22 de desembre de 2011

Nocturna St Fost de Campsentelles

.
Aquest dimecres he muntat la primera de les dues nocturnes que organitzo aquest any.
En aquesta primera ocasió ha sigut a la Serralada de Marina, dins del municipi de Sant Fost de Campsentelles.

En general, aquesta zona està dominada per boscos de molt poca penetrabilitat però en aquest reconet al sud del poble, trobem uns quants espais de bosc net i zones semiobertes amb possibilitats.
El mapa va ser cartografiat l'any 2008 i ha sigut actualitzat a finals del 2011. Aquest ha sigut el segon cop que s'utilitzava.

La nit no és massa freda (10ºC) però sí que amb força humitat a l'ambient. Es dona la sortida en massa del circuit llarg a les 20:03 i a les 20:07 la del circuit curt.

Després d'uns 47 minuts arriba el primer corredor! ...bé, per ser més concret... corredora, l'Ona Ràfols (podeu veure el seu track a l'imatge) i en pocs segons en Tommi Tolkko. En uns instants arriben els primers corredors del circuit curt i en 6 minuts el tercer corredor del llarg, en Vicenç Clarena.

Podeu consultar aquí les: Classificacions

Es fan les 22:00 i toca recollir. Després d'entrenar pel matí i muntar el circuit per la tarda, costa tornar-se a ficar les malles i tornar-hi, però els comentaris dels corredors d'haver-ho passat bé, m'animen i m'hi fico!

Molt agraït a tots els participants i en especial als col.laboradors: Jordi Arumí, Vicenç Clarena i Dani Daví!!

Fins la propera, a La Virreina.... més i millor!!
.

20 de desembre de 2011

Platja de la Mar Bella


Aquest dissabte corria dos esprints a la Platja de la Mar Bella (Barcelona).

Tot i no ser la meva modalitat preferida, m’agrada poder practicar-ne de tant en tant amb la finalitat de millorar les capacitats tècniques a ritme alt de carrera.

Ambdues curses no presentaven massa dificultat tècnica, resultant així, fundamentalment físiques.
Reconeixo que després de molts dies fent rodatges llargs i lents, córrer dos esprints a màxima intensitat, se'm fa dur.

11 de desembre de 2011

Stage - desembre 2011

Com ja va sent habitual, durant el pont de desembre m'agafo les vacances per poder fer una o-escapada amb d'altres orientadors, però mai abans n'havia fet una com aquesta.

- 9 dies d'orientació, dels quals 2 a Catalunya 2 a Alacant, 1 a Múrcia, 1 a l'Aveyron i 3 a Auvergne (França).
- un total de 2970km en cotxe.
- 5 allotjaments diferents
- 16 entrenaments amb:
    * passadissos, finestres, bucles, de nit, sols corbes, sense brúixola...
    * escales 1:5000, 1:7500, 1:8000, 1:10000, 1:12000...
    * equidistàncies a 5m i 2'5m,
    * terrenys pre-pirinencs, de dunes, de xaragalls, de roques, vulcànics.
    * temps d'entreno de 39 minuts a 2hores 44min.
    * 334 controls
    * de 6ºC a 18ºC,  ...amb pluja o vent o sol.

En resum, una marató d'orietació en alguns dels millors terrenys que he trepitjat mai!!!