13 de febrer de 2011

Curs d'Orientació a Rupit

.
Aquest cap de setmana donava un curs d'orientació a membres del club U.E.Vic en terres osonenques.
La proposta me la van fer pels voltants de Nadal i des de llavors que recopilo gran quantitat d'informació i acabo creant una presentació en power point que el dissabte dura unes 3h! No m'imaginava que s'allargués tant!!
El curs tracta d'aspectes tècnics, físics i mentals en l'orientació.
.
Abans de la part teòrica m'arribo a Rupit on col.loco les fites que diumenge conformaran la part pràctica del curs.
Entre els terrenys propers a la zona de Vic, aquest és un dels meus favorits. Molt net, amb força desnivell i amb una vegetació majoritàriament de faig em fan gaudir del matí.
.
Diumenge, l'entrenament que els monto consta de 3 bucles. Un primer de corbes de nivell seguit d'un segon d'intèrvals amb sortides separades per pocs segons i un tercer bàsicament d'eleccions d'itinerari. Un total d'algo menys de 8km.
.
Un cop pràcticament tots els corredors han acabat, aprofito i faig un parell de bucles aprofitant que ja soc a la zona.