de fer una cursa neta. Físicament... millor del que m'esperava.

6 Dies d'Annecy

2011-08-26T09:48:00.001+01:00

Aquest any a ple mes d'agost es cel.lebra el Festival Savoie Grand Revard. Aquesta es una competició de 6 dies a les proximitats de Aix Les Bains (França). Les curses es realitzen paral.lelament i ens els mateixos terrenys als Campionats del Mon 2011 (WOC). Pel matí correm els practicament 4000 orientadors que participem als 6 dies i per la tarda els representants de cada selecció al WOC.

Els terrenys son completament nous per a mi. Mesos abans he tingut diverses ocasions per a entrenar-hi però per diversos motius les desaprofito totes.

Tot el que sé sobre aquesta zona és que la vegetació és molt densa, no ofereix gaire visibilitat i en moltes ocasions fa molt complicat el progrés. El relleu és caòtic, amb molt de micro-relleu, tot i que amb zones amb forts pendents. I el sòl és càrstic... fet que fa força perilloses algunes zones degut a la gran quantitat de lapiaz i petits forats en ocasions tapats per la vegetació.

El 1er dia es corre a Sant François de Sales en una cursa de Llarga Distància. Després de sentir tots els comentaris de la gent que coneix aquests terrenys, començo molt tranquil i intentant assegurar tots els controls. Bé, els rumors son certs, la zona és molt tècnica. Vegetació, relleu i sòl fan molt complicada l'orientació. Tot i començar força bé, aviat cauen els errors. Primer 2min a la f4 i ja cap al final 5 minuts més a la f20. Físicament reservo forces, doncs encara falten 5 dies més de carreres.

El 2on dia es torna a córrer una cursa de Llarga Distància a Sant François de Sales però en una part més a l'oest que la del dia anterior. La cursa comença en una zona realment complicada on la millor opció és sempre la que evita el bosc degut a la lentitut de ritme de cursa que aquest implica. Després sortim a una zona oberta per tornar a entrar a la zona del dia abans.
De camí a la f4 tinc un petit accident quan recolzo un peu en unes branques que es trenquen i se m'enfonsa més enllà del genoll. Paro el cop amb l'altre genoll i tot i passar uns moments molt de dolor, segueixo... pensant que tant sols ha estat un petit ensurt. El dolor ve quan finalitzo la carrera. (Avui fa més d'una setmana del cop i encara me'n resento!)

Físicament apreto molt més que el dia anterior, fet que fa que acabi realment cansat! Faig molts errors, sobretot a la f4 després de la caiguda.

Després d'un dia de descans en el que es corre el Sprint del WOC a les ciutats de Aix Les Bains (semifinal) i Chambery (final), el 3er dia correm una Mitja a La Revard II. Aquest mapa s'ha utilitzat anteriorment per a entrenaments. A mi em fa il.lusió poder-m'hi estrenar, doncs té pinta de molt tècnic.

Tot i tenir algunes zones on la vegetació és realment salvatge i fa pràcticament impossible la progressió, gaudeixo de la zona. Buscar les zones de bosc net i zones obertes és sempre la millor opció! ...si no és que hi ha algun camí! Terreny no apte per a debutants ni per a la tercera edat. ;-)

Segueixo fent molts errors. No hi ha forma de fer una cursa neta!

El 4rt dia correm a La Féclaz en una cursa de Llarga Distància que a mi se'm converteix més aviat en ultrallarga. El bosc es preciós. La zona és tota una vesant amb molt de detall de relleu i amb molts elements de roca. Realment tècnic! Prova d'això és que tota una 8 vegades campiona del món, abandona abans de trobar la seva primera fita.

Em resultaria més fàcil enumerar on he clavat el control que a on no! Error rera error cauen el minuts. Males eleccions d'itinerari, pèrdues constants de contacte amb el mapa, mals atacs al control...etc, etc ...fan que m'estigui força més de 2h al bosc. Si algun dels mapes s'ho mereix, però, és aquest.

El 5è dia tornem a córrer a La Féclaz en una cursa de Mitja Distància. La zona, però, no és la del dia anterior.

L'objectiu del dia és no cometre errors! És igual la velocitat de cursa, però vull evitar pèrdues de més d'1 minut en cap control. Bé, diuen que la intenció és el que compte? ...perque ja a la f1 cau més d'un minutet i és a la f6 on rastrejant la zona acabo totalment desorientat deixant una minutada impropia!

Sento certa frustració però encara em queda un últim dia per arreglar-ho o acabar amb millor regust de boca.

Físicament em noto millor del que m'esperava. Tot i els dies de cursa que portem i el fort cop al genoll, puc córrer millor del que m'esperava.

El 6è i últim dia també torna a ser a La Féclaz. Aquest cop, a la part on s'ha corregut la final de la Mitja Distància del WOC. Tant sols agafar el mapa m'adono que a més a més també farem el mateix recorregut que al WOC (exceptuant un bucle final).

Faig una bona cursa tot i que no puc dir que neta, ja que cauen 3min a la f5. Tot i així, acabo força satisfet.

El terreny és increible. Un bosc molt net amb moltíssim detall de relleu i roca. Digne d'una final de Campionat del Món. Un luxe poder-hi córrer.

Entreno a la Montagne de Bange

2011-08-12T21:46:00.001+01:00

Feia molts mesos i mesos que havia vist el mapa de La Montagne de Bange en moltes i diferents webs d'orientadors d'arreu del món i des del primer moment que tan sols pensava en quin dia hi podria córrer jo també. Bé, doncs aquest dia ha arribat!

Només donar un cop d'ull al mapa ja es pot apreciar que el relleu i microrelleu son el plat fort del dia i que, a part d'això, existèixen innumerables elements rocosos. Tots els comentaris sobre la zona dels orientadors que hi han corregut son d'autèntica admiració vers la seva dificultat tècnica així com la dificultat de progrés enmig del lapiaz i la densa vegetació.

És a dir... començo l'entreno amb tooootes les alertes posades, ritme baix i controlant molt bé on soc en cada moment. Asseguro els atacs i trio amb cura el itineraris a seguir.

Suposo que precisament per tot això, puc dir que gaudeixo com mai d'aquest entrenament. Passo algun petit ensurt quan en algun tram perdo momentàniament el contacte amb el mapa però tot plegat sense més trascendència.

Trigo 1h 15min per fer uns 5km! ...i això que faig molts pocs errors!! Suposo que la fluidesa és el que realment marca la diferència en aquest tipus de terreny.

Un mapa increíblement bo en un terreny que posa a prova a l'orientador!

Entrenos a la Cerdanya Francesa

2011-08-02T13:38:00.003+01:00

Durant la setmana anterior a la cursa de La Quillane 2011 i els entenaments oficials al Desert du Carlit, que organitzàvem la selecció catalana juntament amb la FCOC, hem pogut entrenar en els magnífics terrenys de la cerdanya francesa. Tot i haver corregut molts cops en aquesta zona, la cartografia m’és pràcticament nova.

A part de tots el preparatius de la cursa han sigut uns dies on l’alçada (de 1700m a 2300m) i els forts desnivells augmentaven la duresa física i mental dels entrenos.

Per a alguns i algunes, aquestes son les últimes setmanes de preparació de cara al WOC, però per a mi, no deixen de ser entrenaments de volum de pre-temporada. Així que intento aprofitar al màxim l’estança i fer tants quilòmetres com sigui possible. A part d’això, faig un parell de nocturnes per anar preparant un dels meus reptes/il.lusions, el Tiomila 2012.

Tots els mapes son cartografiats per en Tommi així que son al més pur estil escandinau, la qual cosa ja m’agrada i m'interessa.

- 1er Entreno. Dimarts al matí corro a Les Artigues, mapa molt proper a Bolquere, poble on ens allotjem. L’entreno consisteix en un recorregut sense camins ni elements rocosos. Bàsicament podríem dir que de “només corbes”.
Tot i notar ja l’alçada, estic bé tècnicament i faig pocs errors. Els principals a la f3 i a la f9. Bona entrada en mapa i “en zona”! La pluja no aconsegueix espatllar la sessió i tot i acabar remullat, ho passo molt bé!

- 2on Entreno. Dimarts a la nit segueix plovent. Primera nocturna. Haig d’esperar a pràcticament les 22h perque sigui fosc però l’espera val la pena. Corro al mapa de La Quillane aprofitant els prebalisats de la cursa del proper dissabte. Començo molt bé però a partir de la f7 comencen a torçar-se les coses i faig errors importants.
.
M’adono que haig de millorar molt corrent de nit. Tot i així acabo molt satisfet dels exercicis de rumb a través dels aiguamolls. Molt gratificant córrer amb tèrmica a finals de juliol! Qui ho diria després de les fortes calors que vam passar a Croàcia!

- 3er Entreno. Dimecres al matí torno a córrer a Les Artigues. Aquest cop amb el mapa al complert però a 1:15000. Tot i que aquest cop corro sense fites, el mapa no dona opció a dubtes. Disfruto molt del llarg recorregut tot i acabar físicament molt més cansat del que m’esperava. A partir de la f10 el traçat comença a saltar a banda i banda de la carena, i això juntament amb l’alçada és el que principalment li dóna duresa física al recorregut.

Per la tarda decideixo descansar! …una altra nocturna tot i que m’hagués anat molt bé…hauria sigut massa! ;-)

- 4rt Entreno. Dijous al matí al Pla de Barrès col.loco jo les fites en un mapa que limita al nord amb el de La Quillane i al sud amb el de Les Artigues. Aquest fa mínim 10 anys que no s’actualitza i a part d’això té algunes incongruències com: diferents equidistàncies dins el mateix mapa, molts elements mal ubicats (roques principalment) i alguns camins inexistents.
Així que, tot i tractar-se d’una zona molt maca i amb possibilitats, no puc dir que la gaudeixi massa.

- 5è Entreno. Dijous a la nit torno amb les nocturnes a La Quillane. En un primer moment sembla que he après la lliçó de l’anterior nocturna però aviat començo a encadenar un seguit d’errors importants sumant en total més de 15min d’error. Desastrós! Decebedor!

Entre que començo tard i la durada de l’entreno, acabo tardíssim i amb la moral força baixa. Més em val posar-me en serio amb les nocturnes si vull córrer al Tiomila.

- 6è Entreno. Divendres pujo al Llac de les Bulloses per fer els dos entrenos que tenim preparats per al diumenge. Decideixo fer-los seguits així que ja puc preveure que serà un entrenament llarg tenint en compte l’alçada de la zona (2300m) i els forts desnivells d’alguns dels trams.

El primer bucle recorre la part nord del mapa del Desert du Carlit on es ple d’elements rocosos, els desnivells son forts i el relleu dibuixa tot de formes interessantísimes que et posen a prova.

L’entorn és increíble! Val la pena pujar a la zona ni que només sigui per veure les vistes des de sobre el llac de les Bulloses.

El segon bucle es mou per la part sud del mapa on hi han zones molt obertes, té menys desnivell i menys detall de roca i relleu. De camí a la f5 començo a notar-me molt molt cansat. Suposo que entre la nocturna del dia anterior, l’alçada i els desnivells les meves forces estan ja a la reserva.
En un primer moment decideixo retallar de la f6 a la f9 però un cop m’hi trobo penso… “és l’últim entrenament serios de la setmana, aprofita l’ocasió!” i així ho faig tot i acabar amb totes les reserves.

Dissabte i diumenge toca organitzar. La cursa i entenaments oficials funcionen molt bé i crec que la gent en surt satisfeta. Tot el grup d'organitzadors s'ho pren tot molt seriosament i això es nota durant els moments de cursa en que tot va rodat.
.

Open Croatia 2011

2011-07-22T15:50:00.000+01:00

El Open Croatia 2011 aquest any es cel.lebrava a les proximitats de Delnice. Aquest es un municipi croat proper a Eslovènia i que es troba just al sud del Parc Natural de Risnjak.

La competició en sí constava d’un total de 5 curses; 2 mitges, 1 esprint i 2 llargues, sent el resultat final la suma dels 5 temps obtinguts en les diferents carreres. Aquest sistema no és gaire just, doncs les curses de llarga distància tenen més pes que les de mitja i molt més que les d’esprint, però és així. S’ha de dir que és un sistema força comú en molts països tot i que no a tot arreu.

Personalment l’objectiu principal en aquesta competició és purament gaudir dels terrenys i intentar millorar tècnicament en aquells mapes tant tècnics. Físicament no vinc en el millor dels moments, però ja hi comptava.

L’organització, tot i que el Club OK Ris Delnice no sembla tenir massa components, és impecable. Traçats, informació previa, speaker, entrenaments, mapes, terrenys, resultats…etc tot pefecte. Mostra del bon funcionament és que amb prou feines t’adonaves que hi eren. A més a més, tot i les dimensions de l’esdeveniment, no tenien cap problema en atendre peticions personals com hores de sortida separades per a pares o com en el meu cas que el director de cursa es va desplaçar expressament al centre de competició per passar-me els mapes d’entenament tres dies abans de que aquest obrís.

L’única crítica, i comentat des d’una visió constructiva i molt personal, és l’hora d’inici de les curses. Les 4h de la tarda durant el mes de juliol. Ja sé que és algo bastant comú per tot Europa però tenint en compte l’època de l’any, aquest fet afegia un grau extra de duresa a les curses. I per si no fos poc, per aquestes dates passem una forta onada de calor a Croàcia. A més a més, s’hi afegia el fet de que el 4rt dia si sorties a última hora (aproximadament a les 18h) no et podies permetre massa errors, doncs a les 20h a dins del bosc no s’hi veu. (van a la mateixa hora d’aquí tot estar molt més al est).

Bé, tot i això, la màxima felicitació pels organitzadors!

El quan a les curses…

- 1er dia – Vrsicak. Cursa de Mitja distància en un espai que combina dues zones molt diferents. Al nord on la vegetació és més feixuga i on és ple de lapiaz i elements rocosos significatius i al sud on trobem un bosc totalment net amb molta visibilitat, amb tot de dolines i pràcticament cap element de roca.

Començo prou bé fins que arribo a la f6 on faig un error greu. Possiblement el pitjor dels cincs dies (uns 3min perduts). En diverses ocasions en el mateix tram intento trobar els camins que hi ha al bosc però aquests son tant i tant poc visibles i vaig tant i tant cansat de les pujades inicials que els perdo o passo de llarg.

- 2on dia – Krk. Cursa Esprint al turístic poble que es troba a l’illa del mateix nom.

Fa una calor impressionant, gairebé inaguantable. Em dutxo, amb roba i tot, tres cops abans de sortir a córrer. (…i no soc l’únic!)

La cursa està bé, divertida i força tècnica però no és precisament pel que he vingut a Croàcia. Això sí, compta amb dues zones molt diferents que la fan atractiva. Una part de carrerons i l’altre de parc.

Faig un parell d’errors importants, un a la f13 i l’altre a la f18. En total perdo més de 1min. Molt per tractar-se d’un esprint!!

- 3er dia – Sungerski Lug. Cursa de Mitja distància. Un dels millors terrenys on he corregut mai!! Un bosc preciós, increíble, de fades, d’arbres centenaris rodejats de molsa i molta humitat. La llum que hi entra crea uns escenaris dignes dels boscos escandinaus però amb una vegetació diferent i especial.

A part de l’entorn, tècnicament és una cursa amb molta dificultat. La vegetació no et permet tota la visibilitat que desitjaries i el relleu és tan subtil que es fa necessària l’equidistància 2’5m. Els corriols son altre cop pràcticament imperceptibles.

Cal remarcar l’alta qualitat del mapa (m’he assabentat que aquí utilitzen el sistema Lidar en l’el.laboració dels mapes com algo habitual)

La zona és molt i molt plana. El desnivell total previst sobre 6’1km és de 20 metres. Fem canvi de mapa a la f14

Faig errors, un total de 5min aproximadament, no obstant no em sembla massa degut a la dificultat tècnica de la zona.

- 4rt dia – Delnice. Cursa de Llarga distància. Aquest cop correm al mateix poble on ens allotgem. De fet, l’apartament on dormim és dins de mapa. Això és tota una comoditat pel que fa a la Uxia, la Silvia i jo.

El recorregut és propi d’una llarga de veritat. És a dir, escala 1:15000 i amb un recorregut amb trams llargs on el fonamental és l’elecció d’itinerari.

En aquest terreny l’opció “camí” és habitualment més ràpida que “camp a través”.

Tan sols començar ja ens posen a prova i així segueixen durant els 11km de cursa. En la major part de trams és més complicat decidir per on aniràs que no pas fer-ho. Una llarga!!

Faig pocs errors tot i que segur que alguna tria d’itinerari podria haver estat més encertat.

Començo la cursa a les 18h així que quan soc a les 3 últimes fites, la claror del dia al estar dins del bosc, m’obliga a fer curtes parades per poder llegir el mapa.

- 5è dia – Delnice. Cursa de Llarga-Mitja distància. Repetim mapa. El temps de guanyador surt uns 64min així que no podríem parlar de llarga distància en el sentit estricte i a més a més els traçats son més propers als d’una mitja (8'7km).
Casualitat o error de traçat, reconec un parell de zones del dia anterior (f11 i f17). Tot i això és una cursa interessant que combina trams curts i tècnics amb d’altres de més llargs amb elecció de ruta.

Finalitza el Open Croatia 2011. Un autèntic plaer! Ja tant sols em queda un dia a Croàcia per aprofitar els terrenys càrstics al màxim i cap a casa. Acabo molt satisfet de l’experiència!

Entrenos a Croàcia

2011-07-21T08:36:00.003+01:00

.
Fa ja deu dies marxava entussiasmat cap a Croàcia per a competir en el Open Croatia 2011.

Aquesta és una competició de 5 dies en que es combinen les modalitats de cursa: mitja, esprint i llarga i que organitzava el Club OK Ris Delnice.

Aquest mateix Club posava a disposició dels interessats tres entrenaments amb controls en mapes relativament propers a Delnice i també oferia els mapes de l’edició de l’any passat però sense fites.

En total puc realitzar 4 entrenos. Tres abans de les competicions oficials i un després.
Personalment prioritzo l’oportunitat de córrer tot el possible en aquells magnífics terrenys al cansament que això pugui generar de cara a la competició.

- El 1er dels entrenos el realitzo a Crni Lug, població practicament inmersa en el Parc Natural de Risnjak.

És el primer contacte amb aquests terrenys però no m’és del tot extrany, doncs fa un parell d’anys vaig córrer a Eslovenia on el relleu i vegetació son similars.
Les primeres sensacions… la vegetació no permet massa la visibilitat, roques dibuixades simplement com a zona rocosa, molts camins tan sols es reconeixen si saps que hi ets... i en general, que la velocitat de cursa es baixa. Això sí, es veu a venir que ho passarem realment bé!!

- El 2on entreno és a Biljevina, també una zona colindant a Risnjak. Al mapa se li han extret els camins però com comentava abans, en moltes ocasions aquest fet és pràcticament indiferent.

L’entreno és interessantísim. La dificultat de mantenir un rumb, de córrer amb agilitat sobre el lapiaz i l’abundant brancam a terra i de no fer errors paral.lels és un repte constant.
Aquest mapa tant sols s’ha utilitzat un cop abans en uns campionats militars. Quin privilegi poder-hi entrenar!

- Pel 3er entreno m’haig de desplaçar una mica més. Aquest cop a la zona de Krezulna, que és a la part nord de l’enorme parc natural de Risnjak. Per evitar els calors sofocants d’aquells dies em llevo a les 5:30 per aprofiar la fresca matinal. Tot i ser aquestes hores la temperatura i humitat son força sofocants.

El terreny és diferent, més continental tot i que amb tot de característiques càrstiques. Al donar-me el mapa, el del Club Ok Delnice em deia: - Aquest terreny és força més extrem! ...i efectivament, la generalització és important degut a les enomes formacions rocoses, els desnivells son forts i en general sembla que sigui a un lloc totalment diferent al dels dos dies anteriors.
Em prenc l’entreno molt tranquilament, doncs a l’andemà comença el Open Croatia 2011.
.

- Faig ara un petit salt en el temps i me’n vaig al dia després de les competicions.

Ha arribat el moment de marxar però tot i tenir que marxar d’hora, torno a fer un 4rt entreno matinal. Aquest cop a Malo Selo, mapa que conecta amb el del 1er dia de competició per la part nord-oest.

Decideixo obligar-me a passar el màxim possible sobre la línia d’unió entre controls tot i que no sigui la millor elecció. Divertit com a exercici però lent. M’ho prenc com un entrenament de recuperació dels 5 dies anteriors.

Tot un luxe d'entrenaments!! ...tant per per la dificultat tècnica d'aquests com per la bellesa de l'entorn!!
.

Dos Dies del Berguedà

2011-07-04T19:52:00.000+01:00

.
Després de molts dies de feina, finalment arribaven els Dos dies del Berguedà. Aquest trofeu el co-organitzem el Badalona Orientació i el Club Orientació Berguedà i consisteix en dues curses, una de Mitja Distància a Saldes i una de Llarga a Vallcebre.

Els preparatius de Saldes van a càrrec nostre i, tot i ser un club petit aconseguim que les coses funcionin i que la gent gaudeixi dels magnífics terrenys del peu del Pedraforca.

Personalment acabo molt cansat, millor dit... extenuat degut a la tensió i estrés de tots els preparatius i a les poques hores de son de dijous i divendres. Bé, qui ha organitzat alguna cursa ja sap del que parlo!!

És per tot això que dissàbte a la tarda després de recollir-ho tot, em plantejo si em compensarà córrer a Vallcebre el dia següent. Intento sopar bé, hidratar-me millor i dormir tant com l’Uxia em deixa i… al matí següent ja veurem.

Diumenge al matí, sembla que vol ploure, això m’anima! Millor córrer sota la pluja que sota un sol de justicia! Em sento cansat però no penso desaprofitar l’oportunitat d’una cursa al berguedà!

Arribo a la zona de sortides i sense massa temps per pensar-m’ho inicio la cursa. Després d’uns petits moments de confusió de camí a la f1, vaig entrant en mapa i començo a disfrutar. Forts desnivells amb algun respir entremig i aviat arriba la principal elecció de ruta de la cursa, el tram de la f8, tria de la qual no estic massa satisfet. Plou a estones però lo just per refrescar-me i sense que m'arribi a molestar.

Segueixen tot un seguit de trams en unes zones molt maques fins que arriba la complicada zona de la f18 a la f21. Llençant-m'hi amb un excés de confiança, hi deixo uns quants minuts però m’encanta l'entorn! Els principals errors de la cursa… f7 (1min), f13 (45sg), f17 (1min) i f18 (3min).

Finalment, me n'alegro d'haver-hi corregut, una cursa interessant!

Jukola 2011 - Salpa

2011-06-20T16:18:00.045+01:00

Per mi, el Jukola s’està convertint ja en una cita anual ineludible, una tradició, un objectiu de temporada. Prova d’això és que el dia 19 de juny he corregut en el que és el meu 5è Jukola amb el Catalonia Team.

Aquest any l'esdeveniment s’ha cel·lebrat a prop de la ciutat de Hamina en uns terrenys, com era d’esperar, magnífics.

.
Inicialment, part de la selecció catalana ens desplacem dimecres a terres fineses per poder aprofitar i fer una serie d’entrenaments en terrenys nòrdics. L’objectiu principal és “posar el xip escandinau” però no cal dir que també és una excel·lent oportunitat per apendre en terrenys realment tècnics

- El mateix dimecres, només arribar, ens desplacem a Traskby on farem un entreno organitzat pel club Sibbo Vargarna consistent en una sortida en massa amb dispersió. Possiblement, fer un entreno a pràcticament el 100% no sigui el més adequat després del llarg viatje i a tant poc de la competició, però tot i així aprofitem la magnífica ocasió que se'ns brinda. Després d’un any sense tocar terrenys nòrdics, és un plaer tornar-los a trepitjar. Faig força errors i acabo bastant cansat.

- Al dia següent farem un parell d’entrenos més. El primer a Peippola en un mapa fet pel mateix cartògraf del jukola, en Janne Weckman. És important per nosaltres veure com dibuixa i simplifica el terreny de cara a la competició.

Per la tarda correm en un mapa molt divertit que es troba a Santalahti, lloc on ens allotjem. El terreny és d’una vegetació molt densa i amb poca visibilitat. Possiblement aquest fet el fa que sigui d’allò més interessant. Busques una roca enorme o una forma concreta del terreny i no la veus fins que hi ets ben bé a sobre. Vaig a un ritme molt lent per no desgastar-me. Faig pocs errors.

- El divendres entrenarem a Reitkalli i per la tarda descansarem, doncs els primers rellevistes de l'equip corren ja el dia següent. L’entreno consta de 2 bucles. Gaudeixo molt de les zones de roques de les f2, f3, f4 i f5. La simplificació del cartògraf fa que s’entengui perfectament un terreny que sovint sembla caòtic. Un luxe entrenar-hi!

Dissàbte al matí ens desplacem per primer cop a la zona de competició. Desafortunadament comença a ploure i això fa que tant sols dos de nosaltres ens animem a fer el Model Event. Aquesta és en una zona confrontant a la de la cursa però poc representativa. És molt més neta i amb més visibilitat que la de la cursa però de totes formes, m’agrada poder-hi donar un cop d’ull.

___________________________________________

Finalment, dissàbte a les 22:55 de la nit comença el JUKOLA 2011. Els nervis, la tensió i l’enorme emoció es disparen! L’objectiu del Catalonia Team, és millorar la 223ª posició del 2009 a Mikkeli. A priori ens sembla pràcticament impossible, doncs aquell any el terreny era relativament senzill i a més a més teníem en Roger Casal a l’equip.

1er relleu - En Marc Serrallonga surt junt als 1479 corredors que desafien la nit escandinava. Fa una cursa impressionant i dona el relleu a en Pol en 104a posició. Un molt bon inici per l’equip.

2on relleu - En Pol Ràfols s’enfronta a una cursa totalment nocturna. La poqueta claror de la nit del sud escandinau no servirà de res un cop dins el bosc. Segurament aquest relleu és el més compromès i en Pol no decepciona. Perdem 58 posicions però segueix sent un bon resultat tenint en compte la posició de la que partíem i la dificultat tècnica.

3er relleu - En Biel Ràfols comença també de nit i no serà fins pràcticament a final de cursa que podrà apagar el frontal. El seu és també un relleu molt complicat degut a la foscor i a la llargada del recorregut. Recuperem 2 posicions i ens col·loquem en la 160ª posició. Mai havíem estat tant endavant!!

4rt relleu - En Marçal Serrallonga (alias Big Marshall) ja corre de dia tot i ser les 3:30 de la matinada. Aquest és el seu primer Jukola però qui ho diria!, doncs tot i córrer uns dels relleus curts, es marca la millor velocitat per quilòmetre de l’equip i recupera 16 posicions.

5è relleu - En Eduard Vizcaya també s’estrena al Jukola. És més, s’estrena en terrenys nòrdics i sembla ser que li senten bé, perque recupera 2 posicions més. Anem en 142a posició.

6è relleu - En Lluís Bedós correrà el relleu que jo portava corrent els dos últims anys. És un relleu llarg on els equips comencen a col·locar molt bons corredors per tal de començar l'últim relleu en bona posició. Fa una molt bona cursa tot i que perd 5 posicions. Anem en 147a posició. Tots els membres de l’equip han complert amb escreix les expectatives i ara em toca a mi.

7è relleu - Benet Totusaus. El meu! Havia demant corre'l perque sentia que era un repte important i això em motivava. Però ara que ha arribat el moment, sento certa pressió. Sé que la resta de l'equip és conscient de que aquest relleu és el més llarg i que és on molts dels equips hi han reservat els millors corredors (no és el nostre cas! ;-) ) però això no em serveix de consol i no puc evitar pensar que no puc desaprofitar l’enorme esforç que porten fet.
Tot i així, sé que tinc pràcticament 16km per endavant i que no em puc passar de motivació i quedar desfondat a mitja cursa. Només agafar el mapa, i desplegar-lo, se m’escapa el riure al veure les dimensions d’aquest, ja que es tracta d’un Din-A2 (4 fulls). Sembla un llençol de llit de matrimoni!! (mapa amb resolució) (3D-Rerun)

Començo tranquil, assegurant molt però amb un ritme alegre. En un inici em centro en els trams que estic fent. No em preocupo per res més. Però quan vaig de camí a la f11 em decideixo a desplegar el mapa i veure quant em falta. Bé, encara em falta molt! Vull saber-ho per evitar un “baixon” psicològic si ho miro quan estigui ja molt cansat.

Passo moltes estones corrent completament sol, sobretot a mesura que m’allunyo de la zona de meta. M’encanta!

Arribant a la f11 m’atrapa un grupet de 3 corredors amb qui m’uniexo durant 4 controls, però que perdo al fallar la f15. Fins a aquest punt no he fet cap error tot i passar algun moment de dubte en alguna zona de vegetació densa. En total faig uns 5min d’error entre la f15(2min), f24(1min) i f26(2min). Molt satisfet tècnicament.

A la hora i mitja em noto algo baix d'energies, així que em prenc una barreta energètica, bec aigua i recupero forces per arribar a meta i donar-ho tot. Es podria dir que físicament em noto molt bé durant pràcticament tota la cursa.

Un cop arribo a meta no puc evitar sentir una emoció enorme i incontrolable. Suposo que fruit de les poques hores de son i d'espera, la tensió, la pressió, la por a fallar, el nervis, l'alegria, la satisfacció, el cansament...

En total 2h 00min perdent 1ª posició i deixant al Catalonia Team en 148a posició. Molt per sobre de les nostres expectatives inicials!!

Classificacions

Entrenos a la Cerdanya i al Berguedà

2011-06-05T18:42:00.002+01:00

En 15 dies serem a Finlàndia, al Jukola, on m’espera un relleu d’algo més de 15km. Així que, per preparar-me mentalment per a la distància, aquest divendres pujava a la cerdanya francesa on m’havia preparat un traçat de, també, 15km entre 2000 i 2300 m d’alçada. El temps no m’acompanya, doncs estem a 6ºC, plou, a estones pedrega i fins i tot hi ha algo de neu al terra. Tot i la no massa bona climatologia, passo uns 160min d’orientació espectaculars.

Dissabte de bon matí, ja al berguedà, monto una serie d'entrenos, matí i tarda, pel Club Aligots al mapa de Rasos de Peguera. Tampoc som gens afortunats en quan al temps però la bellesa de la zona fa que puguem gaudir de l’orientació.

(El recorregut de la imatge és de dies enrera provant un dels entrenos a Peguera)
.

Entrenos a Capolat i Mataró

2011-05-23T11:23:00.000+01:00

Falta un mes pel Jukola, així que si els volcans Islandesos ens ho permeten, ben aviat tornarem a disfrutar dels terrenys nòrdics. És per això que no puc baixar l'intensitat d'entrenament ni tampoc la quantitat d'entrenos tècnics.

Els terrenys propers no tenen res a veure amb els escandinaus però la rutina de mapa és important des del meu punt de vista.

Així que divendres m'arribava a Mataró. Aquesta és una zona de típica del litoral català. És a dir... forts desnivells, molts camins i sobretot una vegetació densa i no massa agradable. Tot plegat, ideal per estar una bona estona al bosc, just en el que jo estava interessat.

Passo una bona estona, això sí, estic pràcticament 2h lluitant amb esbarzers, branques, argilaques i les fortes pujades de la serralada litoral.

Errors... uns quants, però majoritàriament perdo temps llegint el mapa una i una altra vegada degut a la gran quantitat de detall. Per altra banda, la vegetació sovint m'impedeix travessar per on planejo.

Diumenge estava inscrit a una cursa de muntanya a St Jeroni de la Murtra però a última hora rebo una invitació del COB per fer una cursa-entrenament a Capolat. Ni m'ho penso!! Al berguedà falta gent!!

Tinc 1'5h de cotxe fins a la zona i tot i sortir de treballar força cansat, algo refredat i afònic, estic exitat per tornar a córrer als meravellosos terrenys on és van disputar els Campionats de Catalunya 2010.

Per si això fos poc, per a l'entrenament hi han col·locat teles i fins i tot sportident. Quin luxe! Per acabar-ho d'arrodonir, al mapa, s'han eliminat les tanques i els camins.

Faig alguns petits errors però sobretot perdo molt de temps a la f11 al travessar una zona de vegetació molt densa i a la f16. Acabo molt cansat físicament però satisfet.

2 Dies del Pirineu 2011

2011-05-15T19:37:00.000+01:00

Aquest any l'esperat Trofeu dels 2 Dies del Pirineu, al igual que l'any passat, s'ha disputat a l'encantador municipi de St Jaume de Frontanyà, a la comarca del Berguedà. En aquesta edició repetíem en una part del mapa de l'any passat però també n'estrenàvem una de nova.

La qualitat dels mapes i dels terrenys, juntament amb l'enorme esforç de l'organització han tornat a fer-nos gaudir de dos dies de curses.

El dissabte començem corrent una mitja. El mapa és totalment nou per a aquesta cursa i el terreny, com a característiques principals, te força desnivell i vegetació que en certes ocasions a part de dificultar la visibilitat, t'obliga a modificar el teu itinerari.

Els traçats son divertits tot i que sense massa opcions de tria d'itinerari. Els principals errors els tinc a les f2, f14 i al bucle final on el cansament ja s'apodera de mi i vaig de la f19 a la f22 directament. Afortunadament me n'adono i evito l'error en tarja.

Diumenge correm una llarga. Exceptuant la preciosa zona de la cantonada nord-oest del mapa, la resta la coneixem de l'any anterior. Aquest fet, però, no implica que sigui una cursa senzilla, doncs en la major part del traçat la vegetació impedeix força la visibilitat.

No acabo massa satisfet de la meva cursa ja que a més a més d'encadenar uns quants errors seguits (f7, f8, f9 i f10) tampoc estic massa content de les eleccions d'itinerari d'alguns dels trams més llargs (f13, f17 i f23). Físicament acabo força cansat dels dos dies de curses.

Trofeu Comarca de Jiloca

2011-05-10T12:38:00.001+01:00

.
Última lliga espanyola abans de l'estiu. En aquesta ocasió a la zona de la Comarca de Jiloca, provincia de Terol.

Tot i inicialment tenir previst desplaçar-me a Clermont Ferrand per aquestes dates, finalment la distància junt amb certa desinformació sobre les curses franceses fan que em decanti per córrer a Calamocha.

Com ja és habitual últimanent, em sorprenc positivament en quan als terrenys i mapes de la zona on es disputaran les curses.

El dissabte, després de les més de 3h de viatje fins a la zona de competició, em trobo un terreny molt net, amb molta visibilitat i amb un mapa molt detallat, sobretot pel que fa a vegetació. Tot i no tenir un desnivell excesiu, trobo la cursa molt física degut a la baixa dificultat tècnica.

Personalment no gaudeixo massa del traçat, doncs en els més de 8km de recorregut no hi ha cap elecció de ruta complicada.

No m'exigeixo un ritme alt de cursa així que faig poquets errors (f1 i f11)

Diumenge ens esperen pràcticament 11km amb uns 560m de desnivell, així que començo força tranquil. El terreny no té res a veure amb el del dia anterior. Forts desnivells, diferents tipus de penetrabilitat en quan a la vegetació, elements rocosos, zones de xaragalls... en resum, bastant més interessant. Els traçats son interessants i exigèxen concentració de principi a fi.

No acabo tant cansat com m'esperava, doncs tot i gaudir molt de la cursa, no surto motivat a donar-ho tot físicament. Suposo que per aquest maateix motiu, tampoc faig cap error important.

CEO 2011 - Guadalajara

2011-04-25T23:00:00.007+01:00

.
Feia mesos que molts orientadors ens preparàvem pels CEO 2011 que en aquesta edició s'han cel.lebrat a la Serra d'Horche, a Guadalajara.

Evidentment que quan et prepares per a uns objectius concrets el que busques, a més a més de gaudir de l'orientació en sí, és assolir-los. En el meu cas, l'objectiu principal marcat era aconseguir una 9a plaça (d'entre els espanyols) en una de les carreres individuals, cosa que em donaria entrada a la selecció catalana.

Fer bones curses, uns bons relleus i passar-ho bé fent orientació era també important però en aquesta ocasió en concret, no el principal. No m'agrada centrar-me exclusivament en els resultats, però opino que tenir un repte és necessari per poder millorar.

Confesso que el dijous al fer el Model Event, m'emporto una grata sorpresa! No sé ben bé perque, m'havia fet una idea d'aquests terrenys molt per sota del que em trobo en aquest primer entrenament.

La zona és molt tècnica, la vegetació està molt ben dibuixada però la seva interpretació no és fàcil. La gran quantitat de roques i de detall en general en un espai tant reduit fan que hagi de parar constantment per llegir el mapa.
I l'escala 1:15.000 encara ho fa tot més complicat.

En una primer moment penso... si això és el model event, com seran les curses?? Emocionant!!

__________________________

Divendres comencem amb la Llarga. No tinc la sensació d'haver arribat en el millor estat de forma física ja que en els últims entrenaments i curses em noto sempre molt cansat. Em dona la sensació que em falta algo de "xispa" ...però tot això en aquests moments ja no importa! Si hi ha una cursa en que puc aconseguir el meu objectiu, és aquesta. Doncs alguns corredors reservaran forces pels següents dies, d'altres abandonaran si fan algun error important i d'altres simplement fallaran o no hauran vingut prou preparats.

Així doncs, surto motivat a lluitar la cursa fins al final. Començo bé però ben aviat encadeno un seguit d'errors (f4, f5, f6) A partir d'aquí, aparentment, torno a centrar-me i faig pocs errors (exceptuant a la f13 i alguna elecció d'itinerari). Acabo amb bones sensacions tot i que realment cansat! Ho he donat tot!

Bé, la meva sorpresa ve quan descarrego el Sport-Ident ja que m'apareix "error en tarja". No pot ser! És un error del sistema!! Abans de dir res em miro quin control em falta... la f7! Upss, aquesta no hi era abans!! ;-)

Bé, bromes a part, la decepció és enorme! Tant d'esforç per res! ...i demà els relleus amb la moral i confiança per terra!

.__________________________
.

Dissabte els Relleus. Corro amb dos orientadors més que experimentats en aquesta modalitat. En Lluís Ferrer, multiple-guanyador dels relleus CEO i en Tommi Tolkko, guanyador d'un Tiomila i 5 Jukoles. Quasi res!! Tot i així, ja he fet equip amb ells altres cops i ens coneixem prou bé per saber quin paper juga cadascú.(podeu veure'ns aquí fent equip pel Badalona Orientació).

En Lluís, és un bon 1er rellevista. Tècnic, físic i fort mentalment en sortides en massa ens llença entre les primeres posicions. Jo simplement haig de fer una cursa sense errors importants i en Tommi, l'home de gel, rematarà el relleu.

Faig una cursa conservadora, controlant en tot moment. En total, faig menys de 2min d'error en les f12 i f18. Recupero dues posicions, entregant en tercera posició del global. Si en Tommi fa una bona cursa (...que segur que sí) pujarem al podi. Finalment així és i acabem 3ers! Confesso que em fa molta il.lusió. Recupero la confiança perduda el dia anterior.

.__________________________

A la tarda del dissabte, el Sprint. Em plantejo si corre'l o no, i finalment em decideixo per fer-lo. Això sí, no aniré al 100%. És preferible que em reservi "algo" d'energies per la mitja de l'andemà.

No puc dir que sigui una zona gaire interessant. Sense laberints de carrerons, ni un parc, ni una zona de bosc... així que, no gaudeixo massa de la carrera.

És una cursa més física que tècnica. Però, tot i anar a un ritme baix, faig algun error considerable com a la f4 o a la f11.
.

__________________________

I finalment arriba diumenge, el dia de la Mitja. M'ho jugo tot a una sola carta! Què faig? Surto conservador com als relleus o surto llençat com mai? Doncs els pràcticament 2min que perdo a la f2 no em donen a triar. Hauré d'apretar les dents al màxim!

A la cursa... a part de l'error de la f2, a la f6 em precipito fent una mala elecció d'itinerari enredant-me per enmig dels verds però no fallo l'atac. Tinc uns moments de pànic de camí a la f12 on per uns instants se'm creuen les linies d'unió de controls i penso estar-me dirigint a un control ja fet. Seguidament em quedo molt baix a la f13 i finalment baixo més del compte a la f18 tenint que remuntar uns 20m de desnivell. De camí a la f(200) ho dono tot! Se m'acaben totes les reserves i arribo destroçat.

Les sensacions no son gens bones! ...massa errors, massa parades, massa dubtes i males eleccions d'itinerari! Tot i així, finalment aconsegueixo l'objectiu: 9è espanyol, així que entro a la selecció catalana. Poc satisfet de la cursa en sí però molt pel resultat!

A part dels resultats, han estat tres dies de curses en uns terrenys impressionants i uns mapes d'altíssima qualitat. He gaudit moltíssim! La gran quantitat de roques, rases, límits de vegetació, l'elevat desnivell i les zones de vegetació densa que reduïen la visibilitat..etc han fet tècniques i molt interessants les curses. Felicitats als organitzadors!!
.

Copa a la Pobla de Lillet

2011-04-17T22:28:00.004+01:00

L'última cursa abans dels CEO 2011 a Guadalajara ha estat una copa catalana a la Pobla de Lillet, al berguedà.

Ha estat una cursa de llarga distància en uns terrenys espectaculars. Possiblement no era una zona amb uns boscos tant i tant nets com s'indicava a la informació previa però quasi. A part d'això, el terreny presentava força desnivell i molt de detall de relleu. Teníem canvi de mapa a la f16.

No faig una bona cursa! És més... en algunes fites faig unes eleccions de ruta o execucions d'aquestes horroroses. Començo molt motivat, doncs falta menys d'una setmana pels CEO i volia agafar bones sensacions, però corro més del que puc llegir i faig massa errors.

Fallo l'atac de la f2 i faig males eleccions de ruta a les f1, f5, f13, f16, f21 i sobretot a la f10 on em fa vergonya i tot ensenyar l'error que faig a l'inici de l'itinerari.

Bé, sense tota la confiança que disitjaria però amb tota la motivació que fa falta de cara a la setmana que ve. Tenir autoconfiança i motivació és molt bo però un excés pot ser perillós! Ho sabré gestionar?
.

Trofeu Ibèric Barroso - Salto

2011-04-11T16:37:00.004+01:00

Lliga española a Portugal, més concretament a Salto (2h al sud d’Ourense). Arribem a l’hotel divendres a les 3:30 de la matinada i aquí em diuen que no tinc habitació reservada. Molt bona broma a aquelles hores! Finalment es resol el malentès i puc descansar fins a la pròxima broma, la mitja del dia següent.

Dissabte al matí, la Mitja. No tenia previst que fos una competició espectacular però haig de reconeixer que m’esperava molt més de la cartografia. Tàlvegs inexistents, roques enormes que no apareixen al mapa, camins marcats com a importants que ni es veien… etc, etc! …i per arrodonir-ho, la f4 desplaçada. Els traçats tampoc em semblen massa interessants. Això sí, el terreny en sí és molt maco.

A part de tot això, fallo en alguna fita sense massa dificultat i tampoc em noto gens fort físicament, patint més del compte.

Sincerament, acabo força emprenyat alhora que decebut d’aquesta carrera tant per l'organització com per mi mateix.

A la Llarga de diumenge m’espero més de lo mateix però reconec sorprendre’m positivament. Aquest cop correm també en un mapa proper al municipi de Salto. M’assabento, abans de començar, que en la major part del mapa el cartògraf no és el mateix al del dia anterior, la qual cosa que m’anima i em motiva força.

Aquest cop, exceptuant alguna zona conflictiva (f13), entenc el mapa i, tot i notar-me altre cop molt cansat, gaudeixo molt de la cursa. Faig petits errors però cap d’important.

Gràcies a la cursa del diumenge puc marxar cap a casa amb bon regust de boca i sense la sensació d'haver fet tantíssims quilòmetres en va.

Copa al Parc del Cretaci

2011-03-28T17:21:00.000+01:00

Torna la Copa Catalana després de pràcticament 5 mesos. En aquesta ocasió la cursa es feia a Figuerola d'Orcau, molt a prop de Tremp. El mapa no era nou però feia tants anys que no s'utilitzava que molts de nosaltres podríem dir que estrenàvem mapa.

Aprofitant el viatge a la comarca del Pallars Jussà, el dissabte feiem un parell d'entrenos. El primer d'ells al Coll de Comiols. Aquest és també un mapa molt antic on jo sí que havia corregut l'any 2006. La zona és maca i interessant tot i que el mapa a més a més de no estar massa actualitzat, li falten molts elements, cosa que confon i no dóna gaire confiança. Tot i així passo una bona estona tot i no estar massa encertat en les f14 i f15.

A la tarda ens desplacem a la zona de cursa del diumenge i fem el que seria el Model Event. Tant sols agafar el mapa veig el predomini de colors marronosos i grocs. Em recorda molt a l'Espluga Calba però amb petites zones de xaragalls entre sembrats i camps d'oliveres. Em dona una sensació inicial que la cursa de l'andemà, en general, no serà molt tècnica i predominantment física.

Diumenge al matí començo la cursa força motivat i conscient que s'haurà de premer les dents durant tota la carrera si es vol obtenir un bon resultat.
La meva primera intenció és assegurar molt els controls buscant punts d'atac molt evidents que majoritàriament seran camps de conreu. Surto conscienciat de que els petits errors i les eleccions de ruta seran decisives en un terreny tan ràpid.

Faig un bon començament de cursa fins que arribo a la f6 on les coses es comencen a torçar. I és que a la f7 opto per un itinerari per camins amb l'intenció d'anticipar el tram llarg (f10) i confonc creuaments de camins deixant-hi algo més de 2min. Error de principiant!!(per altra banda, està vist que això d'anticipar requereix més pràctica per part meva. No és el primer cop que anticipant un tram llunyà, la lio en el present).

Em forço a la f8 i atacant la fita sense control, torno a regalar algo de temps! Arriba la f10 i faig una bona elecció de ruta però torno a descontrolar-me a poc més de 300m del control i faig una sortida cap a la f11 horrorosa.

Passat aquest punt, venen tot un seguit de fites tècniques i compromeses que vaig salvant tot i no clavar amb seguretat. I petits errors a la f18 i a la f24, on a més a més de fallar l'atac faig un itinerari ben poc lògic...

Gaudeixo de la cursa però acabo amb males sensacions per tot el seguit d'errades. Possiblement l'error principal ha sigut no modular correctament els ritmes en cada moment.

Costa Càlida 2011 - Cehegín

2011-03-21T21:45:00.004Z

.
Parlar del Costa Càlida és sinònim de parlar de qualitat. Qualitat en quan a terrenys, mapes, traçats i organització en general. Aquesta és cita ineludible per a qualsevol orientador que vulgui gaudir dels terrenys espanyols.

Tot i les 6h de viatje que ens separen de la localitat Murciana de Cehegín, tornem a desplaçar-nos-hi com feiem l'any passat amb la garantia de que ens esperava un cap de setmana inmillorable.

Divendres, arribàvem i d'inmediat cap al Model Event. Els 4km que recorrien algunes de les parts més interessants que s'utilitzaven l'any passat, eren una bona introducció al que serien els dies següents. Zones amb relleu més suau i sutil a l'inici i més pronunciat cap al final. No faig pràcticament errors ja que el ritme que porto és lent. Tot i així, fallo la f3, el que em recorda que en aquests terrenys els errors paral.lels son fàcils i que arribar a la zona de la fita no és suficient per a veure-la.

A la Llarga de dissàbte ens esperen 12'1km en una zona no utilitzada l'any anterior. En aquesta nova zona les formes no son tan suaus com l'any passat i fins i tot trobem alguns forts desnivells a la part central del mapa que seran utilitzats per a que fem les eleccions de ruta dels trams més llargs del traçat. A més a més, la vegetació és força més densa i per tant la visibilitat queda reduida.

Tan sols agafar el mapa, m'adono que per una banda, hi han moltes zones rallades (sotabosc) i que els desnivells son més forts del que he fet al model event. I per altra banda, que en el primer full (tenim canvi de mapa a la f9) hi ha força menys de la meitat de la cursa.

Correm a escala 1:15.000, una d'aquelles normes que no comparteixo. Personalment opino que l'escala ha de ser l'adecuada al tipus de terreny i cartografia.

En termes generals, faig una bona cursa tot i un error d'uns 4min a la f17. Això no vol dir que no faci altres petits errors (f2, f8, f9, f13 i f24) ...o males eleccions d'itinerari (f15 i f22).

Acabo satisfet però força cansat físicament. Afortunadament sortia a primera hora i no pateixo les fortes calors del cap de setmana.

Diumenge, a la Mitja, tenim sortida a la caça. Sempre m'ha agradat aquesta modalitat! Tot i així, no puc sortir a la meva hora, doncs haig de cuidar de la petita Uxia. Això però, no evitarà que pugui gaudir de l'interessant recorregut que ens han traçat a última hora quan ja estan plegant la zona de sortides. El bosc és pràcticament per a mi sol, tot i que encara trobo algun orientador despistat. Tot un luxe!
El recorregut és ràpid, amb molts canvis de direcció i tècnic però molt més net que la zona de la llarga.

Faig una bona cursa tot i un parell d'errors. El pitjor moment el passo als últims instants abans de la f8 quan perdo contacte amb el mapa i m'haig de resituar ràpidament. Perdo poc temps però passo una mala estona! ;-) El meu temps final es 47' 05''. Satisfet del cap de setmana!

Trofeu Ciutat d'Utiel

2011-03-14T21:58:00.004Z

Comencen les curses! Comença la temporada! En aquesta ocasió ha sigut lliga espanyola a Utiel (València).

Ja tenia ganes de que comencessin, doncs en els entrenaments mai es corra a la mateixa intensitat i per tant no es cometen els mateixos errors.

Dissabte, després de 4h de viatje fins a la zona de competició, arribem a temps per a la Llarga. Son 13'3km en un terreny amb força desnivell i densa vegetació.

Tot i no fer una bona cursa, passo una bona estona! (quasi 2h de bona estona!!)
Faig força errors... f2, f5, f12, f16..., però cap error important. La zona està bé, però no sé si suficient per a un WRE.
.

Diumenge a la Mitja surto molt motivat! Fins a la f12 tot va molt bé, però a la f13 perdo molts, mooolts minuts! Crec que agafo massa confiança en les fites més senzilles del principi i en aquesta no adapto la velocitat ni llegeixo el mapa. Després de l'error en algun moment fins m'arribo a plantejar deixar la resta de cursa, però ja que soc aquí, segueixo! ...molt desmotivat però segueixo!

Bé, acabo força descebut del cap de setmana però agafo energies per a seguir entrenant i em motivo pel Trofeu Costa Càlida i pròximes curses.
.

Entrenos a Auvergne

2011-03-08T20:47:00.002Z

Feia pràcicament 2 anys que desitjava tornar a un dels millors terrenys on practicar l'orientació, per no dir el millor, la zona volcànica de Auvergne. Aquest és un indret inigualable tècnicament i estèticament. Boscos de contes de fades, gran quantitat de detall de microrelleu i pocs elements de procedència humana fan que moure's per aquests paratges sigui tot un repte.

Per si no fos poc, Les Bouzigasses, mapa de la zona de l'Aveyron, hi queda de camí, així que dissabte al matí fem parada a Le Clapier i comencem amb el primer entrenament de qualitat del llarg cap de setmana.

A escala 1:7500 la dificultat tècnica augmenta, doncs sempre hi havia corregut a 1:5000 degut a la inmensa quantitat de detall. A diferència de l'últim cop que hi corríem, en aquesta ocasió no ha nevat, és més, fa un sol esplèndit.

Faig un bon entrenament tècnicament tot i un seguit de petites errades i l'error de la f10. Perdo contacte amb el mapa en contades ocasions i em noto amb certa fluidesa durant tot l'entreno. Bon inici!!

Un cop acabat aquest primer entrenament, sortim en direcció a Clermont Ferrand on ens allotjarem al petit poblet d'Aydat, dins d'un dels meravellosos mapes abans anomenats.

Aquí, ja de nit aprofitem un dels circuits permanents propers a la vila per realitzar una nocturna. Aquest no és precisament una mostra representativa dels mapes d'Auvergne, doncs està plagat de camins i fins i tot, a la part nord-oest, la recent tala d'arbres fa pràcticament impracticable la zona. Tot i així, ja de nit serà un entrenament interessant per treure'm el "mono" i petit tast del que ens espera l'endemà.

Diumenge faig dos entrenaments a la part nord d'Aydat. (mapa sense traçats).

Tot i fer alguns errors i tenir que col.locar controls pels companys que hi correran posteriorment, gaudeixo com mai de l'entreno. A l'entrenament de la tarda, de camí a la llunyana f2 perdo totalment el contacte amb el mapa i després de 30min intentant resituar-me acabo iniciant l'entreno des del principi altre cop. A la segona sí! Em queda clar que en aquests terrenys perdre el contacte amb el mapa pot representar una important pèrdua de temps, ja que resituar-se és molt complicat. Un luxe d'entreno!!!

Dilluns cap a Montlosier, un altre dels meus mapes preferits! (mapa sense traçats). Tot i no centrar-me fins a meitat d'entreno, torno a gaudir increiblement del relleu volcànic. El més curiós del cas és que, tot i les enormes dificultats tècniques degudes al relleu, en aquesta època de l'any la vegetació no presenta la complexitat de l'estiu, quan les fulles i el dens sotabosc fan molt més tupida la zona i disminueixen la visibilitat i progressió.

Si venia a aquests indrets amb bones perspectives, marxo encara més motivat que abans per les enormes possibilitats que encara em poden oferir aquests terrenys!!!.

Entrenos pre-CEO 2011 a Guadalajara

2011-03-01T09:03:00.010Z

.
Aquest cap de setmana ens hem desplaçat a Cifuentes amb la finalitat de preparar els CEO 2011. Possiblement els terrenys als Campionats d'Espanya de Guadalajara siguin similars a on hem entrenat per questió de proximitat i per aquest motiu fem les 5h de viatje... però segurament, i així ho espero, la qualitat dels mapes sigui força millor.

Per altra banda i afortunadament, els mapes dels entrenos del diumenge a les proximitats de Calatayud, compensen la balança i puc acabar el cap de setmana amb millor regust de boca.

Divendres comencem amb una nocturna a Cifuentes (mapa). És una zona amb força sotabosc i sòl aspre en general. La cartografia et sorpren a cada instant! Roques o tallats que no apareixen al mapa i per contra, alguns de minusculs que sí... nous camins i d'altres que ja no existèixen (mapa del 2006) ...etc, etc.

Al matí següent correm a Trillo (mapa). Fem un entreno amb sortida en massa amb disperció. Alguns dels elements a on en Tommi havia previst ubicar-hi els controls o no existien o estaven tan desplaçats que ha de fer modificacions en els traçats. A la tarda tornem a entrenar a Cifuentes (mapa) en un entenament mixte de només corbes i mapa amb tots els elements i... just abans de fer-se de nit, altre cop a Trillo en una zona diferent a la del matí amb gran quantitat d'elements rocosos i on l'any 2006 es va córrer una mitja de lliga espanyola (1era imatge).

Tècnicament faig moltes errades en totes les sessions fins al moment. Portem ja quatre entrenaments i encara no em sento gens còmode tècnicament en aquests terrenys/mapes.

. .

Diumenge al matí, deixem Guadalajara i ens desplacem a la provincia de Saragossa on comencem corrent al sur del poble d'Ariza. El millor entreno de tot el cap de setmana!!

Aquest consisteix en dos bucles en un terreny molt net i de relleu interessant.

Per aquells que encara ens queden forces, ...o millor dit: motivació! a la tarda fem l'última sessió del Stage a la Sierra d'Armantes, on els forts desnivells son el plat fort del dia però on torno a gaudir dels terrenys i mapes de la zona i a on recobro la confiança.

Curs d'Orientació a Rupit

2011-02-13T22:12:00.002Z

Aquest cap de setmana donava un curs d'orientació a membres del club U.E.Vic en terres osonenques.

La proposta me la van fer pels voltants de Nadal i des de llavors que recopilo gran quantitat d'informació i acabo creant una presentació en power point que el dissabte dura unes 3h! No m'imaginava que s'allargués tant!!

El curs tracta d'aspectes tècnics, físics i mentals en l'orientació.

Abans de la part teòrica m'arribo a Rupit on col.loco les fites que diumenge conformaran la part pràctica del curs.

Entre els terrenys propers a la zona de Vic, aquest és un dels meus favorits. Molt net, amb força desnivell i amb una vegetació majoritàriament de faig em fan gaudir del matí.

Diumenge, l'entrenament que els monto consta de 3 bucles. Un primer de corbes de nivell seguit d'un segon d'intèrvals amb sortides separades per pocs segons i un tercer bàsicament d'eleccions d'itinerari. Un total d'algo menys de 8km.

Un cop pràcticament tots els corredors han acabat, aprofito i faig un parell de bucles aprofitant que ja soc a la zona.

Entrenos a l'Aveyron

2011-01-31T19:16:00.004Z

Gèlid cap de setmana a la zona de l’Aveyron. No confio gaire amb els pronòstics meteorològics, però aquest cop son precisos.

Arribem el divendres a la nit i aprofitem per fer el primer d’un total de 5 entrenos. Aquest serà al mapa de La Couvertoirade on hi fa vent i força fred, tot i que no suficient per fer enrera al petit grup d’orientadors amb “mono” de terrenys tècnics que ens hi hem desplaçat. Tot i ser un mapa on hi he corregut moltes vegades, la foscor de la nit converteix la zona en nova totalment.

Si la nit del divendres era freda, dissabte ho serà més! A primera hora comença a nevar i en questió de poques hores tenim una gruix de neu important que farà del que queda de cap de setmana una aventura en un entorn preciós però dur.

Pel matí fem un entreno al mapa de Les Rives consistent en 3 bucles amb una distància total d’uns 8km en una zona realment tècnica. Anar llegint i trobar les fites és viable, fer-ho amb fluidesa ja és una altra cosa. Entreno impressionant!

A la tarda fem uns intervals curts amb sortida en massa al mapa de La Salvetat (a l’oest de La Couvertoirade).

Pels que no estem prou cansats o el fred no se’ns ha ficat prou a dins, quan es fa fosc fem el tercer del dia. Una nocturna al mapa de Le Caylar poble.

Per diumenge al matí queda la cirereta del pastís. Les Bouzigasses! Un paradís pels orientadors, un dels millors terrenys on he corregut mai!
A escala 1:5000 per poder encabir la immensa quantitat de detall que hi ha, és un laberint de roques cobert d'una vegetació que no sempre et permet fer el que tu voldries.

Extremadament tècnic, mereix les 7h de viatge entre anada i tornada des de Barcelona. La 1h 19min que em dura l'entreno se'm fa molt, però que molt curta!

El dia que pugui fer un entrenament o competir en una mapa com aquest amb fluidesa i sense fallar ni parar de córrer en cap moment, ja no tindrà alicient fer orientació! …o en tindrà més que mai?!

The Wild Boar Rogaining 2011

2011-01-23T21:52:00.005Z

The Wild Boar Rogaining o el que és el mateix, El Rogaining del Porc Senglar, ha estat el primer que corro d'aquesta modalitat, que tant de moda s'està posant últimament a Catalunya. L'experiència ha estat dura però al mateix temps gratificant.

Personalment diria que és un punt entremig entre les curses d'orientació i les curses de muntanya. És a dir, orientació, però força física i resistència per damunt de tècnica.

Originàriament els Rogainings eren de 24h però afortunadament hi han versions retallades de 6h com era la que corríem en Vicenç Clarena (alias Clariana) i jo aquest dissabte a l'Espluga Calba.

Comencem força forts per la quantitat d'hores que ens queden per davant però és que la sortida en massa dels més de 300 corredors ens dispara l'adrenalina. Passada la primera hora, comencem a agafar el nostre ritme. Ja sigui per errades seves o per encert nostre, a prop de les 2h de cursa portem la mateixa puntuació que l'equip guanyador, és a dir, no anem tant malament com ens pensàvem a priori. Ens motivem!

Segons van passant les hores el nostre ritme disminueix, doncs ni un ni l'altre estem gens acostumats a distàncies tan llargues.

En quant a l'elecció de fites a marcar, durant els minuts previs a la sortida ens marquem un itinerari inicial, però un cop a l'altre punta del mapa, i ja amb una referència més clara del nostre ritme, anem variant l'elecció. En general, creiem haver fet una bona tria tot i que lamentem haver deixat la f39, doncs no era massa lluny de la nostra ruta i a última hora ens sobren prou minuts per haver-la fet tot i que no suficients per anar a alguna propera a meta. Bé, suposo que, aquesta és una de les dificultats del rogainings. ;-)
Altres dificultats son l'escala 1:20.000 i l'equidistància 10m junt amb el fet que la cartografia sigui molt generalitzada. Això obliga a fer eleccions de ruta bàsicament per camins, doncs aventurar-se a travessar el bosc pot ser una gran pèrdua de temps.

Tot i inicialment pendre'm la cursa com un entreno per agafar fons, haig de reconèixer que gaudeixo de l'aventura i no descarto repetir!!!

Nocturna al Parc de l'Oreneta

2011-01-20T14:12:00.002Z

La cursa del Parc de l'Oreneta, Barcelona, s'ha convertit ja en una clàssica entre les nocturnes.

El terreny (Collserola) ja sabem que no és el més idoni per a l'orientació però tractant-se d'una cursa de la lliga nocturna on la qualitat del mapa no és el prioritari, podem dir que ha estat un bon entreno.

Per altra banda, divertit, perque corríem en equip. D'un total de 21 fites n'hi havien 2 (33 i 35) que havien de fer els dos corredors, la resta ens les podíem repartir com vulguessim. L'última condició era que la darrera fita (38) s'havia de fer junts.

.
Faig equip amb en Vicenç Clarena (alias "Clariana") amb qui, a diferència de quan corro sol, només rebre el mapa, ens aturem i utilitzem tot el temps necessari per repartir-nos les fites i fer així una bona estratègia.

Personalment (circuit vermell) faig moltes errades en les fites de més a l'oest on el terreny és força brut i quan arribo a l'última, ell que les ha clavat, ja m'està esperant. La marquem i cap a meta!

Castellar del Vallès

2011-01-13T20:18:00.002Z

Des de fa uns quants anys que a Bombers de Barcelona per aquestes dates es corre una cursa de muntanya per diferents indrets de Catalunya. Aquest any, al igual que l'anterior, s'ha fet a Castellar del Vallès.

La cursa és iniciativa i l'organitza en Brugaroles, un company de torn i parc.

Per diversos motius encara no l'havia corregut mai, però haig de reconèixer que, si més no aquest cop, ha valgut la pena! Estava igual o més ben muntada que les poques curses de muntanya que he corregut amb anterioritat. Recorregut molt ben senyalitzat, punts de control, avituallament en cursa i meta, informació prèvia de la cursa...!

.
El circuit, a més a més d'alternar desnivells positius i negatius, ens conduia per dins de corriols ben estrets, baixades tècniques i alguna pujada on difícil era mantenir el ritme de carrera i ens ajudavem de mans, braços i fins i tot orelles! ;-)

.
Eren 12'5km amb 600m de desnivell. La intenció era apretar a les pujades i afluixar a les baixades, però tractant-se d'una cursa entre companys de feina, el "pique" ha fet acte de presència i he apretat tot el que he pogut.

Nocturna a El Vendrell

2011-01-09T13:16:00.005Z

La primera cursa del 2011 ha estat a El Vendrell. Em feia especial il.lusió corre-la ja que en aquest poble és on em vaig criar de petit. Jo vivia a 4km d'aquí però aquí va ser on vaig anar a la guarderia, a l'escola, a l'institut, on vaig fer els primers amics, el primers amors, les primeres borratxeres, porros, ratlles, punxades a la vena... (bé, això últim és broma!).

El poble ha canviat molt des de que jo el rondava amunt i avall. La bogeria inmobiliaria va fer que creixés desmesuradament. Ara, ja pot presumir de tenir un cony de centre comercial amb multicines, tot d'urbanitzacions ronyoses al seu voltant, que s'hagi convertit en pseudo-ciutat dormitori d'aquells que treballen a Barcelona o area metropolitana i d'allotjar a tota mena de quillos i nouvinguts amb gel.lava a qui ben poc els importen les tradicions i cultura pròpia de la zona. Sí, ...bé, això és el progrés, el futur!!

.
En fi, tot i així els carrers del nucli urbà poc han canviat, així que tot em sonava moltíssim. Vaig poder passar una molt bona estona corrent de nit entre la gent pels racons del poble. Molt encertada la idea de sortir en un lloc diferent a l'arribada. Això implicava que l'estratègia havia de ser diferent. Alguns vam caure en el parany! Una cursa molt divertida!

Com de costum, al ser un recorregut score, la meva tria d'itinerari va ser desastrosa. I és que em precipito. Em donen el mapa i surto sense pensar, com un gos de caça rera un conill.

Entrenos de Nadal - Barbate

2010-12-31T20:50:00.001Z

Cinc dies d'entrenos a la zona de Barbate (Càdiz) durant aquests dies de Nadal. Els entrenaments estan organitzats per la FADO i l'afluència de corredors ha sigut força elevada (170 aproximadament).

.Una climatologia esplèndida, sobretot si tenim en compte que veniem d'uns dies força freds a Catalunya. Les temperatures estaven vora els 17ºC, així que fins i tot hem passat calor en alguna de les moltes sessions que hem pogut realitzar.

A part d'alguna fita sense col.locar o alguna que ha desaparegut, els entrenaments han sigut de molt bona qualitat. I mirant-ho amb prespectiva, ja voldria jo un curs de Nadal com aquest aquí a prop de casa.

També s'ha de dir que els magnífics terrenys de dunes del parc natural de La Breña ho han posat fàcil a l'organització. Les moltes zones de microrelleu junt amb la vegetació que en moltes ocasions dificulta la visibilitat han elevat el nivell tècnic de les sessions.

Dels 8 entrenaments que hem realitzat n'he triat els 5 que crec que han valgut més la pena i on més he gaudit.

- Començant per un entrenament amb tant sols corbes de nivell i sense brúixola i amb mapa circular sense nord. La interpretació del relleu així com l'estimació de distàncies eren un dels principals reptes. Mantenir una direcció en zones totalment planeres i amb molt de sotabosc i sense l'ajuda de la brúixola un altre.

- Un dels altres entrenos més interessants és el que realitzem a Punta Paloma. Aquest és un terreny que combina zones de microrelleu de dunes amb zones de vesant amb una vegetació que complica l'avanç. En aquesta sessió l'entreno previst per la organització és força curt i decidim allargar-lo.
Quan realitzo trams llargs en aquest tipus de terrenys és quan m'adono de la meva falta de fluidesa. Em veig obligat a fer moltes parades per comprovar la meva situació i és que els errors paral.lels per la gran quantitat de xaragalls i la facilitat per desviar-se degut a la vegetació son fàcils.

- El 3er dia correm el que és el campionat del curs. Personalment no tinc cap intenció de competir així que ni tant sols em molesto a portar el SporIdent. Em limito a practicar algo que em fan falta, l'anticipació. Aquesta em resulta "fàcil" a l'inici de l'entreno pero a mesura que passen els minuts el cansament m'ho complica. Tot un gust d'entreno!

A la tarda, i pràcticament amb l'última claror del dia puc fer un entreno de mitja distància en una zona molt propera a Barbate poble. Zones de relleu molt suau, camins que no apareixen al mapa, petites areas sorrenques amb força detall de relleu i una última zona de vesant fan interessant aquest entreno.

- L'últim entreno de l'any és una llarga de 11'5km. Gaudeixo moltíssim de les diferents parts del mapa.
Comencem en una zona d'elements grans amb algo de desnivell fins a la f15 on ens fiquem de ple en el microrelleu per finalment acabar l'entreno a la zona inicial.
.
En definitiva, terrenys, mapes i entrenaments de qualitat. La millor forma d'acabar l'any i motivar-se per començar la temporada 2011.
.

Fonts de Montjuic i Cànoves

2010-12-19T17:44:00.035Z

- Dissabte corríem un parell d'Sprints dins l'entorn de les Fonts de Montjuic de Barcelona.

Tot i el fred dels darrers dies, el sol fa acte de presència i acabem gaudint d'un dia esplèndit ! ...i fins i tot podem córrer en màniga curta! Qui ho havia de dir!?!

No puc dir que tingués un bon dia tècnicament, però gaudeixo dels bonics racons de les fonts. Físicament, tot i aprofitar al màxim les escales mecàniques, acabo força cansat dels desnivells de la zona.

- El diumenge, m'arribo a Cànoves i Salamús, al sud del Montseny, per córrer una cursa de muntanya. Inicialment a la web indica que es tracten de 17km, però quan arribo a la zona de sortida veig un cartell anunciant que seran "20km aproximadament". Finalment el gps m'informa que han sigut 15,5km. Amb què mesuraran les distàncies aquesta gent?! ;-)

El desnivell, que no s'indica prèviament, és d'uns 650m. Primer els fem de pujada i tot seguit de baixada. Personalment hagués preferit algo més d'alternància entre pujades i baixades però ha anat així. Cap problema.

Pensant en els suposats 20km que m'esperen juntament amb que no parem d'ascendir, se'm fa força dura psicològicament la primera part de la carrera. Tot i així, mentre pugem puc avançar força corredors però un cop ens posem a baixar afluixo (intencionadament) i alguns em passen altre cop. I és que, encara arrastro molèsties per anar com un cafre muntaya avall des de la cursa de La Fageda.

Entrenos a Bordeus (França)

2010-12-09T11:11:00.021Z

Aprofitant el Pont de la Puríssima, uns quants orientadors catalans ens desplacem a Lacanau (Bordeus) on hem entrenat en els terrenys de dunes característics de la zona.
.

Les prediccions meteorològiques son de pluja i fred però s'ha de dir que a part dels primers dies de temperatures moderadament baixes, la resta de l'estança ha estat ideal per a entrenar.

Fem un total de 9 entrenos. Set per la zona de Lacanau i un parell més a 2h al sud d'on ens allotjem. Entre d'altres tipologies d'entrenament, fem tres nocturnes, una llarga de 17km i unes series curtes amb sortida en massa i dispersió.

Als mapes, sovint apareixen inesperades zones desforestades, doncs aquestes son zones d'explotació forestal. No obstant, aquest fet no impedeix aprofitar l'entreno.

En total, 78km al bosc per anar agafant fons de cara a la temporada 2011 mes una dosi de bona companyia durant 5 dies d'orientacio.

Campionats d'Aragó - Belchite

2010-11-21T20:11:00.003Z

Aprofitant que els meus pares viuen a Albinyana, el dissabte hi fem escala per diumenge arribar-nos a Belchite on es corren els Campionats d'Aragó.

Es tracta d'un terreny amb força xaragalls coberts majoritàriament per pi de repoblació que et permet un ritme de carrera ràpid en un sentit però molt lent en d'altres. La visibilitat és baixa i possiblement el més complicat del terreny és negociar amb el pedregós sòl que t'obliga permanentment a tenir la vista a terra per no deixar-hi un turmell. Tot i així no puc evitar fer tres aterratges de camí a la f9 on m'aixeco la pell en un parell de dits, i trenco funda i mapa...!(l'organització, amablement, me'n proporciona un altre al acabar la cursa).

Bon mapa, a excepció del fet de no estar orientat a la part superior del full. La veritat és que no me n'adono fins al acabar la cursa, doncs al doblegar-lo no prenc el paper com a referència.

Faig massa errors i sobretot em falta fluidesa. Començo amb un error greu de 4min a la f5 i segueixo amb errades mes petites d'atac a la fita a les f7, f10, f11, f17...etc. Aixi doncs, acabo poc satisfet de la meva cursa. Tot i aixi, ha estat una bona ocasió per competir ara que ha acabat la Copa i la Lliga.

Copa a Els Segalassos

2010-11-15T16:52:00.001Z

Última Copa Catalana de l'any a Albarca, dins de l'entorn de la Serra del Montsant. Aquesta, tot i ser una zona molt interessant segueix sent força desconeguda i poc explotada des del punt de vista de l'orientació.

Personalment, disfruto del terreny així com del mapa. Molt de detall de relleu en un entorn on la vegetació, bàsicament d'alzina, dificulta molt la visibilitat augmentant així la dificultat tècnica.

En general faig una bona cursa exceptuant a les primeres fites. Fallo la f2 i la f3 i el pitjor error ve quan estic a punt de saltar-me la f4. Quan me n'adono i vull rectificar no sé on soc i perdo força temps resituant-me. A la f10 no faig una bona elecció d'itinerari.

Físicament no em sento gaire fort, ...i a on més ho noto és de camí a la f21. Mentalment tampoc surto amb massa confiança després dels dies de descans per una lesió que no acabo de solucionar.

Sprint a St Martí - Barcelona

2010-11-08T15:05:00.006Z

Després de deu dies sense entrenar ni competir per lesió/sobrecàrrega, em decideixo tornar-hi en un Sprint al barri de St. Martí a Barcelona.

És una cursa molt ràpida i sense desnivell i de poca dificultat tècnica. Es corren dues mànigues de 2’5km on practicament no fallo. Físicament... em noto millor del que esperava.

El principal objectiu del dia és tornar a engegar motors després de la llarga parada que m’ha impedit entre d’altres coses assitir i disfrutar del prometedor Trofeu Complutense de la setmana passada.

Copa a Gósol

2010-10-25T10:37:00.002+01:00

.Aquest diumenge, cursa de Copa Catalana a Gósol. Tot i tractar-se de la mateixa zona on corríem l'any passat, utilitzem una part del mapa totalment nova. Tinc un molt bon record de la cursa de fa un any! Aquest cop, la cursa és possiblement mes física que tecnica pero igualment interessant.

Trobem dues zones diferenciades, una de més ràpida, senzilla i física de la sortida a la f9 i de la f22 a meta on dominen els prats i zones obertes i l'altre (part de les papallones) més tècnica, divertida i lenta on els boscos de pi negre, pi roig i avet cobreixen un relleu molt humit farcit de xaragalls.

No faig cap error greu, possiblement el pitjor és l'elecció de ruta de la f5 on faig més desnivell del necessari i a on també em veig obligat a travessar una zona de vegetació molt densa. A mig cami cap a la f20 perdo també uns 30sg en una parada per ubicar-me i finalment al llarg tram de la f23 cauen uns quants segons més.

Tot i acabar físicament molt cansat i fins i tot tocat, satisfet de la cursa!

Sant Gregori

2010-10-18T23:45:00.006+01:00

Aquest diumenge, cursa popular a St. Gregori, tot just al costat de Girona. El sol ens fa bona companyia ara que ja han baixat les temperatures.

És una zona molt planera, pràcticament sense desnivell i molt ràpida. Tot i tractar-se d’una cursa sense massa dificultat tècnica, el sotabosc redueix força la visibilitat i fa que tant en les parts de bosc com en les zones rústiques obertes es pugui perdre algun minut en l’atac a la fita.

Només arribar a la zona de competició començo a notar un fort dolor d’estomac que afortunadament desapareix passats els primers minuts de carrera i que torna un cop acabo.

Fallo la f4 al no veure el pas entre la vegetació i perdo algo de temps de camí a la f25 on el camp de conreu ja no existeix com a tal.
.
Bon entrenament, sobretot en l’aspecte físic!

2 Dies d'Osona

2010-10-04T15:51:00.006+01:00

Aquest cap de setmana i coincidint amb la Fira del Llibre de Muntanya, se cel.lebraven per primer cop els 2 Dies d'Osona en format de dues curses, mitja el dissabte i llarga el diumenge. Han sigut dues curses en terrenys molt propers però a l'hora molt diferents i interessants.

- El dissabte al municipi de Calldetenes, correm una Mitja en una zona petita però molt ben aprofitada. Canvis de direcció constants sobre un terreny molt ràpid i farcit de xaragalls formats sobre un sòl majoritariament de marga descomposta.
Tot i un desnivell acumulat dins de l'habitual, pateixo les fortes pujades que envolten l'altiplà de zona de meta.

Els pocs errors que cometo son en l'atac a la fita. Començo conservador però ben aviat em vaig animant fins al punt d'arribar extenuat a línia de meta.

- Diumenge, la Llarga serà a Tavertet. Aquest és un mapa dins d'un entorn únic. Nomes les vistes a banda i banda dels cingles que delimiten el mapa mereixen sortir a córrer. El terreny en sí consta de diverses zones molt diferenciades.

.
Comencem en la més complicada, la zona de verds3, on a part del gran turo de l'oest del mapa les referencies de relleu son escasses. A escala 1:10000, la gran quantitat d'elements juntament amb la no massa bona impressió del mapa afegeixen dificultat al circuit.

.
Trams tècnics i lents seguits d'altres de molt físics i senzills fins arribar al poble on per la meva poca anticipació penso que pràcticament he acabat la cursa, però no.
Faltarà l'última part, una zona de vessant amb força desnivell on, tot i no fallar, acabo amb les meves forces.
.

Roda de Ter

2010-09-26T20:07:00.006+01:00

Aquest diumenge hem pogut córrer pel poble i les rodalies de Roda de Ter (Osona). La cursa en sí es tractava d'un circuit lineal amb sortida en massa.
.

El mapa tenia tres parts diferenciades: començàvem per dins de la zona urbana on trobàvem dues papallones que tenien per objectiu evitar seguiments. Després entràvem de ple a la zona boscosa i finalment acabàvem a la zona semi-rústica dels voltants del poble.

.
No puc dir que hagi estat gaire encertat en cap de les tres parts. He fallat especialment l'atac a la f10 i a la f12 on m'he adonat massa tard que el corriol que agafava no tenia sortida. Això m'ha portat a atravessar un densa i espessa zona de boix i seguidament un cingle, on hauria sigut millor utilitzar arnés, corda i mosquetons però que finalment he fet a pèl!! ;-) (això son enmerdades de principiant)

Ha sigut una cursa interessant i divertida. I les vistes sobre el riu Ter molt maques.

Trofeu Costa de la Luz - Barbate

2010-09-21T14:44:00.008+01:00

En aquesta ocasió he pogut descobrir els magnífics terrenys gaditans de Barbate dins el marc del Trofeu Costa de la Luz. Sembla ser que, tot i ser la seva primera edició, no sera la ultima. Bé, així ho espero pel plaer de provar-me en terrenys tècnics i interessants com aquests.

- Començava amb el Model Event, al qual pràcticament se’m fa de nit després de 1'5h de retard de l'avió i més de 2h de cotxe des de Sevilla fins a Caños de Meca.

El terreny és el mateix que el de la Mitja, tècnic però amb molt de sotabosc. S’haurà de tenir en compte evitar-lo en la mesura del possible ja que atravessar-lo és molt lent.

Finalment, la zona de la Mitja és molt més neta que aquesta.
Fallo uns segons a la f3 i a la f13 on soc molt a prop però no la veig.
.
.- A la Llarga, pateixo molt físicament! El terreny és molt diferent a banda i banda de la carretera. A la part nord es tracta d’una vessant amb diverses rases d’erosió i a la part sud, d’una zona de dunes on l’arena et desgasta física i mentalment. Després de la primera incursió en aquesta part comencen a venir els problemes (f14 i f16). L’escala 1:15.000 em dificulta força la lectura del mapa. Tant es així que a la f7 busco un turó quan en realitat es tracta d’una depressió. Hauria d’utilitzar lupa? I és que ja tenim una edat! ;-)

Cursa molt interessant tot i que em sobren els últims trams (de la f24 a la f26) on sense massa interès tècnic i per culpa de la sorra fas un pas endavant i en retrocedeixes dos sota un sol de justicia.

Acabo força decebut de la meva cursa!

- A la tarda el Sprint. Després de l’esforç del matí no estic gaire motivat per tornar a córrer però finalment m’animo, o millor dit… m’animen!

Bé, el casc antic del poble de Vejer de la Frontera val la pena. Carrerons estrets, d’altres sense sortida, escales i algun pas cobert fan que els 100m de desnivell passin sense adonar-me’n. No faig errors importants.

- I finalment la Mitja. El terreny… zona de dunes amb poc desnivell i molt detall de corba de nivell (equidistància 2'5m). Alguna zona on la vegetació redueix la visibilitat però, en general, molt més net del que m’esperava. Com en totes les curses em plantejo sortir assegurant les 3 o 4 primeres fites, però amb l’emoció del moment em precipito i m’embalo sense llegir mapa estavellant-me a les f3 i f4. A partir d’aquí poso seny. Terreny i mapa incribles!

Mapes i terrenys de luxe

2010-09-14T20:13:00.002+01:00

Alguns dels millors mapes i terrenys d'Espanya.

LINK a l'article

Entreno a Urbasa

2010-09-07T15:41:00.002+01:00

El diumenge, despres de Capolat, començavem el viatge cap a Euskal Herria. Aqui, a mes a mes de visitar a la familia, la idea es entrenar tot el possible aprofitant alguns dels millor terrenys de la zona. Porto 5 entrenos preparats dels quals sols puc publicar el de Urbasa. Aixi que aqui va!

Es el segon cop que corro en aquest terreny i no em canso de fer-ho. Es tracta d'un terreny carstic ple de dolines i lapiasos coberts de precioses fagedes. L'unic inconvenient que hi veig es que hi ha certes zones on no n'acabo d'entrendre la cartografia.

Em faig un recorregut de poc mes de 8km pensant que el mapa esta a 1:10000 pero mes tard m'adono que corria a 1:15000 aixi que acaben sent uns 12'5km. Content per haver fet mes distancia del previst, pero ja em val no adonar-me'n fins acabar l'entreno. Fallo algo a les f9 i f10 i faig tres errors greus a les f12, f16(que penso haver trobat i pel gps veig que no) i a la f26.
.

Campionats Catalunya 2010 - Capolat

2010-09-05T21:40:00.000+01:00

Els Campionats de Catalunya de Llarga i Mitja Distància, aquest any es cel.lebraven a Capolat. A més estrenavem mapa, així que, doble emoció i motivació.

De la organització se'n feien càrrec els Clubs Farra-O i COB i s'ha de dir que ha sigut excel.lent. L'elecció dels terrenys, traçats, web de l'esdeveniment i l'ambient general han sigut inmillorables. Hem pogut disfrutar de dos dies d'orientació a propet de casa. Bé, si més no, aquesta ha sigut la meva impressió personal...

Començàvem el dissàbte amb la Mitja. L'inici de la cursa ens ofereix uns boscos nets i preciósos on es pot córrer a màxima velocitat. Sembla que serà una cursa molt física, però de la f13 a la f17 la cosa canvia i ens obliga a afinar força més tècnicament. Els meus pitjors errors a la f5 i a la f16.

Diumenge correm la Llarga. Fins a partir dels 10min de cursa no m'acabo d'acostumar a l'escala 1:15000 i haig de fer algunes aturades per llegir correctament el mapa. Ben aviat m'adono dels 2 trams importants d'elecció de ruta (f2 i f4) i ja de camí a la f1 intento escollir l'itinerari a la f2 i de camí a aquesta, el de la f4. Bé, crec que molt problablement hi havien millors eleccions que les meves però un cop escollides, no fallo en la seva execució (cosa freqüent en mi). Fallo tècnicament realment poc en la cursa. És una cursa de llarga distància com cal, trams llargs d'elecció de ruta i dura físicament.

Satisfet de les dues curses i també pel que fa als objectius marcats en quant a resultats.

Entreno a St. Jaume de Frontanyà

2010-08-26T18:24:00.003+01:00

Avui de bon matí convencia a les noies de casa per anar a dinar a St. Jaume de Frontanyà! ...i ja que estavem allà... per què no fer un entreno? ;-) Bé, com podeu imaginar, més aviat ha sigut al revés.

He intentat dissenyar un entreno on es prioritzés l'elecció de ruta. Per tal de fer l'elecció al terreny i no portar-ho pensat des de casa, em marco fites a punta i punta del mapa sense pensar-m'ho massa. No em puc queixar del resultat de l'experiment.

No faig pràcticament errors pero sí que em noto força cansat. La forta calor (començo a les 12:30) tampoc m'ajuda gaire.

.
Un poblet tant petit i dos bons restaurants per poder-hi dinar! Quin luxe!! Que bo tot!

Popular a Igualada

2010-08-22T09:57:00.001+01:00

Sortint de guardia, ens desplacem la familia sencera a Igualada on per les Festes Majors del poble s'organitza una popular entre els carrers de la vila.

La sortida és en massa i el circuit és lineal. Així que una sortida ràpida serà la millor opció per evitar cues a l'hora de pinçar a les fites (tarja tradicional). El recorregut consta de 5km sense pràcticament desnivell. Tornen el dies fortes de calor, la temperatura és realment alta (31ºC) i les sombres son poques.

No faig errors excepte a la f19 on no veig l'entrada al carrer que em porta al control. El cansament juntament amb la presencia d'unes carpes m'impedeixen veure'l.

Finalment acaben sent uns 27min a màxima velocitat. Un bon etrenament físic i de concentració.

Entreno a St. Jaume de Frontanyà

2010-08-19T17:35:00.078+01:00

Avui em decideixo a fer un entreno a St. Jaume de Frontanyà. Bé, per ser més concrets, dos entrenos, un simulant una cursa de mitja i l'altre de llarga.

Degut a que només disposo d'una horeta per descansar entre les sessions, la llarga es converteix en més dura de lo esperat.

El dia esta plujós però em remullo més per l'aigua acumulada a la vegetació que per la pluja en si.
.

Al 1er entreno fallo principalment anant de camí a la f4 on dono una volta innecesària, a part d'aixo, satisfet amb la resta. La velocitat de carrera, entre el desnivell i la quantitat de detall del mapa, es lenta. La vegetació en alguna zona molt concreta està força crescuda i tampoc ajuda gaire.

En el 2on entreno, surto algo cansat però em vaig animant conforme avança l'entreno. Faig força errors tot i que no greus. Els pitjors a la f13 i a la f18.

Ja de camí a la f22 em comencen a fallar les forces i em plantejo retallar, pero vaja, a aquestes alçades ja faig un ultim esforç i acabo.

Entreno a Saldes

2010-08-11T14:02:00.072+01:00

Avui era un bon dia per fer un entreno abans de que les fortes tormentes previstes facin la seva aparició, així que pujo a Saldes.

Fa un dia esplendit, l'aire és fresc i net i la temperatura és de 17ºC, tot un plaer i luxe pels que venim de la calor, humitat, soroll i contaminació de la ciutat.

Faig un bon entreno exceptuant a la f3 on hi deixo molts minuts així com la motivació. La resta de l'entreno tot i no fer cap altre error greu, em sento força cansat i no aconsegueixo gens de fluidesa.

No és ni el primer ni el segon cop que corro en aquest mapa, però d'aquesta zona encara queda suc per treure.

St. Pol de Mar

2010-08-08T17:27:00.005+01:00

Segueix l'estiu i aprofito les poquetes curses que hi han per aquí. En aquesta ocasió ha sigut a St Pol de Mar.

La calor, tot i ser ja ben entrada la tarda, encara és asfixiant i la sensació de xafogor és alta.
.

A dos de vuit comencem el circuit score en un terreny majoritariament urbà amb algo de desnivell i tocant al mar. El principal inconvenient de la zona és que està plagada del tipus d'escòria, residu, bruticia de persona que disfruta fent mal. En aquesta ocasió trencant fites o llençant-les al mar. Bé, no esperavem menys d'ells, hi estem acostumats.

A la cursa em precipito i en comptes de perdre un o dos minuts el.laborant el millor itinerari entre les 25 fites que consta el circuit, "prefereixo" perdre un bon grapat de minuts anant i venint per una mateixa zona (f6 i f9) i deixant-me fites enrera (f11, f4 i f21)! En fi... un clàssic en els meus score! :-p (al mapa, en color blau, la meva elecció d'itinerari).

Conforme em vaig adonant dels tombs extres que vaig donant, em vaig desmotivant!

Entreno a Rupit

2010-08-04T01:14:00.053+01:00

Després de massa dies sense tocar un mapa de debò, ahir no resisteixo més i m'arribo fins a Rupit a fer-hi un entreno com cal!

Aquest és un dels terrenys que més m'agraden de Catalunya. Els boscos són nets i alhora foscos i el sòl és sempre humit i ple de fulles.

Els pendents són força pronunciats així que la velocitat de carrera no acaba sent massa ràpida. L'únic inconvenient és que en una petita zona del terreny hi han filferros espinosos que et poden donar un disgust, pero l'encant de la zona mereix córrer el risc.

Només començar se'm fica a ploure. La temperatura és ideal, el termòmetre del cotxe marca 19ºC.

No faig pràcticment errors tècnics però les pujades em deixen força esgotat. Un bon entreno, tant poer la part física com tècnica!

Cardona + St. Martí de Centelles

2010-07-27T18:35:00.003+01:00

Dissabte a la nit a Cardona corríem una nocturna pels carrers de la vila i pel bonic castell que s'alça al seu costat.

Sortida en massa i cursa score amb força atractiu per la quantitat de racons que presenta el poble i castell. Personalment m'encallo força en aquesta última zona.

Confesso que poc a poc li estic aganfant el "gustillo" a les curses score, tot i que reconec que per mi encara són massa variants a controlar al mateix temps. Tenir que triar la ruta òptima entre 28 fites, de nit i en un terreny amb força detall és un interessant repte del que aquest dissabte, no puc dir que en surti gaire ben parat. (Itinerari al castell: f13, f14, f16, f15, f17, f26, f12). Bon entrenament de concentració!

Poquetes hores més tard, diumenge al matí, corro a St. Martí de Centelles. Aquest cop, serà una cursa lineal per zona boscosa, tot i que en una mapa no massa actualitzat. Alguns errors meus (f6, f10) i d'altres deguts a la impressicions del mapa (f5, f14) no eviten poder fer un bon entrenament físic i començar bé l'últim i calorós diumenge de juliol.

St. Julià de Vilatorta

2010-07-21T18:37:00.006+01:00

Aquest dimarts corríem una semi-nocturna a St. Julià de Vilatorta, a la comarca d'Osona.
.
Començàvem a les 21h quan encara hi havia algo de claror, tot i que no dins el bosc, i acabàvem ja de nit.

Personalment no soc gaire ni dels circuits score ni de les sortides en massa però durant els mesos d'estiu a Catalunya no hi han gaire curses, així que s'agraeix qualsevol ocasió de tocar mapa i més si és en zona de bosc com aquesta.
.

A la cursa faig pocs errors exceptuant a dues de les últimes fites (f39 i f34) a on em complico una mica la vida pensant que serien mes amagades del que realment estaven.

UXIA

2010-07-15T14:26:00.001+01:00

El passat diumenge 11 de Juliol, no vaig correr a lliga espanyola, ni a copa catalana, ni a els 5 dies de Suècia, Finlàndia o Itàlia. El passat diumenge vaig assitir a un esdeveniment molt, molt, molt més emocionant i important. El naixement de la meva filla, Uxia.

Van ser dotze hores d'espera a l'hospital veient a la Silvia entre contraccions fins que finalment va arribar el moment esperat. Difícil explicar l'emoció viscuda! És un moment realment únic! ...i és que una cosa és saber que allí dins hi ha el teu bebè i l'altre és veure-li la careta i com obre i tanca els ullets!! Haig de confessar, orgullós, que vaig plorar i tot!

Bé, aquesta entrada no te gaire a veure amb l'orientació però, si t'ho mires bé, sí! I és que, només veure-la vaig adonar-me que acabava de néixer la pròxima campiona del mon mundial del futur!! ;-)

Espero presentar-vos-la ben aviat!!

Copa Catalana a Pals

2010-07-05T12:43:00.005+01:00

Aquest diumenge, cursa de Copa Catalana a Pals. El mapa s'ha utilitzat en un parell d'ocasions abans (lliga espanyola i campionats de Catalunya) però, tot i així, el terreny val la pena repetir.

Tot i estar inscrit, dubto fins a l'últim moment de si assitir o no a la cursa. L'inminent naixement de la Uxia (-4 dies), les altes temperatures previstes, les poques hores de son per sortir de guardia, una contractura del piramidal que arrastro fa un mes i el no voler perdre el bon regust de boca post St Jaume de Frontanya, em frenen!

Però, per mi, aquest estiu no serà un estiu orientador així que haig d'aprofitar les poques ocasions que es presenten i aquesta n'és una!

Surto motivat! ...potser massa i tot! La calor és forta pero la xafogor encara més. Nomes girar el mapa recordo que correm a escala 1:15000. Així doncs, compte amb les distàncies i toca afinar la vista! Aquesta és una zona de dunes així que el sòl és arenos i avançar es fa farragos, sobretot en els camins.

Faig alguns errors: a la f3 (1min) on soc molt a prop però no la veig, a la f6 (3min) on ataco malament el control i... algun de més petit com a la f4(30sg) i a la f17(40sg). Bastant satisfet pel que fa a la resta de la cursa. Físicament em noto be i apreto tot el que puc.

Europeus Policies i Bombers - Andorra

2010-07-02T19:38:00.007+01:00

Aquest 2 de Juliol a La Rabassa, St. Julià de Lòria (Andorra) es cel.lebraven els Campionats Europeus de Policies i Bombers i entre moltes altres hi havia la prova d'orientació.

Fa questió d'un mes m'hi inscric pensant: si els Campionats d'Espanya de Bombers a Totana van ser inmillorables, imagina't com seran uns europeus!! ...i a més a més al Pirineu Andorra!

Bé, a més a més dels 70€ d'inscripció (i ens queixem dels 10€ de copa catalana!) em trobo amb una cursa amb mapa extret directament del cartogràfic, equidistància 10m i escala 1:13000! Per si no fos poc, una fita mal cal.locada (f12), que per sort em trobo de camí al seu lloc! Ah!...i sortida en massa, circuit score i tarja tradicional!

En fi, em sap greu no poder fer una bona crítica de la cursa com a mi m'hagues agradat, pero els fets han sigut aquests! Per contraposició haig de dir que el noi que ho organitzava hi ha ficat l'ànima i molta il.lusió i que l'escenari de la cursa era inmillorable.

Ens oferien dos circuits, un curt de 7km i un de llarg de 17km. Vist el panorama, trio el curt (començo per la f6).
Disfruto corrent entre prats i boscos pirinencs. Tot i desviar-me de camí a la f5 i perdre-hi algo més de 1min, aconsegueixo acabar en 1era posició d'entre els poquets que participem.

2 Dies dels Pirineus 2010

2010-06-27T22:47:00.006+01:00

Com ens tenen acostumats, el XinoXano ens han fet disfrutar de 2 dies de bones curses en el Trofeu dels 2 Dies dels Pirineus.

Aquest any l'esdeveniment s'ha cel.lebrat a St. Jaume de Frontanyà, un petit poblet del berguedà.

El terreny és realment interessant. Presenta molt de detall de relleu, força desnivell i vegetació de diferents penetrabilitats. El mapa és de molt bona qualitat! ...i, el més sorprenent de tot, segons m'explica l'organització, és que un dels cartògrafs treballa exclusivament amb una ortofoto i l'altre només amb les corbes mestres de l'ICC! Realment impresionant!

El dissabte correm la Mitja. Veient la poca visibilat del terreny, començo assegurant les primeres fites per entrar en mapa. Tot i així, tant a la f3 com a la f4 perdo algo de temps passant realment a prop del control. El pitjor error... a la f8 on hi deixo 4min. Els traçats són interessants i divertits però resulten una mica llargs.

Diumenge a la Llarga, ens espera una cursa dura, tant per la distància, com pel desnivell i la calor. Tot i així, traçats, terreny i mapa em fan oblidar el cansament i disfruto d'allo més!

Fallo l'atac a la f16 i f17, i no trio la millor elecció d'itinerari a les f7, f19 i f22. A part d'això, acabo satisfet de la cursa i... del cap de setmana en general!!

Jukola 2010 - Kytäjä

2010-06-21T16:25:00.007+01:00

.
Els dies 19 i 20 de juny a Kytäjä (Finlandia), el Catalonia Team hem corregut el Jukola 2010. Aquest any amb un récord de participació de 1556 equips (10.892 corredors).

Tot i que la competició comença dissabte a les 11h del vespre, viatjem dijous al mati per poder entrenar en zones properes, i per tant similars, a la de la competició.

En tan sols 2 dies fem 3 entrenaments més el Model Event. Això no és el mes apropiat per arribar descansat a la competició però estem a Finlàndia i hem d’aprofitar l’ocasió. D’aquests boscos i orografia tant característica no se’n troben per Catalunya! En general, la vegetació tot i permetre un alt nivell de cursa, limita molt la visibilitat, la qual cosa dificulta l’apreciació de les formes del relleu i per tant l’orientació.

Finalment el dissabte quan es pon el sol es dona la sortida en massa. Al igual que l’any passat, després de 3 dies de bonança, quan es l’hora de córrer, es posa a ploure i, per si no fos poc, fa fred i algo de vent. Ja és mala sort!

La sortida en massa dels 1556 corredors, en Marc Serrallonga entre ells, és realment impressionant. Jo no corro fins al matí següent en el 6è relleu, aixi que és hora d’anar a “intentar” dormir tot el possible en una de les tendes militars que l’organitzacio lloga. La pluja no remet quan en Marc passa el relleu a en Lluís Bedós. Ara ja és totalment de nit i així seguira quan comenci el 3er relleu amb en Biel Ràfols per allà les 3h de la matinada. A les fosques, la dificultat d’orientar-se en aquestes terres augmenta considerablement.
.

En quant a la classificació provisional, hem començat perdent força posicions però poc a poc n’anem recuperant fins posar-nos en la 340ª. Aquest any serà impossible millorar la 223ª posició de l’any passat degut a la gran dificultat tècnica del terreny. Tot i així farem tot el possible.

A la latitut a la que ens trobem durant aquesta època de l’any, la nit és molt curta, així que abans de que en Dani Daví comenci el 4rt relleu ja ha començat a aclarir. Després d’en Dani surt en Jordi Sales qui m’entregarà el relleu a mi.

He passat una nit bastant dolenta intentant dormir sense massa èxit però a les 8 del matí, quan començo, la pluja ha desaparegut fa estona i fins i tot apareixen alguns rajos de sol que alcen l’ànim a qualsevol. Surto decidit a, per sobre de tot, disfrutar de la competició i dels terrenys buscant no cometre grans errors i no perdre mai el contacte amb el mapa per davant de portar un alt ritme de cursa.

De camí al triangle dono un cop d’ull al traçat de 9,3km que m’espera. De seguida observo el llarg tram de la f7. Començo tranquil i assegurant, no vull perdre la confiança ja de bon principi. Tot va perfecte i aviat arriba al tram llarg (f7). Tot i estar decidit a saber en tot moment on soc, poc després de passar la pista forestal, perdo el contacte amb el mapa. Son moments de molta inseguretat així que, decideixo manenir el rumb i confiar en resituar-me el més aviat possible. M’adono que m’estic desviant en direcció nord. Quan rectifico, aviat m'ubico gràcies a una gran zona de semi-obert.
Després d’aquest tram fallo la f8 deixant-hi uns 90sg i poc després, a la f11, faig el pitjor error de la cursa, perdent uns 3min.

Físicament em sento bé, així que apreto tot el que puc fins arribar a meta. Finalment en Lluís Ferrer, correrà el llarguíssim 7è relleu deixant a l'equip en la 347ª posició.

Classificacions

En termes generals acabo molt satisfet. He disfrutat d’allò més, he fet un bon temps i fins i tot he pogut recuperar pràcticament 90 posicions per l’equip. Ja penso en el Jukola 2011!!

Entreno a La Quillanne

2010-06-14T18:21:00.110+01:00

Avui, amb l'intenció de preparar el Jukola, m'he desplaçat a La Quillanne. No sé si servirà d'algo (espero que sí) ...però en tot cas sempre és un plaer.

La vegetació gràcies a la pluja de la nit estava d'un verd intens i brillant que em feia sentir ja a terres nòrdiques.

Faig un entreno d'algo més de 11km però amb poques fites per prioritzar els trams llargs, que falta em fa! Fallo en l'atac de les f2, f7 i f11 però surto satisfet pel que fa a la resta. Sobretot a l'hora de mantenir els rumbs dins les zones d'aiguamolls a on no et pots recolzar en les formes del relleu.

Entreno a Vallgorguina

2010-06-10T19:36:00.027+01:00

Avui, tot i la pluja que queia a tot Catalunya i sortir molt cansat de guardia, he volgut fer un entrenament al recentment estrenat mapa de Vallgorguina.

En una setmana estem a Finlandia corrent el Jukola, així que, la intenció inicial per avui era pujar a La Quillanne per entrenar en terrenys el més similar possibles als nòrdics però les previsions de pluja i fort vent em fan canviar d'idea.

Bé, l'entreno a Vallgorguina ha sigut interessant excepte de la f11 a la f16 i de la f19 a la f23 ja que en aquests trams el bosc era exageradament brut. He acabat esgarrinxat, ortigat i en alguns moments enganxat com una mosca en una tel.la d'aranya però be, sempre és més agrait que estar fent series!! ;-)

Entreno a Peguera

2010-06-06T10:03:00.002+01:00

Aprofitant els prebalizats del Campionat de Catalunya d'Ultrallarga Distància, que el Badalona-O organitzem aquest diumenge, m'el.laboro un traçat d'algo més de 8km.

El dissabte pel matí, abans de col.locar fites per la cursa de l'andemà faig l'entreno en un dia radiant. Tot un luxe!

La part del mapa de Rasos de Peguera utilitzada és una zona realment interessant i bonica, amb una zona de força desnivell i una altra de xaragalls. En quant a la vegetació, els verds2 són areas de gran concentració de boix. Atravessar-los és molt lent i et desvia amb facilitat.

Faig un bon entreno tot i uns petits errors a la f5 i f16 i enganxar-me a la f18 on perdo molts minuts. Llastima perque portava un bon ritme de cursa i volia acabar amb més bones sensacions!

Campionat de Catalunya de Relleus - Vallgorguina

2010-05-30T20:03:00.096+01:00

.
Finalment arriba el dia dels Relleus. Aquest any, el Campionat de Catalunya es cel.lebra a Vallgorguina, al Parc del Montnegre i el Corredor.

A proposta dels meus companys d’equip, corro la 3era posta. Per proporcionar-me més emoció, diuen!! :-p …i efectivament, no s’equivoquen! Les sensacions al ser tú qui tanca la cursa són realment emocionants. I si vas davant, encara més!!

Haig de reconeixer que la pressió pesa pero surto amb temps de ventatja sufient per poder fer un cursa sense córrer massa riscos.

En Tommi surt a la 1era posta, i com és d’esperar, arriba amb més de 5min de diferència amb el segon equip (el XXO). Seguidament surt en Lluís, qui tot i un error de 2min a la f10, també fa un tiempazo i em permet sortir amb 15min de diferència amb el ara segon equip (el COC).

.
Comença la cursa! La distancia fins al triangle se’m fa eterna, però finalment arriba. Comença la diversió!

Fort desnivell fins a la f2 i sense errors fins a la f4 on cometo l’error més gran de la meva cursa, fallant 70sg. Seguidament, a la f5, hi deixo 50sg més. En aquests moments penso: -Si segueixes així, t’atraparan! Afortunadament em concentro i no torno a fallar! ...bé, 10sg a la f10 i 15sg a la f12.

Quan marco la f15 sé que serem campions. Al passar per la fita vista haig de fer un esforç per no desconcentrar-me per la influència de la gent. Arribo a meta en 1era posició on m’esperen en Tommi i en Lluís! Estic molt satisfet! ...tant per haver fet una bona cursa, com per aconseguir el campionat de relleus d'aquest any! Aquests moments són la millor recompensa per a totes les hores d’entreno.

Tot i ser una cursa bàsicament per camins, he disfrutat molt de les zones de bosc. La vegetació, tot i ser perfectament penetrable, era força densa. Això, disminuia molt la visibilitat i feia que el punt d'atac a la fita fos realment important.

Felicitar des d'aquí també als segons (COC) i tercers classificats (COB) ...i als veterans del nostre Club per la seva primera posició!
.
En fi, un bon dia pel Badalona Orientació als relleus, la gran festa de l'orientació catalana!

Classificacions

Trofeu Ciutat de Palència

2010-05-25T16:19:00.002+01:00

Aquest cap de setmana, lliga espanyola a Palència. Han estat dos dies de curses molt diferents, una Llarga a El Monte el Viejo, terreny peculiar sense desnivell ni formes de terreny en el 95% del mapa i una Mitja a Palència ciutat.

Estava particularment interessat en fer el Model Event per veure què ens esperava el dia següent. Em dóna la sensació que interpretar les taques verdes i passadissos serà pràcticament impossible. És preferible llegir les alzines representades com a arbre caracteristic o els roures com a “x” verda.

El dissabte a la Llarga, intento assegurar molt l’atac a la fita. Sé que, tot i agafar confiança en les primeres fites, no puc arriscar-me a fer trams llargs entre la vegetacio. Tot i aixi, me la jugo en un parell d’ocasions i, com era d’esperar, em surt malament (f14 i f18).

El traçat crea una falsa sensació de dificultat en quant a que a l'inici de la cursa els trams i atacs a la fita són relativament senzills, però a partir de la f12 entra en les zones més laberíntiques i complicades. I referent a això, ataco la f12 passant per la f22 i f18 i em lamento de no haver fet el mateix al anar cap a la f18.

El diumenge a la Mitja em toca sortir a les 12:05 amb tota el calor de l’interior de la península. Tot i així, surto motivat per tal de baixar dels 40min i no ser atrapat pels corredors que venen al darrera en el comput total dels 2 dies. És una cursa molt ràpida, sense desnivell i poc tècnica.

Personalment hagués preferit que les dues curses haguessin sigut a El Monte el Viejo ja que, tot i que la ciutat de Palencia sigui molt bonica, em sembla molt més interessant córrer en un terreny tant caracteristic i diferent com el del dissabte.

Equip de Relleus 2010 - Badalona-O

2010-05-12T14:41:00.081+01:00

.
S'apropen en Campionats de Catalunya de Relleus i el Badalona Orientació es prepara amb més motivació que mai.

Segurament els Relleus, són la competicio amb més emoció de l'any. La composició dels equips, l'estratègia en l'ordre dels corredors, la sortida en massa i la classificació final segons ordre d'arribada... donen el caràcter únic a aquest campionat.

L'esdeveniment se cel.lebrarà a Vallgorguina el proper dia 30 de Maig a càrrec del Club Grions Orientació.

Us presento als corredors del 1er equip:

1er rellevista: Tommi Tölkkö

- Especialista en relleus i curses nocturnes. Tetra-campió del Jukola i vigent campió del Tiomila 2010. Tot i que últimament ha sacrificat hores de son i entrenament en pro de donar biberons i canviar bolquers, el seu rendiment segueix al més alt nivell.

- Expert en vodka, sovint arriba a una cursa com si hagués fet una cata d'aquest apreciat licor. A vegades se li gira l'olla i decideix prendre's la cursa com un NI, i a vegades arriba amb la salivera que li regalima galta avall.

Com acabarà la cursa a Vallgorguina... dessalivat o amb un somriure de NI.?

Per cert, no és que la foto sigui dolenta, sino que en Tommi és més ràpid que l'opturador de la càmara!!

(escrit per: Lluis i Benet)
._________________________________
.

2on rellevista: Lluis Ferrer

- Multiple campió dels relleus CEO, es caracteritza per la seva gran resistència física i capacitat de sacrifici i patiment. Ultimament compagina l'Orientació amb les Maratons i l'engendració de fills. S'ha de dir que les 3 modaltitats esportives se li donen molt bé.

- Estem acostumats a veure'l al capdemunt del podi però si per algun motiu inesperat el trobessim en un dels esgraons inferiors, no patiu, és especialista en posar-se de puntetes. A les fotos el seu cap sempre serà a l'alçada del corredor més alt! Com s'ho fa??

(escrit per: Benet i Tommi)

.
.______________________________
.

3er rellevista: Benet Totusaus
.

- El regal de Déu de l'esport català. Però per desgràcia la seva millor disciplina és el llançament de martell.
.
- En l'orientació, en Benet està sempre a prop dels millors orientadors d'Espanya. L'any passat fins i tot guanyava una carrera de lliga espanyola.
.
- Als campionats de Relleus els dos altres membres de l'equip l'esperaran a l'ultim control per poder correr junts fins a l'arribada com a campions! Igual que l'any passat!

(escrit per: Tommi i Lluis)
.
.
Com podeu veure a les fotos, no semblem estar gaire equilibrats mentalment... però de cara a la cursa estem motivats, units i preparats! Ara, nomes fa falta esperar al dia 30!

Trofeu Nazaries - Granada

2010-05-10T11:02:00.003+01:00

El divendres de bon mati sortia cap a Granada per córrer en el Trofeu Nazaries.

En vistes de que no hi havia Model Event, em vaig montar un mini-entreno a El Pozuelo, un dels meus terrenys favorits a terres granadines.

La idea era fer un recorregut curt d’uns 4km per una zona del mapa amb poca visibilitat i sense massa desnivell. L'entreno, l’hagués allargat algo més de no ser per les molèsties físiques que arrastro des de la cursa a La Fageda i que em preocupen de cara als proper dies.

El dissabte a Viznar correm la Llarga en un terreny interessant i bon mapa. Inicialment el desnivell anunciat per l’organització no sembla ser gaire elevat però només arribar a la zona i mirar a banda i banda de la carretera ja veiem que serà més del previst. Efectivament em surten més de 140m extres.

Faig una bona cursa, sense errors importants. Físicament surto conservador i em noto bé tot i els forts desnivells.

El traçat podria haver donat més de sí. S'hi trobava a faltar un tram d’elecció de ruta i aprofitar més les zones més tècniques de xaragalls. Tot i aixi, gaudeixo de la cursa.

El diumenge, la Mitja a La Dehesa de Santa Fe. Aquí hi havia corregut un entrenament nocturn en uns Camps d’entrenament de Nadal de fa uns 3 anys. Per això, se’m fa estrany que es reutilitzi aquesta zona per a tota una lliga espanyola. Tot sigui dit, zona sense un interès extraordinari. .

És un terreny molt ràpid amb desnivells moderats. Logicament, corro a un ritme molt mes alt que el dia anterior, la qual cosa em porta a cometre un parell d’errors (f7 i f11) d’un parell de minuts en total.

Afortunadament, podem tornar a casa sense incidencies tot i la nova onada d’expulsions de cendra del volcà d’Islàndia.
.